糖尿病是現代疾病中的第二殺手，對人類的危害僅次於癌症。隨著生活水平的提高，飲食結構的改變，糖尿病隊伍正以前所未有的驚人速度發展壯大。據統計，全球約有3億2型糖尿病患者，預計2025年可達到4億人，嚴重危害我國國民的身體健康。
高血糖或血糖升高是糖尿病無法控制的一種常見結果，久而久之，會嚴重損害人體機能系統，特別是神經和血管系統。糖尿病發展下去，可能損害血管、心臟、眼睛、腎臟和神經，對患者的健康和生命造成嚴重威脅，甚至導致殘疾和死亡。
所以想要預防和防治糖尿病，首先就要調節血糖，把血糖控制在正常的範圍內，就可以大大降低糖尿病對人體的危害，同時也降低了併發症的可能性。許多糖尿病人可能都會聽說，糖尿病人就該多吃點苦瓜，苦瓜可以降血糖，那麼苦瓜真的有這麼「神奇」嗎？
經常吃苦瓜可以降血糖嗎？
從營養學的角度來看，苦瓜中的苦瓜皂甙對血糖的調節是有一定的幫助，苦瓜有類胰島素樣作用，可以刺激胰島釋放胰島素。
但是苦瓜在上餐桌之前會經過炒、拌、蒸等過程，營養成分流失，在經過人體腸胃的消化吸收，真正能起到調節血糖的有效成分微乎其微，所以想通過吃苦瓜來降血糖是遠遠達不到預期效果的。
另外苦瓜屬於涼性食物，脾胃虛寒的糖尿病患者不宜食用，同時苦瓜中含有奎寧，會刺激腸胃和子宮收縮，引起流產，所以也不建議孕婦吃。
除此之外，糖友們在用藥時普遍會存在以下兩個誤區：
誤區一：無效就換藥
吃降糖藥也是需要一個過程的，隨著用藥時間的延長，藥效才逐漸顯現。許多患者急於求成，服藥沒幾天，測量血糖發現沒有下降或者下降程度不滿意，就以為藥物無效，著急換成另一種降糖類的藥物。
誤區二：擅自停藥
這種情況一般出現在早期糖尿病和8年以上的糖尿病患者身上，早期糖尿病患者隨著治療血糖被控制住後覺得在服藥可能會出現低血糖，就會擅自減量，甚至停藥，這樣做容易導致血糖在此升高，血糖不穩定還會對身體臟器帶來嚴重的影響。
除了吃苦瓜，還能如何降糖？醫生：真正降糖的是這三件事！
1、促進胰島素分泌——麥冬皂甙
和苦瓜中富含的苦瓜皂甙一樣，麥冬皂甙有非常明顯的降血糖作用，不僅有類胰島素作用可以刺激胰島細胞分泌胰島素，同時還能抗自由基損害，修復受損的胰島素β細胞，從而加速體內肝糖原的合成，提高血液中多餘葡萄糖的代謝利用率。
麥冬皂甙唯一不同的是，它屬於藥食同源，不單單具有食物的營養價值，還有一定的藥用價值，作為糖友常用的處方藥之一，搭配黃芪、山藥、枸杞、地黃等同樣能夠起到降糖作用的中藥材，泡水喝能起到雙重降血糖的作用，還能降低藥物對身體器官的副作用，服用也非常的方便。
2、制定適合的運動——散步
糖是肌肉運動的主要能源物質之一，經常散散步可以增強肌肉的胰島素受體功能，改善組織與胰島素的結合能力，促進血糖代謝，增強胰島素作用。
3、良好的生活習慣——戒菸
吸菸會讓患者血液中一氧化碳含量高，使血液更加黏稠，不利於血液循環代謝同時也就降低了葡萄糖的代謝分解，此外吸菸的糖尿病患者發生血管病變的危險性是非吸菸者的兩倍以上。