從中醫角度來說，陽氣是一個人的生長之氣，同時也是身體內各個器官組織正常運行的重要基礎，如果長時間陽氣不足，那麼不僅每天的精神狀態會變差，長時間健康也會有損，疾病也會隨之出現。
而陽氣對女性來說也是至關重要的，只有充足的陽氣才能保證年輕，相反就有可能加速衰老。
01女性體內陽氣充足，會有什麼特徵呢？4個表現或許會比較突出
1.皮膚細膩有光澤
女性體內陽氣比較旺盛的話，那麼就能夠維持身體的正常運行，尤其是血管會更加的暢通無阻，血液就能及時運送到身體的各個地方，皮膚能及時吸收到足夠的氧氣和血液，那麼皮膚時常看起來會更加的細膩有光澤。而且據調查發現，一般身體和皮膚都比較健康的女性，體內的雌激素水平一般要遠遠高於一些肥胖的女性，整個人氣質也會有所不同。
2.手腳溫暖
很多女性在平時都有涼手涼腳的現象，即使衣服穿很多，手腳冰涼的症狀都無法得到改善，而通常情況下與體內陽氣不足有很大的關係。而一般體內陽氣比較充足的女性，氣血運行順暢，血液循環暢通，那麼血液就能夠及時運送到身體的各個部位，你會發現手腳無論何時都是比較溫暖的，即使季節再如何變換，也不會受到影響。
3.月經規律、無痛經
女性月經期間出現痛經是比較正常的現行，不過也預示著一些問題，除了與吃太多寒涼的東西有關之外，可能還與體內陽氣不足也有一定的關係，一旦陽氣不足的話，那麼體內的雌激素就無法正常分泌，雌激素如果長期缺乏的話，對月經的影響是很大的，通常就會出現月經不規律，月經期間經常會有痛經的現象出現。
4. 睡眠質量好
由於電子產品的興盛，有越來越多的出現夜間難以入睡的現象，甚至還有長時間壓力過大導致失眠的，經常睡眠不好就會形成一個惡性循環，白天沒精神，長時間對健康的損傷會很大。而一般女性體內陽氣比較充足的話，那麼身體能夠維持正常的運轉，一般睡眠質量是比較好的，很少會出現失眠多夢的現象。
女性平時如果以上這幾點都滿足的話，那麼說明體內陽氣是比較充足的，身體也比較健康，如果不滿足的話，那麼就要注意及時進行陽氣的補充，否則長時間下去對健康損傷很大。
02陽氣不足的女性，平時應該如何進行調理呢？
1.少吃寒涼食物
由於女性的體質比較特殊，平時對於寒涼的東西會比較敏感，也容易受到刺激，因此平時要想養護體內的陽氣的話，一些寒涼的食物儘量少吃，尤其是一些冰鎮的飲料，平時可以適當的補充溫熱性的食物，比如羊肉、南瓜、荔枝等等。
2. 睡前多泡泡腳
人的腳上有很多的穴位，並且這些穴位與身體內的各個器官都是緊密相連的，而體內陽氣不足的女性，可以睡前多泡泡腳，能夠刺激穴位，促進體內的血液循環，能夠起到溫暖身體的作用，身體暖起來之後，那麼陽氣就會慢慢地恢復，身體也會更加的健康。
3. 適當的曬太陽
曬太陽是補充陽氣比較簡單的一種方法，而這種方式是吸收陽光裡面的陽氣，可以很快地被人體吸收，而且曬太陽的過程中還能促進體內鈣物質的吸收，減少鈣物質的流失，有效的去除體內的溼氣。
4.保持樂觀的心態
情緒的好壞與人的健康是緊密聯繫的，而日常的情緒太多經常會被很多人忽視掉，從醫學角度上來說，一個好的情緒能夠幫助增強人的免疫力，保持健康活力。而中醫上講，人的喜怒哀樂與五臟中的氣是有很大的關係的，過度的悲觀情緒會導致氣受損，影響到到體內的陽氣。因此女性要想養護體內的陽氣，平時要保持樂觀的情緒。
平時如果體內陽氣比較充足的女性，可以繼續保持，如果陽氣不足，平時可以適當的進行一些調理來補充，以免長時間陽氣不足影響到身體的健康。