導言：自己的愛寵去世了，如何來調解自己的心情！
在許多方面，貓的死亡與近親或朋友的死相似。在許多情況下，貓是與家庭中任何其他成員一樣對待的重要伴侶。結果，這可能是一個非常痛苦的時期。為了應對你的貓的死亡，你應該花時間悲傷，回憶你的貓的生命，並尋求支持。參與自我保健也很重要。
一、悲傷你的貓的損失
1.不要忽視你的痛苦。忽視你的痛苦實際上會使悲傷變得更加困難。為了從失去你的貓實際上治癒，你需要積極面對你的痛苦並處理它。如果你感到難過並想哭，那麼你應該哭。收拾你的情緒可能會延長悲傷過程。
2.花點時間悲傷。失去一隻貓就像失去了一個家庭成員。因此，您需要花時間讓自己悲傷。悲傷可能不僅僅需要幾天； 可能需要數周或數月，具體取決於您如何應對。不要害怕有時候哭或者很多想你的貓。可以這樣做，因為這是完全正常的。例如，您可能需要休息幾天才能讓自己精神崩潰。你可能也想要一些單獨的時間來整理你的情緒並處理你的悲傷。治療需要時間，每個人都會以不同的方式體驗這個過程
3.寫下你的感受。處理感情和應對悲傷的好方法是寫作。嘗試寫一本期刊，詩歌或短篇小說來表達你的感受。這可以是個人和治療運動。您不需要與任何人分享，它可以幫助您真正處理您的情緒。
二、記住你的貓
1.為你的貓舉行葬禮。儀式，如葬禮，可以幫助應對貓的死亡。例如，您可以與親人一起舉行小型追悼會，並埋葬您貓的遺體。這將允許您和您的家人公開表達您對失去寵物貓的感受。你也可以說你最後的告別你的貓。與家人和朋友安排時間，等待他們為你的貓舉行葬禮。
2.看看圖片。在你的貓死後，回顧貓的整個生命期間的照片是一種治療方法。這是記住你與貓的關係的好方法，並會帶回一些積極的回憶。這也有助於您能夠專注於與貓共度美好時光，而不是關注時光。
3.您可能希望將其中一些照片整理到剪貼簿或內存盒中。通過這種方式，您可以隨時查看本書，並可以輕鬆地回憶您的貓。製作你的貓的照片並將它們掛在你的房子周圍也可能是一個好主意，這樣每次你看一張照片時，它都會讓你想起你的貓。然而，這可能對某些人不起作用，因為他們看到一張照片時可能會感到難過。這取決於你喜歡什麼。
4.為你的貓創建一個紀念館。也可以為你的貓創造某種紀念品。例如，您可以在後院種植一棵樹來紀念和慶祝您的貓的生命。在樹附近放一個小標記，並提到樹是專門用於你的貓。或者，您可以向當地動物收容所捐款或在當地動物園贊助動物。您可能還想考慮在當地的庇護所做志願者活動。這樣，你就可以花時間與動物一起讓你感覺更好。
三、尋求支持
1.與家人和朋友一起回憶。一個很好的方法來應對失去你的貓是通過親密的家人和朋友回憶。找到了解您正在經歷的人，以及誰會同情您的感受。如果您更願意與其他人交談，請隨時找一位與之交談的治療師。分享故事和思考與貓分享的積極時間可以治癒和治療。請記住，您家中的其他成員，尤其是兒童，也可能會哀悼您失去的貓。當你尋求關閉時包括它們。
2.不要讓別人告訴你如何感受。在您尋求支持性朋友和家人的過程中，您可能會遇到一些不同情您的損失的人。例如，有些人可能不理解你與貓的親密關係，並說出「克服它」或「繼續前進，它只是一隻貓。」這是你的悲傷，所以不要讓任何人告訴你什麼時候是時候繼續前進了。
3.尋找支持小組。如果您無法在朋友和家人中找到支持性的數字，您可以在其他地方搜索支持組。例如，您可以閱讀並參與在線留言板，撥打寵物損失幫助熱線或加入寵物損失支持小組。這將允許您與經歷類似體驗的人聯繫。
4.尋求專業幫助。如果您發現您的悲傷持續存在並且幹擾了您在日常生活中的運作能力，您應該與您的醫生或精神保健專業人員交談。他們可以幫助引導您度過悲傷的階段，並為您提供情感和心理支持。
四、參與自我照顧
1.吃健康的食物和運動。失去你的貓是一個壓力，悲傷和情緒消耗的事件。因此，您的能源可能會感到疲憊不堪。花時間繼續自我照顧是非常重要的。例如，吃健康的食物和定期運動，以給自己足夠的能量，以滿足您的身體需求。運動也可以通過釋放內啡肽來改善情緒。
2.參與您喜歡的活動。一個很好的方法來應對你的損失是參加你喜歡的活動。這可以讓你的心靈從悲傷中獲得精神上的休息，並幫助你放鬆。例如，您可能想要去看電影，和朋友共度時光，或者去水療中心度過一天。或者，您可以嘗試一些呼吸練習來幫助您平靜下來並應對失去貓的壓力。
3.保持其他寵物的日常生活。如果您有其他寵物，它們也可能因您的貓死亡而感到悲傷和困惑。為了繼續為您的其他寵物提供適當的護理，您應該盡力保持日常生活。例如，繼續像往常一樣同時餵養其他寵物。如果你有倖存的寵物，特別是另一隻貓，請記住它們也遭受了損失。失去朋友後，貓特別能感到分離焦慮。考慮到這些需求。您可能還希望為他們提供更多的關注和感情。這可能意味著更多地使用它們或為它們提供額外的擁抱時間。
4.考慮再找一隻貓。當你的貓死了，他們留下了空虛。您可能會感到有衝動用新貓衝出並替換您的貓科動物伴侶。關於是否以及何時更換您的貓的決定是非常個人化的，您應該等到感到情緒準備好。作為一般規則，最好等到你哀悼了貓的死亡，並且你已經準備好迎接新貓進入你的生活。您可能希望在實際採用新貓之前，先在救援站進行志願服務。這將幫助您了解何時做好準備。如果你獨自生活，而你的貓是陪伴的重要來源，你可能想早點得到一隻新貓。