殺球和高遠球的擊球點一致嗎?

「YES OR NO」第 85期

每個球友心中都有一個跳殺夢，多帥啊~

很多人明明身體素質很不錯，為什麼偏偏殺球就搞不定呢？殺球不行，首先不要懷疑自己的力量不足，然後拼命去增強力量。你們相信我現在一桶水都提得費勁，但殺球卻能殺到你們傻眼嗎？哈哈，事實就是如此。

還有的男生說，是不是我沒學會跳殺，所以殺球沒有威脅力呢？

其實都不是，是你基本功沒過關，就想著上天飛了

先練好原地殺，再跳殺吧！

我來說一說，

到底是什麼吃掉了你殺球的速度呢？

打高遠球，擊球點前一點或後一點都沒多大影響，但是殺球可不行，擊球點後了殺的球會又高又飄，擊球點太前了會把球壓得太多導致下網。

如果你的拍面正，殺球的聲音是非常乾脆有力的，就是你們說的聲音很好聽。當你發現自己殺球聲音沉悶時，先不要懷疑拍或拍線磅數的問題（拍表示很無辜），讓人給你看看拍面是否正。

×錯誤動作：拍面內切▲

×錯誤動作：拍面外翻▲

√正確動作：拍面正▲

此外，試著殺一個自己指定的範圍（或點），如果殺不到，說明你殺球的時候拍面沒有完全擺正。

球友大多習慣板直身體殺球，這樣出手的球是完全用不上腰力的，而靠的是手臂的爆發力。換句話說，這些球友只會點殺，不會重殺。

√正確的慢速原地殺球動作▲

注意擊球點和身體的改變

就像扔石頭一樣

√正確的常速原地殺球動作▲

                           

球的飛行速度主要是由擊球瞬間的揮拍速度決定，單靠大臂殺球的球友，球速是很難快起來的，自己感覺霸氣側漏，實質揮拍速度「龜速」。

揮拍速度太慢還會錯失最佳擊球點。本來擊球點是對的，但是由於揮拍太慢，導致在引拍的過程球又往後飛了一小段距離，最終不能把球壓下去。

由於殺球是綜合性最強的技術，每個人在學的時候都會忽略一些細節，今天列舉了一些非常容易忽略的問題進行講解~

知道自己的問題所在，

腿腿今天又要開始開藥了：

每個人的最佳擊球點由於身高臂長不一樣，沒有標準答案。但我會告訴你，這個擊球點一定是在額頭的正前方引拍擊球，要儘可能的搶高點（搶高點不是說手伸直就是高點，伸直是無法發力的，應該是稍稍彎曲）。

此外，搶擊球點很多人都忽略了重要的一點，敲黑板！敲黑板！步法沒有跟上，球永遠在身體後面，球能殺好就怪了！再看看我們的球星打球，尤其是男運動員，經常會退到底線，甚至出界的位置擊球，使整個身體向上向前跳殺。

步法快速移動到擊球點的後面，我建議初學者步法可以先使用並步移動，眼睛一直瞄準球頭並步後退找感覺擊球。

√正確動作：並步移動（後方視角）▲

√並步移動細節圖（後方視角）▲

√正確動作：並步移動（側面視角）▲

拍面不正的情況絕大多數是擊球瞬間時手沒有內旋，敲黑板！敲黑板！要改變自己切球的辦法，擊球的時候試著把手腕向外翻壓一點，拍面就糾正過來了。

有條件的在家的房頂吊個球

（家得有大別墅才能吧）

不斷擊打球頭，像下圖練習方法▼

扔鉛球、扔石頭都玩過吧？要扔得遠，你一定用上了腰力，可為什麼手上換作是拍，就不會了呢？

 

先來理解一個概念，上盤和下盤是武術術語：上盤指身體的上半部，即腰部以上，下盤指身體腰部以下部位，尤指腿部。

殺球是來自腰部上盤和下盤的反作用力，身體像上了的發條，緊緊擰在一起，蓄滿了力量。當下盤跳起蹬腿，大腿→腰腹→胸→大臂→小臂→手腕→手指，形成一次完整的發力！

隊醫當年和我說，羽毛球、網球和排球運動都是利用上盤與下盤的反作用力傳導發力，長此以往，註定是對腰部有不可逆的損傷。正好前段時間看一個報告提到，95%的羽毛球運動員從國家二級到國家健將級別，都有較為嚴重的腰傷。儘可能的保護腰吧~~

瞎揮拍速度是不會快的，揮1萬次也不會有提高，否則怎麼有打十幾年球也沒進步的球友。你不斷地用力，可殺下去的球卻能讓對手輕鬆回彈，為什麼呢？因為你的力沒有用在加快揮拍的速度上。

要做到快速揮拍，不是加強力量也不是練多球訓練，而是回歸基礎回到揮拍，把不協調的動作調整到位，這才能從根本上加快揮拍的速度。

 

×原地揮拍錯誤動作：同手同腳▲

√原地揮拍正確動作▲

當你有了正確的揮拍動作，再加上壁球拍或網球拍的揮拍練習，對提高揮拍的速度如虎添翼。

在掌握了發力技巧後，殺球更要注意的是發力方向，殺球要向下、向前發力，這才能做到指哪打哪。

殺球是高球和吊球的進階技術，是高球和吊球的兒子，他的一半基因來自高球的力量，另一半基因來自吊球的下壓拍面。如果高球和吊球還沒完全過關的球友，是很難體會更好的殺球效果~

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