很多的肝臟疾病被發現時都已經到了晚期，這是因為肝臟的神經系統不發達肝臟有病變的時候，人體不會及時的發現，所以預防肝臟疾病，保證肝臟健康，是我們必須重視起來的一個事情。而現在人類生活的一些壞習慣，對肝臟的傷害非常的大。
一、這三件「傷肝」的事情你佔了幾條？
1、長期熬夜
現在的年輕人比起熬夜可是一個比一個厲害，甚至是月亮不睡他不睡。這種生活習慣對傷肝的傷害是非常之大的，因為肝臟必須在人體入睡以後才能夠進行代謝，如果你熬一天夜，肝臟就有一天不會正常代謝體內廢物，廢物就會在你體內堆積。
2、酗酒
現在生活壓力大，很多人都選擇酗酒的方式來緩解壓力，其實這是一種錯誤的緩解壓力的方法。酒對肝臟的傷害非常大，可以影響肝臟正常的功能，長期酗酒會增加肝臟病變的可能性。
3、飲食不規律
很多人習慣晚上吃吃喝喝，尤其是過了晚上8點以後，這樣是最容易患脂肪肝和酒精肝的。其實在腸胃工作，消化食物的時候，肝也沒閒著，同樣也在工作。但如果長時間飲食不規律，那麼就會打亂了肝臟的生物鐘，給肝臟帶來負擔。另外對於吃飯，不要吃得太少或者吃得太多，這樣都會給肝臟帶來壓力。
二、養肝很重要，教你幾個養肝方法，建議收藏
1、保持平穩心態，不要著急生氣
人們常說氣大傷身，壞情緒多了，就容易上火，這樣對肝不好，所以凡事都要保持平穩的心態，這對於養肝才是有好處的。
2、中醫建議：多喝水，多喝益肝茶
水是生命之源。每天保證1500ml-2500ml的飲水量，能夠有效滋養肝臟。在喝水的時候，我們可以同時進行肝臟調養。通過搭配一些食材，組合成為調理肝臟的配方。只要每天喝上一杯菊花決明子茶，可以養肝排毒，肝臟會越來越健康。
根據扁鵲的《扁鵲內經》記載：決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、桂花等都具有養肝的功效，這也是現在許多中醫推薦的小食方，藥食同源原理如下：
菊花：據古籍記載，菊花味甘苦，性微寒；有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口乾、火旺、目澀，或由風、寒、溼引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。
決明子：清肝明目， 決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用。可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。
潤腸通便 ，決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內熱腸燥，大便秘結，對潤腸通便具有先過效果。
金銀花：可以有效疏散風熱，清熱解毒
枸杞：作為傳統中藥，枸杞性平味甘，具有滋補肝腎、益精明目、潤肺的功效，枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質，故有明目之功，俗稱"明眼子"。
如果你平時有一些不良習慣和不健康飲食，肝臟很容易受損，這時候可以選擇用以上這幾樣食材泡水喝，也能達到清肝明目養肝護肝的作用，如果覺得收集這些食材比較麻煩的話，也可以直接選擇現成的茶包，這款茶包主要包含了決明子，金銀花，蒲公英，菊花，牛蒡，根枸杞子，甘草，桂花等10多味中藥材，經過科學配比，精心炮製，只需用熱水衝泡即可飲用，效果好又方便。
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由於肝臟的神經系統不發達，所以一些肝病發現時就已經是晚期，所以我們平時要特別的注意養護肝臟，不要做傷害肝臟的事情，不熬夜，不酗酒。常喝菊花決明子益肝茶，保持良好心態這些方法有益於我們的肝臟健康。