怕冷怎麼回事,為什麼會出現這樣的情況呢,其實,對我們的健康來說,怎麼護理身體,一定是大家都渴望的。「我為何總是怕冷呢?需要怎麼補才好呢?」確實,在生活中,很多人會感到怕冷,那麼,到底有哪些原因會引起怕冷呢?我們今天給大家來說說其中的原因,您看看您是否能夠對上號。
1、陽虛之人會怕冷
這是最主要的原因了,所謂陽虛,就是人體的生命之火不足。究其原因,可能有父母遺傳的體質,也有過食寒涼導致的陽氣受傷,也有吃多了寒涼的藥物,導致傷陽,還有過度消耗等。
總之,這樣的人,周身怕冷,一年四季都四肢冰冷,風吹草動就著涼,身體總是感覺疲倦欲睡,臉色蒼白或者黧黑,小便清長,大便容易溏薄,性慾和性功能都減退,舌質淡白,脈遲弱。
但是,只要是陽虛者,需要堅持溫陽,我的看法是,即使出現上火的情況,那也是假象,要堅持下去,就會發現火自己下去了。而現在的人們往往是比較嬌嫩,一旦有點不適,就立刻反映:我是不是吃錯了呀?其實,對症之後,有時是需要堅持的。
陽虛之人,用藥可以請教醫生,用些比如四逆湯,金匱腎氣丸等等方子,自己食療,可以用些薑糖等,都是可以的。
需要說一句,艾灸對陽虛體質,作用突出。
2、血虛之人也會怕冷
這是很多人沒有想到的,血虛也會怕冷,因為血液是帶著溫度循行身體的,有溫煦身體的作用,如果血液不足,則四肢容易冰冷。
很多女性因為生孩子的時候(甚至小產),導致氣血大虧,又沒有補足,結果導致血虛,然後,出現怕冷的症狀,結果怎麼補陽,都沒有效果,這樣的情況,只要養血,身體會立竿見影地恢復的。
血虛的時候,同時伴隨出現的情況是,夏天手腳溫暖,冬天手腳冰涼,這與陽虛的夏天手腳也涼不同。同時,血虛者容易失眠,尤其是從生孩子過後出現的失眠,我會作為判斷血虛的重要依據。
同時,血虛之人勞累過後,容易頭暈心悸,非常容易疲憊,本來女性是喜歡逛街的,血虛的女性,逛一條街下來,就會四肢無力,疲憊不堪。
血虛的人,容易臉色蒼白,或者發黃無光。最主要的,是蹲在地上找東西,過一分鐘站起來,就會瞬間頭暈眼花,眼前一黑。
您蹲地上半個小時,再站起來頭暈是正常的,如果蹲下一兩分鐘,站起來就眼前發黑了,這是血虛啊。
血虛的原因,其實比較簡單,一個是脾胃不好,吸收營養不足,一個是心思過重,思考問題太多,消耗心神。還有一個,就是女性沒有好好保養自己,尤其是產後,和月經期沒有保養好的,容易血虛。
血虛了,就要養血,但是在養血的過程中,也會有些問題,因為血虛往往是和其他因素混雜的,比如肝氣不舒,比如痰溼,因此,我建議,如果有肝氣不舒的情況,舌頭形狀是尖尖的,就要先用疏肝理氣的方子用幾天,然後再養血。如果有痰溼的,可以先化痰溼幾天,再養血,然後幾天後再去痰溼,然後再養血,這樣逐漸增加養血的比例,最終變成全部養血。
3、肝氣不舒也會怕冷
大家會覺得奇怪,不過這是真的,很多反映四肢冰冷的人,本來以為是陽虛,結果見面一看,是肝氣不舒。肝氣不舒,會導致氣機不暢,將陽氣滯留中宮,而四肢則會逆冷,中醫也叫四逆,著名的「四逆散」就是治療此症的。
這種肝氣不舒之人,往往舌頭的形狀是尖尖的,或者是胖胖的。同時往往有喜歡嘆息,嘴裡感覺苦,嘴幹,眼乾,眩暈,胃脹胃痛,情緒緊張時容易腹瀉,心煩,愛發火,容易噁心,嘔吐酸水,噯氣,胸悶心悸,肋骨有脹痛的地方,失眠,多夢。
這些症狀,如果有兩三個,與舌像吻合。我覺得肝氣不舒的可能性就比較大了。
