看這本書漲姿勢!跑步如何不受傷這位冠軍教頭告訴你

2021-01-09 東方網

東方網記者夏毓婕6月1日報導:以前遇到傷患,醫生會說:「你要不要試著騎車,不要跑步了?」現在遇到傷患,醫生會說:「你這樣不是辦法,你知道姿勢跑法嗎?」跑步受傷大多數都是因為技術性錯誤導致的。因此,越來越多人開始學習姿勢跑法。31日晚,由新經典文化、跑步學院、建投書局聯合主辦的《姿勢跑法》新書發布會於上海建投書店舉行。姿勢跑法創始人尼古拉斯·羅曼諾夫博士、姿勢跑法中國區總教練候選人陳鵬分享了經驗,姿勢跑法中國區總教練候選人朱玲主持此次活動。

據悉,本書作者尼古拉斯·羅曼諾夫博士是世界著名的運動科學家,同時也是姿勢跑法的創始人。他曾擔任美國、英國、俄羅斯等五國的國家奧運代表隊教練。在二〇一二年倫敦舉辦的殘障奧運會中,羅曼諾夫博士帶領的選手共有三人奪得金牌。四十年來,姿勢跑法幫助了無數運動員增進運動表現、減少受傷機會,甚至讓許多飽受運動傷害之苦的運動員重新回到訓練及比賽場上。

《姿勢跑法》英文版於2002年出版,2014年引進大陸出版,在跑圈引起強烈反響,一直位列跑步技術類圖書銷量前端,各種版本的圖書銷量累計超過20萬冊。如今,經過三年的增補、翻譯、審校,修訂版本的《姿勢跑法》在2019年5月正式上市。

修訂後的《姿勢跑法》在原書的基礎上增加了5章,對「姿勢跑法」的關鍵跑步姿勢、落下、拉起三個關鍵元素進行了理論完善,針對姿勢跑法是否就是前腳掌著地、前腳掌跑法帶來的傷痛、姿勢跑法與「摩擦力」的關係、跑步技術與體能訓練等問題,做了專門的回答。在發布會上,尼古拉斯·羅曼諾夫博士解答了讀者的疑惑,說明了「姿勢」在跑步中的重要性,並解釋了「姿勢跑法」的三大重點——關鍵跑步姿勢、落下、拉起的實際操作難點。羅曼諾夫博士指出,跑步是每個人的天性,但能跑不代表會跑。提升跑步的技術則可以讓跑者更加穩定地成長與前進。陳鵬也結合自己的實踐經驗,講述了在練習「姿勢跑法」的過程中容易走入的誤區。

姿勢跑法變得越來越為人熟知,人們對跑步技巧開始有更深層的認識,並逐漸從姿勢跑法中得到了健康、更好的成績和更正確的運動方式。相信此次全新修訂版《姿勢跑法》的出版,能讓更多的跑者減少運動傷害,提升跑步成績,成為終生的跑者。

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