很多人由於熬夜，暴飲暴食，喝酒，亂吃藥這些不良的生活習慣，日積夜累會對肝臟有所傷害，肝臟作為人體中非常重要的代謝器官，當肝臟受損，肝功能下降，體內堆積的毒素無法及時排解，就會導致身體機能越來越差，保護肝臟是我們每一個人需要認真對待的事情，具體來說，吃什麼養肝？在飲食上應該怎麼適當的偏向？
肝臟是沒有痛覺神經的，初期並沒有明顯症狀。但是一旦肝臟出現較為明顯不適，就說明肝臟發出了緊急警戒。因此，肝病也被稱為「最大的隱形殺手」。如果你出現以下症狀，就要小心你的肝健康狀況：
1、日漸沒胃口、容易噁心、厭油膩等消化問題；
2、情緒起伏大，易怒易煩躁以及情緒低落，甚至乳房脹痛、結塊；
3、眼睛乾澀、模糊，皮膚乾燥、長痘痘，浮腫，發質枯黃分叉，甚至兩鬢長白髮；
4、失眠、難以入眠，睡眠質量不高；
5、酒後頭痛。酒精靠肝解毒，當酒後出現頭暈頭痛等不適時，說明肝功能下降了。
中醫認為：養肝就是養命，但肝臟要解毒、代謝、造血、凝血，保護肝臟並不是把肝包起來，而是要清理肝臟中經年累月的毒素，疏通要道，並修復受損，從而維持其正常功能。
1、吃什麼水果養肝？
分析現代人的飲食狀況，肉類的攝取量較多，各種素食的食用次數較少。因此，建議大家每天刻意增加新鮮蔬菜和水果的攝入量，蔬菜吃到一斤，綠葉和深色蔬菜佔一半以上。水果每天至少吸收一半斤，多吃應季水果和水分多的水果。這種水果中富含維生素C、膳食纖維和植物色素類物質，對身體各部位都有適當的抗氧化作用，當然也包括肝臟。
2.吃什麼豆類食品養肝？
不管是豆腐還是豆乾，還是普通的豆漿，在生活中要經常食用，建議增加優質植物蛋白質的攝取量，增加大豆異黃酮等物質的攝取量，提高身體免疫力。
3、吃什麼補充元素養肝？
Omega-3 和 Omega-6都是人體必需的多不飽和脂肪酸，兩者能否平衡攝入，多種疾病的病變都與這個有關係，由於人體自身不能合成，所以必須通過飲食來補充。在人體內，最重要的是兩者的比例要平衡，任何一個過高或過低，對身體都不是很有利，適量增加Omega-3的攝入對健康有積極作用，相反，攝入過量Omega-6對健康不利，所以日常在攝入時，要注意比例配比。
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黃金配比：其富含9種天然籽油，150種天然植物活性複合酵素等黃金配方。以珍貴的Omega-3和Omega-6為主要起效，為大腦、心臟、肝臟運作提供黃金營養，
同時配合150種果蔬加速身體毒素代謝，增強身體免疫力。
六味辯症：小新甘入口後，根據不同人的身體情況會有不同的味覺反饋，一共有6種味覺反饋：辣、酸、甜、噁心、反胃、苦，辣反饋的是比較嚴重的酒精肝；酸是肝功能級消化道異常的表現；甜是睡眠不足，自由基過高；噁心說明脂肪肝過高，導致內分泌系統紊亂，荷爾蒙生成與代謝失調；反胃說明飲食時間不定，有胃病。除了對肝部養護，還具有解酒作用，飲用一小包可以降低體內酒精濃度。
適宜人群：由於年齡增大，肝功能退化的中老年人、肝功能欠佳者、三高人群、運動愛好者、因工作壓力大易失眠人群、素食主義者。
每個人的體質不一樣，飲用小新甘的見效周期也不一樣，身邊朋友主要是失眠和肝火旺盛，其飲用2周後就有顯著效果，睡眠質量明顯變好，臉上也不再持續冒痘。如果想嘗試高效便捷的內調方式，不妨可以試試EUMI的小新甘。
解決了吃什麼養肝的難題，但身體也要保持適當運動，儘量做到吃動平衡。還有心態很重要，生活或工作中，要培養自己積極和健康的心態，保持樂觀的心情，積極陽光的心態是肝臟健康的催化劑。日常的生活習慣也要良好，少熬夜、少酗酒、少暴飲暴食。所言說於此，您會發現，飲食對於肝臟的影響很大，但更要注意的其實是我們的生活細節。關於養護肝臟，請從小事出發，別輕易傷害才是更好的保護。
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