相信大家一定沒有注意平時自己的表情管理，畢竟我們每天也看不到自己的表情，但是當你們錄視頻或者拍照片時，一定會注意到你們有沒有認真在表情管理啦！
如果表情管理不當，真的太難輕鬆出片了，而且也會很影響別人對我們的印象哦。
今天我就來教大家如何有效地進行表情管理！
01 笑容管理
一定要找到適合自己的笑容方式，有人適合微笑，有人適合露齒笑，還有就是開懷大笑。其實這三種笑容，我們都會出現，那我們如何進行笑容管理呢。
（1）對著鏡子或者自拍進行練習
從面無表情到微笑，再到露齒笑，最後開懷大笑。
蘋果肌控制—嘴角控制—下唇、下牙、下巴控制。這些你們都可以通過對著鏡子練習找到適合自己的力度，但是重點一定要笑開喲！
（2）對著鏡頭練習
這時候是個高難度了，因為你已經看不到自己的表情啦，可以讓他人拍或者是自拍杆立在哪裡但是後置一定要離自己1米遠哦！防止鏡頭畸變。
02 三白眼
很多人都會有點三白眼的，三白眼的特點就是會露出比較多的眼白面積，所以會讓人感覺比較兇。那我們如何改善三白眼的情況呢。
練習有意識地讓眼輪匝肌稍用力，往上抬一抬，製造臥蠶。
除了我們平時面部五官上的一些表情管理，我們與人交談上也應該多加注意表情管理。
03 談話時應注意哪些？
（1）交談時應注視他人的眼睛 不要躲避
這其實也是最基本的，而且也是一種禮貌，交流時可以看著對方的眼睛，但是眼神要更多是輕鬆和從容，這樣也是你有自信的一個表現，而且也可以非常自然地表達自己的想法喲！
（2）減少小動作和微表情
在與人交談時，要儘量放輕鬆，處於一種比較舒服的狀態，不要有拘束感。而且我們最容易做的小動作比如摳手，抖腿，這都是比較常見的，但是這種小動作真的有失大雅，所以一定要控制住自己。
另外微表情的話最容易不自覺產生表情的就是眼睛和嘴巴了，比如眨眼睛，這種很容易讓人產生不信任和焦慮感喲！嘴巴可能有時候會做出撇嘴呀之類的負面表情，這很容易讓別人呢產生誤會以為你要反駁或者不耐煩。
（3）說話時不要太用力！
說話太過用力不僅會讓面部表情猙獰還會容易出現皺紋哦！所以我們日常交流時，只要吐字清晰就可以啦！說話千萬不要太過於用力哦！
進行表情管理並不是束縛你，而是讓你在一種不會出醜的情況下能夠合理的管理好自己的表情，這樣可以給他人留下好印象，不僅如此對於我們拍照拍視頻的時候都是非常有優勢的喲！
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