想減肥卻懶得運動?研究稱洗澡也能消耗卡路裡

成年人每天消耗多少卡路裡能減肥

核心提示：成年人想要減肥每天至少應該消耗2500大卡，這樣的說法並不是沒有依據的，從每天的飲食攝入情況來看，成年人每天吃的食物如果沒有肉食也沒有油炸食品，只是為了應付自己的飢餓感，吃一些熱量比較低的食物，這樣飲食所產生的熱量根據所吃食物的多少，一般都會在1000－2000大卡左右，而如果想要通過運動達到減肥的目的首先要做到每天運動消耗的熱量比飲食攝入的熱量多至少500大卡，如果運動消耗的熱量沒有飲食攝入的熱量高

每天運動消耗500千卡能減肥嗎

核心提示：每天通過運動消耗500千卡基本上是不能達到減肥目的的，除非什麼食物都不吃，但是不吃東西是不科學不合理的做法，事實上一個人每天消耗的熱量首先應該超出飲食攝入的熱量，在將飲食攝入的熱量全部消耗掉之後再額外消耗500千卡的熱量，才能起到減肥的效果，如果說每天只消耗500千卡的熱量，那麼連保持不發胖都很難，因為正常生活中的飲食，及時不吃高熱量食物，也會攝入1000千卡左右的熱量，所以要消耗

若想減肥,每天消耗多少卡路裡才合適?告訴你5個簡單的方式

消耗卡路裡也是有學問的，每天消耗卡路裡的數量都是有標準的。我們所說的卡路裡是一個計算能量的單位，通常用於測量食物和飲料中的能量含量。對於想要減肥的人來說每天消耗的卡路裡要高於攝入的才能達到效果。對於成年人來說每天至少要攝入大約2000卡路裡的熱量才能維持身體的正常運行，相關人士建議想要減肥的人至少要消耗掉2500~3000卡路裡才會有減肥的效果。

站立消耗多少卡路裡

核心提示：長期站立是否能消耗熱量？當然能，尤其與長期久坐的人相比，站立對管理身材是有輔助作用的。那麼站立消耗多少卡路裡？對於這個問題，答案具有不確定性，它要看站立時間長度以及站立姿勢是否標準為前提。長期站立是否能消耗熱量？當然能，尤其與長期久坐的人相比，站立對管理身材是有輔助作用的。那麼站立消耗多少卡路裡？

成年人每天消耗多少卡路裡?教你如何計算出消耗的熱量

減肥基本公式是：一天內吃下去的食物總熱量小於消耗掉的總熱量。只要符合這條原理，你一定能夠成功減肥，一天天瘦下去。但是我們如何計算自己一天內可以消耗多少熱量呢？又如何計算自己一天內吃下去多少熱量呢？我們先來說說如何計算自己一天內可以消耗掉多少熱量吧：人一天內消耗掉的總熱量=基本消耗熱量（人體基礎代謝消耗掉的熱量）+運動消耗熱量（日常生活動作消耗掉的熱量）計算出你的基本消耗熱量：方法一、簡單算法：（單位卡）女子：基本熱量（卡）=體重(斤）x9男子：基本熱量（卡）=體重(斤）x10方法二、精確算法：（

美麗凍人:研究稱低溫環境能減肥有助燃燒脂肪

美麗凍人：研究稱低溫環境能減肥有助燃燒脂肪 2015-12-11 07:46:21先前研究發現，這兩種脂肪細胞可以燃燒消耗熱量。人類嬰兒體內有大量可以燃燒熱量、產生熱量的棕色脂肪細胞，保護他們不受寒冷環境的侵襲；而寒冷環境及運動能促進人體形成米色脂肪。　　這種脂肪細胞能夠燃燒體內原本儲存的熱量，幫助哺乳動物預防體溫過低、肥胖和其他新陳代謝問題。

跳躍運動能減肥嗎

核心提示：跳躍運動是一項不錯的有氧運動，這種運動可以強身健體，通常來說，這項運動不受場地的影響，因此很多人都比較喜歡，而且有些減肥也想通常這項運動達到減肥的目的，那麼跳躍運動能減肥嗎？我們一起來看下面的介紹。

減肥每天消耗多少千卡

核心提示：如果想要達到減肥的效果的話，就必須要注意在每天時多做些運動，把身體裡面的卡路裡進行有效的消耗，只有這樣才能達到真正的減肥效果，不過每天的時候也不能消耗太多的卡路裡，也就是不能一次性消耗太多，那麼減肥每天消耗多少千卡呢？

想提升減肥效率?這3個科學方法能幫你控制食慾,減少卡路裡攝入

對於想要減肥的人來說，找到最關鍵的因素，並且最大化地去實行它，就能夠讓減肥的效率提高。而只要提到減肥，大多數人都知道一定要學會少吃多動。不過，在此也要提醒大家多動只能排在第2位，最關鍵的還是應該是控制你的食慾，控制食量，減少卡路裡的攝入，也就是我們常說的少吃來達到這個減肥的目的。

一天消耗500千卡能瘦嗎

核心提示：我們都知道要想達到有效的減肥，必須要消耗一定的卡路裡，並且消耗的卡路裡的量要比攝入的量大一些，同時還要有堅定的信心與決定，堅持一段時間之後才能見到減肥的效果，不過有此人比較懶，每天的時候會消耗比較少的卡路裡，如一天500千卡，那麼一天消耗500千卡能瘦嗎？

做愛真能減肥?「床上運動」瘦身堪比跑馬拉松

「床上運動」堪比馬拉松（圖片來源：鳳凰網時尚）做愛減肥這種運動減肥法聽說過嗎？英國一對夫妻檔電視節目主持人，邀請兩對情侶上節目，即場示範最新的做愛減肥法，結果計算到每人在床上45分鐘，便可消耗300多卡路裡。

4個方法提升身體代謝水平,消耗卡路裡,促進身體燃脂!

