現在已經進入秋季了，天氣涼爽了許多，再過幾個月就要進入寒冷的冬季了。對於怕冷的人來說，一個難熬的季節將到來。難熬也就算了，重點是容易生病，比如說感冒、發燒，鼻炎發作之類的。若是不認真調理的話，身體素質會越來越差。那么女人怕冷怎麼調理呢？下面分享幾個調理身體的好方法，讓你再也不怕冷，可以說是怕冷人群的福音，必須來瞧瞧。
女人怕冷怎麼調理？
一、先了解原因，再對症下藥
比如說氣虛、血虛，長期氣血不足容易造成身體機能失調。
對策：建議多用西洋參、黨參、人參等燉湯食用，幫助人體補氣；還可以多用紅棗、桂圓、菠菜、豬肝等食物燉湯煮湯食用，幫助人體補血。其中，常見的補氣血的食譜有銀耳紅棗湯、當歸黃芪烏雞湯、黑糯米粥等等。
比如說自身的新陳代謝速度減慢，致使身體釋放熱量的速度減慢，讓女人的身體一直處於寒冷狀態。
對策：女人提高新陳代謝的話，建議多喝開水，因為水分是身體運轉的助力器，體內水分充足才能夠促進身體的新陳代謝。還可以多吃穀物食品，攝入之後有助維持體內的血糖含量，獲得能夠支撐新陳代謝系統運轉的能量。
比如說可能是甲狀腺出了問題，因為甲狀腺素釋放之後，能夠讓身體產生熱量，從而為身體保暖。其中，人體缺鐵容易造成甲狀腺分泌不足的情況。
對策：若是體內甲狀腺不足的話，建議日常要食用加碘鹽。或者說多吃海帶、紫菜等，帶有海鹽的食物。而且要記住遠離生冷的食物，以免加重甲狀腺不足的問題。
除了以上幾種原因，女人們怕冷的原因還可能是運動量太少導致的，運動量身體產生熱量的能力比較低，體內熱量低了，身體自然更容易感到寒冷。
對策：每天堅持鍛鍊半個小時到一個小時，因為運動的時候，人的體溫會升高，從而幫助女人保暖身體。其中，跳繩、跑步、跳舞等，都是非常不錯的運動。女人們應該每天都堅持去做，堅持下去身體會時刻保持溫暖狀態。
二、選擇有助暖身的食物
1、豬瘦肉
女人體內的鐵元素不足的話，會非常怕冷。為了暖身建議日常要多吃富含鐵元素的食物，比如說豬瘦肉，吃了身體也能夠更好地吸收鐵元素。可以早上的時候，買些新鮮的豬瘦肉，洗淨後切成薄片，煮成肉片湯食用。
2、羊肉
羊肉的脂肪含量少，蛋白質多，吃了不容易發胖。加上其富含鐵元素、維生素等，這些營養物質攝入體內能夠滋養身體。同時羊肉性溫，吃了有助暖身。建議與生薑一起燉煮成湯食用，能夠很好地幫助你溫暖身體。
3、糯米
想要溫暖身體的話，讓自己不再那麼怕冷的話，建議多吃糯米，這可是禦寒的高手。因為糯米性溫，具有補氣血，滋養脾胃的作用。當人體的脾胃溫暖之後，人的氣息就會變得順暢許多，從而讓身體發熱，進而起到禦寒的作用。
4、牛肉
牛肉性溫富含維生素，無機鹽、脂肪等，日常用它與北芪、黨參燉湯食用，有助增強人體的禦寒能力。堅持食用一段時間，幫助你改善怕冷的問題。