熱量較高的4種「主食」要想保持好身材,還是少吃為妙

2021-01-09 亮健好藥房

體重莫名其妙就上去，有時候真的找不到任何原因！其實在日常生活中要想保持良好身體，少一些熱量高的食物是可以有效的控制體重的！下面亮健好藥網為大家分享熱量較高的5種「主食」要想保持好身材，記得少吃為妙哦！

1.炒麵，熱量非常高，而且在炒的時需要加入大量的油和一些配料，再加上高溫加熱，可以想像一盤炒麵的熱量能達到什麼高度。建議，少吃為妙！

1.炒麵

2.肉包，一般大小的肉包其熱量就有200多卡路裡，這熱量等於在灌油，想要燃燒這些卡路裡需要很長時間才可以。所以，管住嘴、可以少受苦！

2.肉包

3.涼皮，熱量也很高與米飯差不多，如何長期吃的話，體重也有可能會在偷偷的上漲，不知不覺的你又胖了。

3.涼皮

4.餃子，這個熱量比白米飯高很多，每個20克左右的餃子熱量大概是50卡路裡左右。所以，不想長胖，也是少吃為妙。

4.餃子

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