文章為原創供稿 | 未經允許禁止抄襲減肥需要提高身體代謝水平，才能提高卡路裡消耗，促進脂肪的分解。我們每天身體的熱量消耗情況由身體總代謝值決定的，而身體總代謝由分為活動代謝，食物熱效應跟基礎代謝。

啪啪啪能減肥?別傻了,每天激戰1小時也瘦不了!

啪啪啪到底能不能減肥，我們可以算一算進行一次床上運動可消耗人體多少卡路裡。　　一項發表在《PLOS One》上的研究顯示，在21對健康的年輕異性戀夫妻的追蹤實驗中，發現在平均性活動期間（從前戲到結束），男性燃燒了101卡路裡，平均每分鐘燃燒4.2卡路裡；女性則燃燒了69.1卡路裡，平均每分鐘燃燒3.1卡路裡。　　而2013年發表在《新英格蘭醫學雜誌》上的另一項研究得出的類似結論是，一個30多歲的男人如果啪啪啪6分鐘，則只能燃燒21卡路裡。

身體消耗500大卡,需要運動多久?消耗一公斤脂肪需要多久?

每個人都希望保持好身材，而胖子希望自己能夠減掉贅肉，恢復苗條的身材，人也能變得更自信。這就要求我們在發的過程中，提升身體代謝消耗，同時控制卡路裡攝入，從而促進脂肪的分解，讓身材慢慢瘦下來。

拍手能減肥?可以配合著用哦!(圖)

「如果你想減肥，就請拍拍手吧」，春暖花開，對於很多人來說，減肥的願景隨著天氣的變化，越來越強烈。而近日，來自美國的「拍手哥」1分鐘拍手721次的視頻，瞬間火爆網絡，「拍手哥」稱，自己拍手一分鐘的運動量完全比得上舉重半個小時，再次引燃了不少人心中「拍手減肥」的希望。「拍手減肥」靠譜嗎？商報實驗室記者為此實驗了一番。

為什麼減肥不能單獨有氧運動?健身教練告訴你:6個HIIT減脂更佳

導語：減肥已成現代人熱門的話題，無論男女！減肥方法很多，但效果差異性很大。因為工作和電子娛樂，久坐不動和缺乏運動已成為當今普遍現象，再加上各種美食的的誘惑，使得肥胖已成為趨勢，特別是女性，不是在減肥中，就是在減肥的路上。一提起運動減脂，很多人就認為減脂必須要多做有氧運動，我們常常可以在健身房看到，很多大體積的人從開始到結束都在跑步機上。但是減肥能不能單獨做有氧運動？

利用3個黃金時間段,提高卡路裡消耗,一個月體重下降4、5斤

減肥需要邁開腿，提高身體的代謝水平，促進體脂率下降。然而，很多人反映想要提高運動促進身體減肥，卻忙於各種生活瑣事，沒有時間鍛鍊怎麼辦？減肥的人，只需要利用好這幾個黃金時間鍛鍊，讓自己動起來，每天就能多消耗500-600大卡的熱量，一個月可以讓體重下降4-5斤左右哦！

1卡路裡等於多少千焦

核心提示：在熱量單位當中，焦耳要比卡路裡大，或者可以說卡路裡相當於計量單位斤，而焦耳相當於計量單位公斤，而一千焦耳等於一千焦，一千卡路裡等於一大卡，我們以這樣的方式來進行計算，一大卡約等於4．186千焦，也就是說1000卡路裡相當於大約4186焦耳。卡路裡是千焦並不適合作為等量單位來進行換算，可以和千焦進行換算的是大卡也就是千卡。

1200卡路裡是什麼概念?減肥的與運動的時候我們怎麼看熱量?

雖然都是減肥，1200卡路裡的飲食會有截然不同的效果，均衡的飲食可以看起來很多，但是熱量卻不一定高。1200卡路裡對於運動來說，相當於跑了20公裡左右也就是半個馬拉松的消耗量。當女性想要減肥時，每天1200卡路裡的熱量是最低的。

比跑步更適合減肥的5種運動,每天運動10分鐘就能消耗很多熱量

有氧運動對於身體的益處已經被大部分人所熟知，如果你有時間的話建議每周最少進行150分鐘低強度的有氧運動或者是75分鐘的稍高強度有氧運動，但是，遭受繁重工作和日程安排的現代人卻沒有足夠的時間鍛鍊身體，那麼在這裡我介紹5個有氧運動，他們既能達到鍛鍊身心的目的也能節省的你的時間。