便秘應該是許多人的煩惱了，每個人都應該經歷過便秘的痛苦，只是每個人便秘的輕微程度不同罷了。導致便秘的原因是多種多樣，便秘是因為體內的水分缺乏或者是缺乏鍛鍊造成的，有的還是因為飲食不當或者是生活作息導致的。經常便秘，導致身體的毒素積攢的逐漸增多，對腸胃造成傷害，還有就是身體缺乏水分、維生素這些因素都會造成便秘，還有可能誘發多種疾病，甚至是癌症的發生。
四個原因可能是你便秘的誘因
1、缺乏生命之源
水，可以說是身體的生命源泉，只有充足的水分，人們才能正常的生活。人們每天要喝不少於1200毫升的水，人們常說一句話「女人都是水做的」，其實這句話不止是女人，只要是人，都需要補充身體的水分，滋潤腸道，否則缺水過多，導致身體水分流失，便便也會變得乾燥，堅硬，導致排便困難。
2、營養缺乏
我們每天都應該補充營養，醫生常說要葷素搭配，營養均衡，可是有些人屬於食肉動物，只會補充肉類營養，卻忘記了補充蔬菜所含的維生素營養，導致膳食纖維缺乏，而我們的腸道功能消化功能減弱，我們每天食用的食物就會積聚在腸道中，導致排便困難。
3、三高食物
很多的人群都不明白三高食品是什麼，其實就是高脂肪、高熱量、高蛋白，這些食物雖然很好吃，只要一上口就是忘乎所以，結果導致食用過多，而過多的脂肪和卡路裡大多是便秘的根源。
4、懶癌發作
如果你一整天都不運動，那麼你的腸子就會停止工作。你又怎麼會排便的？如果你還在做以上的事情，請停止，你的身體有可能正在向你尋求幫助！
通便的水果不是香蕉，這一物便秘的人多吃，助你排出黑臭宿便
小時候便秘時，家長都會讓孩子多吃香蕉，那時因為每天吃的食物簡單，不會吃太多的垃圾食品，所以是很管用的，但是現在的美食樣式太多了，也沒家人管著，吃的食物也變得雜亂無章起來，香蕉也逐漸的不管用起來，在加上現在很容易買到沒有成熟的香蕉，其中的鞣酸還會加重便秘的症狀。
杜仲醇液
大多都的便秘人群在便秘的時候都會藉助排洩的藥物，常用的就是開露塞了，但是它的依賴性太大了，長期的服用不太好。而杜仲醇液是現在新起得一種中藥發酵產品。其中含有多種對人體有益的物質，代表性的就是膳食纖維了，對於消化不良，長期便秘的人群是非常友好的，它的副作用基本為零，杜仲醇液基本可以解決便秘問題。
在發生便秘的時候，我們應該都會在網上查找許多的關於如何緩解便秘的下妙招，這些小妙招都少不了多喝水、常運動、多吃新鮮的水果蔬菜、吃五穀雜糧，所以，緩解便秘是一個需要長期堅持的事情。