香蕉是芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實，在熱帶地區廣泛種植。香蕉味道清香，吃起來微甜，營養價值極為豐富，香蕉喜溼熱氣候，在土層深、土質疏鬆、排水良好的地裡生長旺盛。香蕉要求高溫多溼，生長溫度為20～35℃，最適宜為24～32℃，最低不宜低於15.5℃。香蕉怕低溫、忌霜雪，耐寒性比大蕉、粉蕉弱。中國是世界上栽培香蕉最古老的一個國家，很多地方的香蕉種植都是從中國引進的。世界上栽培香蕉的地區有很多，產量最高的是中美洲，然後第二名就是亞洲。香蕉屬於熱帶水果，在一些地區它們把香蕉作為主糧來食用。那麼，許多人都喜歡吃的香蕉，常吃有什麼好處？這5大功效有益身體健康，知道的人太少了。
1.預防心血管疾病
香蕉富含鉀元素，對人體的鈉有抑制作用，當身體中的鉀元素變少時，就會讓身體吸收更多的鈉，一旦鈉離子被身體吸收減少，血壓就會降低。並且香蕉中富含一種非常不錯的可以降低血壓的物質，也可以預防高血壓和一些心血管疾病。香蕉最好是生吃，這樣就可以保證香蕉的營養物質不會流失。除了鉀元素可以降血壓以外，鈣元素也是可以降血壓的，牛奶就是富含鈣元素的食物之一。所以我們可以將香蕉打碎後，倒進牛奶，混合在一起喝。
2.緩解便秘
香蕉內含有豐富的可溶性纖維和果膠，它可以促進腸胃的蠕動，幫助食物快速消化，能預防便秘。但是大家要知道，並不是所有的香蕉都可以緩解便秘，只有熟透了的香蕉才可以。如果吃了不熟的香蕉，不但不會緩解便秘，反倒會加重便秘的症狀。現在的香蕉在採摘時都是沒有成熟的。很多人為了保證在運輸的途中不被損壞，把損失降到最低，就會在香蕉還未完全成熟時就採摘下來，後期用催熟劑催熟，再吃到嘴裡根本不知道香蕉是否已經完全成熟，但是香蕉中的鞣酸還是存在的，鞣酸具有非常強的收斂作用，從而導致便秘。
3.安撫神經
香蕉中包含的蛋白質有安撫神經的功效，所以失眠的朋友們可以在晚上睡覺前吃一根香蕉，以便更快進入睡夢。香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體抗癌的免疫力，所以香蕉中的蛋白質還具有抗癌的功效。
4.恢復體力
香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等，熱量不高屬於低脂肪食物，所以健完身吃一根香蕉更加有助於快速恢復體力，晚上吃香蕉更有利於排毒通便，也更加有利於減肥，是減肥人群的不二選擇。
5.降低膽固醇
香蕉還可以降低膽固醇，其中含有植物固醇的成分，能降低血液中的膽固醇，減少小腸的吸收。多吃香蕉還會使人心情愉悅，香蕉中維生素B6的含量相當豐富，主要參與人體的多種胺基酸的代謝，還可生成血清素和多巴胺這種大腦內的神經傳導物質的的生化反應，會使人心情愉悅。
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