導語：「不想長胖，晚上絕對不要碰這4種主食，你今天吃它了嗎？」
每一個人的生活地域不同，環境不同，造就了大家對美食的品味和理解不同。北方人的主食是麵食，南方人的主食是米飯，對於我們來說主食是餐餐少不了的。但主食中的糖分、澱粉含量高，是我們日常生活必不可少的，對於想要減肥的人來說它們似乎不是那麼的友好。容易發胖的主食通常有著三個特徵：高糖、高油、低水分。今天盤點一下，不想長胖，晚上千萬不要碰的4種主食。
一、叉燒包
我們都知道叉燒包是廣東具代表性特色小吃之一。叉燒包主要的食材是麵粉、五花肉和糖。咬一口下去，同時可以吃到叉燒中的肉餡和糖，滿滿的幸福感，一次吃上4、5個完全沒問題。但是一個叉燒包含有180大卡的熱量，而4個就是700多的熱量。吃一個的叉燒包需要跳50分鐘的健美操才能消耗光，熱量很高，奉勸想減肥的朋友們還是不要碰得好。
二、拌飯
看韓劇的朋友們都知道，拌飯是韓劇出現頻率較高的一種食物。每一次看著屏幕前的男女主角吃拌飯吃的津津有味，就忍不住自己也點一份。拌飯，裡面不僅有肉、雞蛋還有各種配菜，在熱騰騰的砂鍋中攪拌下，淋上香噴噴的醬料，香氣頓時撲鼻而來。
正是由於拌飯食材多，又美味，由於每一次吃都會吃撐。不知道，你們有沒有這種感覺，明明已經吃飽了，卻控制不住自己的嘴巴，繼續吃。這可能就是吃貨的本質吧。正常來說一份拌飯的熱量超過了250大卡，所以再想吃也要控制自己的嘴。
三、炒方便麵
曾幾何時，泡麵是我們加班的必備，而現在的人已經不能滿足於泡的方便麵了。開發了方便的新吃法，炒方便麵。眾所周知，炒出來的東西都會格外的香一點，方便麵也不例外。炒麵食時為了不粘鍋通常會放入較多的油。想要減肥，晚上一定要拒絕這種重鹽、重油的食物。因為晚上我們的消化也會減弱，加之缺乏運動，會導致脂肪囤積在腹部。
四、水餃
東北人最愛吃餃子了，三鮮餃、豬肉白菜餃、玉米豬肉餃、香菇豬肉餃，各種口味，總有一個是你喜歡的。從前的餃子只有逢年過節才吃得上，如今只要隨便走進一個超市，你都可以買到速凍的餃子。三鮮餡包子100克225大卡，豬肉白菜水餃每100克211大卡。一般來說，一次吃上8、9個餃子是不成問題的。我們吃餃子一般是不配青菜的，於是在無形之中，我們就會多吃。餃子多數是肉餡，減肥的人晚上最忌諱吃肉，畢竟吃肉長肉嘛。
這4種主食雖然美味，但是為了擁有一個好的身材，那麼必須嚴格控制自己，不能放任自己對美食的追求。那麼問題來了，今天你吃它了嗎呢？
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