相信對於很多女性朋友來說，都希望擁有苗條的身材，這樣才能夠彰顯個人的魅力。
而在減肥期間，最重要的就是管住嘴、邁開腿，除了堅持適當的運動之外，也要注重調節合理的飲食。
而在生活中，像一些主食，也是多數女性所糾結的，說起白米飯，多數人都知道，白米飯的熱量相對比較高，大量食用，也是長肉相對比較猛的。
除此之外，像以下幾種主食，熱量也許相對較高，白米飯也要靠邊站，希望你切莫貪嘴。
最長肉的「主食」已揭曉，白米飯靠邊站，榜首或堪比喝油，莫貪嘴
⑤炒麵。在生活中，可能很多人經常會喜歡吃一些炒麵，吃起來口味勁道，而且搭配一些蔬菜、肉類，也是讓人愛不釋手。
但是，炒麵的熱量卻是非常高的，在炒制過程中，需要加入大量的油脂，在經過高溫炒制之後，就會釋放過多的熱量。
如果管不住嘴的話，也會導致熱量攝入超標，造成肥胖的情況，所以勸女性還是切莫貪嘴為好。
④涼皮。相信很多人都比較愛吃一些涼皮，味道美味，但是其中的熱量相對較高，吃一份涼皮，相當於吃5碗米飯的熱量。
而且，涼皮是由麵粉製作而成，再加入各種各樣的輔料，熱量也是相對超標的，大量食用，也會導致油脂攝入過多，造成肥胖的情況。
所以說，涼皮也是相對比較長肉的一種主食，勸女性還是管住嘴為好，這樣的話，或許可以減少油脂的攝入，幫你保持好的身材。
③水餃。水餃作為傳統的美食，別看個頭小，熱量卻是不低的，而在平時，多數人喜歡吃一些豬肉大蔥的水餃，雖說味道美味，但熱量卻比吃米飯還要高。
所以說，水餃也是公認長肉的一種主食，如果管不住嘴的話，也會導致熱量攝入超標，造成肥胖的情況。
所以，像這種主食，也是勸減肥期的女性趕緊列入黑名單，減少攝入量為好。
②雞蛋灌餅。可能很多上班族在早上的時候，因為時間比較緊張，匆匆忙忙去上班，往往會在路上買一個雞蛋灌餅，雖說其中有菜有肉，營養價值高。
但殊不知，油脂也是超標的，所以，對於減肥期的女性朋友來說，像雞蛋灌餅這種食材，也是最好趕緊遠離，以免導致油脂攝入過多，造成越來越胖的情況。
而且，其中也存在一定的有害物質，對身體也是不利的，希望你切莫貪嘴。
①豬肉餡餅。早餐的時候，相信很多人經常會吃一些豬肉餡兒的餡餅，這種食材別看不起眼，熱量卻是堪比喝油。
因為餡餅本身就是經過油煎的，其中的含油量相對較高，而豬肉餡中的脂肪以及熱量也是相對較高的，大量食用，就會導致油脂攝入超標，造成越吃越胖的情況。
所以，豬肉餡餅也是公認長肉的一種主食，勸女性還是趕緊管住嘴，這樣或許有助於減少熱量的攝入，幫你保持苗條身材。
所以說，像以上幾種主食，也是最長肉的，熱量相對較高，勸減肥期的女性，還是管住嘴為好，除此之外，在減肥期間，也要注重養成以下幾個好習慣，或許有時候減肥瘦身，幫你保持好身材。
減肥期間，若能養成4個習慣，體重或悄悄降，希望你堅持下來
早餐必吃、切忌油膩。早餐作為人一天中最重要的一頓飯，而早起也是排毒的關鍵期，一定要注重吃好早餐，這樣能夠提高自身的代謝速率，但是也要注意，別吃油膩食物，常吃一些富含蛋白質的食物，有助燃脂瘦身，體重悄悄降。
少食多餐。在減肥期間，也要注重堅持少食多餐的飲食方式，這樣有助胃口變小，減少高熱量食物的攝入，殘留在體內的熱量也會減少，有助減肥瘦身，體重悄悄下降。
每天喝8杯水。在減肥期間，也要注重多喝水，每天保證2000毫升的水分攝入，有助於增強人體內部的新陳代謝，加速毒素排出，幫助排毒瘦身，體重悄悄降，變身瘦美人，希望你能夠堅持下來。
晚餐後。減肥期間，晚餐也很重要，可能很多人會選擇不吃晚餐，但是這樣也會導致晚上異常飢餓，如果這時吃東西，就會造成消化困難的情況，所以一定要養成按時吃飯的好習慣，可以常吃一些新鮮的水果蔬菜，有助燃脂瘦身。
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