導語：現如今越來越多的人開始養生保健了。畢竟身體好，才是真的好。可是平時生活裡，我們只有很少的人會定期去體檢。那麼，我們可以通過身體某些部位的變化來掌握身體的現狀。就像通過觀察手指甲可以獲得「健康狀況情報」。
眾所周知，指甲的根部是有月牙的，我們可以看月牙的飽滿程度了解自己的身體現狀。細心的人會發覺，一些人指甲上會出現一些細紋，我們看指甲表面也能了解身體狀況。
指甲上出現細細長長的豎紋，大部分是因為這幾個原因，不要胡亂猜測了
1、 生長原因
人的指甲是會生長的。可是一些中老年人因為體內流失嚴重的各種營養元素，此時指甲的生長就會不充足，因此縮水就會長出豎紋。如果指甲出現了豎紋，也許是你的身體缺乏營養了，此時你就需要一日三餐葷素搭配，為身體補充所需的營養物質。
2、 蛋白質的缺乏
人體為了平衡生命活動是需要補充大量蛋白質的。因此，蛋白質是對人體非常重要的營養物質。並且，體內缺乏蛋白質會使得毛囊和指甲出現問題，就像人體脫髮、指甲凹凸不平長細紋就是最典型的一些表現。
因此平時我們一定要充分吸收蛋白質，肉類、奶類和蛋類都是可以補充人體所需的蛋白質的。
3、 指甲面受傷導致的
日常生活中我們總是會碰到指甲，這些不經意的碰觸很容易使指甲受傷而出現豎紋。並且常做美甲的女性，手指甲更容易長出豎紋。
4、 女性氣血虛導致的
平時生活中很多女性的飲食習慣不良，導致體內氣血不足，就會反映到指甲上。就像指甲面粗糙、出現豎紋都是氣血虛的表現。
5、 過度疲勞
如今人們都有很大的生活壓力，無論是工作還是生活物質基礎都是很重要的。因此很多年輕人忙於拼事業，使得自己的身體健康受到忽視。如果長時間處於高壓之下，指甲也會出現問題，產生豎紋。
因此年輕人出現指甲的豎紋多半是壓力過大造成的。為了自己的身體，我們的心理狀態要及時調節，不要多度疲勞。
6、 身體病變的原因
日常生活中如果你是一個注重養生和保養的人，可是指甲上還有會出現豎紋，調理也沒有改善，此時就要注意了。指甲上長豎紋可能是肺臟功能出現了障礙。肺是氣體交換核心，如果肺部異常，身體就會缺氧，指甲就容易出現豎紋。
溫馨提醒：身體健不健康其實都來源於生活，小小的指甲變化能給你身體的健康發出警告。所以為了我們的健康，不要忽視這些小細節，及時發現及時根據醫生的治療方案來調理，這樣才能把疾病的苗頭扼殺在搖籃裡。上述內容我們認識到，手指甲也可以反映健康，那麼還有其他的健康小常識你知道的呢？