對於肝氣不舒的調理,我之前寫過泡腳的方子,大家可以嘗試一下,這個方子確實有令人解開憂鬱的作用,會幫助到大家的。(雲少有話說:大家可以到菜單的任意搜索欄裡輸入關鍵詞:肝氣不舒)
4、瘀血也會怕冷
瘀血的怕冷,大家會感覺比較奇怪,但是我講清楚道理,大家就明白了。瘀血會導致氣血運行不暢的,出現阻滯,所以,有的時候,阻滯在具體的某處,會有發熱的情況,比如局部的腫塊,甚至會導致發燒。但是,如果瘀血是全身性的,則全身氣血運行緩慢,也會導致氣血無法溫煦四肢,所以也會導致怕冷。
此時,需要活血祛瘀,讓氣血通暢起來,則身體就會慢慢恢復。
當年我母親患慢性腎炎的時候,就是非常怕冷,夏天穿厚厚的毛褲,一般人會想,這是腎陽虛吧?但是當時我剛剛到北京學習了趙紹琴老先生的經驗,知道腎病多是腎經瘀阻,怕冷只是假象,所以堅持涼血活血,等到母親的腎病痊癒了,則徹底不怕冷了。用涼血活血的方法,讓人解除怕冷的症狀,這是有中醫的理論指導才能做到的。
5、有外邪導致怕冷
這是特殊的情況,平時陽虛的怕冷,中醫裡面叫畏寒,說的是多披件衣服,就不怕冷了。而外感導致的怕冷,中醫叫惡寒,這個披衣服是不起作用的。
這種惡寒,無論是寒邪侵襲,還是熱邪侵襲,都會出現,這是人體的奮起抵抗的一個標誌,是外邪侵犯體表的標誌,所以,古人說:「但有一分惡寒,便有一分表症在。」
這種情況,需要分清寒熱,認真清除外邪,當外邪清除了,怕冷的症狀就會消失。
好吧,今天我把怕冷給大家講了一遍,估計大家心中都有數了吧?在怕冷這個症狀裡面,除了陽虛,其實假象很多的,我們只要心細,認真體會,再加上請教當地中醫,相信都會找出真相的。
怕冷的緩解方法
1、溫水浸泡
在發覺自己怕冷的時候,可以用熱水浸泡。比如經常的用溫水泡手和泡腳。溫水可以使自己的血管擴張,讓自己的血液循環加速,溫水本身也起到了一個保暖的作用。
2、做好保暖工作
身體怕冷的人要注意給自己的身體保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖,比如腿部、手、腳等部位的保暖。腳要穿棉襪子,不要讓腿腳受冷。秋冬季的時候,注意不要穿那種露腳後跟的拖鞋,要穿有後跟包饒的拖鞋,以免自己腳後跟受涼。
3、經常參加體育鍛鍊
怕冷的人群要多參加各類體育鍛鍊活動,每周要堅持三天到五天的鍛鍊。這是因為鍛鍊不僅能活絡全身的每個關節,還可以促進人體的血液循環,能增加肺活量,從而促進腸胃蠕動,預防便秘。
4、通過飲食來改善
經常怕冷的人可以注意一下自己的飲食,通過飲食來改善。羊肉富含蛋白質、豐富的B族維生素以及一些鐵、鋅等離子。在寒冬季節可以益氣補虛,促進血液循環,從而達到禦寒的能力。喝一碗羊肉湯立馬就能感覺到全是暖意濃濃的。當然也可以經常的食用薏米粥。
5、生活規律,保證睡眠
特別怕冷的人要注意保持良好的生活規律,不要讓自己經常處於疲勞、精神緊張的狀態,這是因為人在這樣的不良狀態中,免疫力會容易下降。要保證每天八小時的睡眠時間,不能熬夜,熬夜也是傷身體的。
6、不要久坐不動
在發覺自己有冷意的時候,不要久坐不動。不妨站起來,做一些運動。比如踢毽子,單腳踢上20幾個,保證你全身熱乎乎的,踢毽子不僅可以讓自己暖和,還可以讓自己的大腦動起來,眼睛也隨著毽子的上下來回的轉動起來起來。
結語:怕冷的話,要多穿點衣服,這樣總比感冒要好點吧。比如,瘀血之人,到冬天的時候,會感覺比別人怕冷得多。而且往往受寒以後,會出現四肢顏色變得鐵青的情況,甚至青筋顯示很黑的顏色,嘴唇容易凍得發紫。