現在人們應該警惕秋天的乾燥，一般來說，這個時候如果能多喝茶，既能防止秋燥，又能克制秋乏，而且有著特別好的養生功效。如果能在秋季適量飲用不同種類的茶，對消除疲勞、促進津液利尿都能起到非常好的作用。
那麼秋季養生可以喝哪些茶？
1、玫瑰薄荷茶
人們的情緒在季節變換時，十分容易出現波動，而玫瑰很受上班族女性的歡迎，因為玫瑰有很好的活血化瘀作用，還能舒緩情緒，並且也可以祛除疲勞，讓人感到精神煥發，而玫瑰香醇的香氣可以衝淡薄荷帶來的苦味，可謂一舉兩得。
2、菊花茶
菊花茶是秋天養生非常好的選擇，因為菊花茶具有很好的清熱效果。秋天是菊花的季節，在秋天，菊花茶不僅用來解渴，還可以起到很好的補肝腎陰的作用，對於緩解頭痛、眼痛，療效也很好。
3、普洱茶
普洱茶有助於食物的消化，能達到解油膩的效果。喝普洱茶的最佳時間是飯前喝一杯熟普洱茶養胃，吃完飯半小時後可以喝一杯生普洱去脂肪，但孕婦不宜喝普洱茶，避免對自身以及胎兒造成影響。
4、白茶
秋天是一個乾旱的季節，特別是對於經常外出工作的人來說，這個時候就需要的是白茶。白茶有清熱防燥的功效，可以防止燥火，但胃寒的患者和老年人在飲用的時候一定要注意適量。
5、綠茶
秋天，天空晴朗，雲層稀薄，紫外線相對較強，這時做好防曬對女性來說是十分有必要的，這個時候就可以喝綠茶，因為綠茶不僅具有抗氧化功能，可以減少皮膚曬傷、損傷，而且還有防輻射的作用。但是，老年人和腸胃不好的人不宜喝濃茶。
6、紅茶
秋天，人的精神很差，經常會感到睏乏、勞累。而紅茶能刺激神經中樞，加速血液循環，促進新陳代謝，從而提神醒腦，消除疲勞。但紅茶不適合喝冷飲，否則會影響其暖胃保胃的效果。
7、枸杞茶
枸杞有很好的養肝、明目、潤肺、去燥的功能，還能起到很好的降壓和調味作用，並能預防動脈硬化以及肝腎兩虛所致的頭暈耳鳴，對於視力模糊和記憶力下降，有很好的保健治療效果，尤其對那些需要長時間使用電腦引起眼睛疲勞的人很適合飲用。
8、冰糖薄荷茶
冰糖薄荷茶可以刺激食物在消化道的運動，因此可以幫助人們消化，特別是那些在日常生活中腸胃不適或吃太多油膩食物的人，還可以緩解上班族的精神壓力。此外，用薄荷茶漱口不僅可以清新口氣，還能消除牙齦腫脹和疼痛。
健康喝茶注意四點
喝茶好處多多，但也不是什麼時候什麼人都適合喝茶。
1、吃羊肉不能喝茶
平時出去吃飯的時候就要注意，羊肉和茶不能一起。茶葉中的鞣酸會與羊肉中的蛋白質結合起來，讓腸胃蠕動減慢，引起便秘。
2、飯後不能立刻喝茶
飯後20分鐘內都不應該喝茶，特別是濃茶。茶葉中的鞣酸和茶鹼都會影響消化。另外，茶水偏鹼性，會抑制胃酸的分泌，稀釋胃酸。茶的濃度越高對身體的危害就越大。
3、女性月經期間不宜喝茶
經期的女性要消耗不少的鐵質，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收，如果經期還喝茶的話，吃多少補血的食物也沒有用，嚴重的還會產生結石。
4、孕婦不能喝茶
懷孕的時候最好不要喝茶，因為茶葉中的咖啡鹼會容易引起失眠，同時咖啡鹼還會隨著血液進入到胎兒，影響寶寶的發育。
以上總結了秋季養生可以飲用的茶，大家可以根據自己的實際需求選擇合適的茶飲用。但是需要注意的是，不是每一個人都適合喝茶，對於那些腸胃不適、以及中老年人來說，不可以隨意地喝茶，避免對身體產生影響。
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