無論男女，在生活中都會遇到小便頻繁地情況，剛去過廁所沒多久，尿意又來了。一次次往廁所跑，總是十分尷尬的一件事。出現這個情況，當然和喝水過多有關係。水喝多了，身體就要將其代謝出去，小便次數則會增多，這是很正常的情況。但是，我們不能忽視了代謝本身出現的問題。一旦代謝紊亂了，小便也是會增多的。在喝水量並不多時，小便次數卻在增加，就不能忽視這個問題。
一個可能的原因，就是糖尿病。年紀大的人對它是不陌生的，尿多就是它的常見表現。不少年輕人卻對它並不在意，認為這種屬於老年人的問題不會出現在自己身上，這種想法就有點片面。30歲左右的年輕人，在不注意飲食，又缺少運動的情況下，很容易就出現這種問題，並不值得奇怪。
如果是這個問題，小便次數增多的同時，還可能伴隨有一些其他情況出現。和小便次數增多的相呼應得一個表現，就是經常會感到口渴。一方面不斷喝水，一方面尿液增多，嘴巴卻不斷發幹，喝水也不能解決時，就該考慮是身體內的血糖高了。在工作過程中，也會比別人更容易感到疲勞以及飢餓，這就不要忽視了。
要想緩解它帶來影響，就要維持血糖的穩定。即便是喝水會讓尿意增加，帶來一些尷尬情況，也不能少喝水。本來血糖高了後，就會讓自己容易口渴，水分不及時補充，又會進一步影響到血糖穩定。每天最好做到有規律的喝水，講究少量多喝，每次飲水量在200毫升左右就可以。另外，在飲食上也要注意，儘量多吃粗糧、蔬菜，水果也不要一次吃太多。做好了這些，血糖或許能夠穩定下來，小便次數增多的尷尬也能得到一定緩解。
當然，使得一個人小便次數增多的原因，也不只是這一種。平時在衛生方面不注意，貼身衣褲不經常洗，也可能出現細菌感染等問題，使得排尿次數增多。另外，身體存在的一些其他健康問題也會出現這種情況，是不容忽視的。
問題是，一天排尿超過了多少次，才算是尿液次數異常呢？
正常人的排尿次數，也就是八次左右。有人可能是白天排尿八次，也可能是白天六次，晚上兩次。排尿的次數經常超過了八次，就認為是排尿次數過多了。除此之外，衡量排尿時是否正常，也要看尿液量。按照正常喝水2000毫升的標準，尿液量在2500毫升以上，就算是尿多了。
當然這種衡量標準也不是固定的，需要考慮一些特殊情況。除了喝水之外，碳酸以及功能類飲料喝多了，一天的尿液次數也會增加。再比說午餐吃的蔬菜，有些蔬菜以及茶水等會含有利尿成分，在沒有喝水的情況下，也會使得當天的尿液次數增多。這些都不能算是尿液情況，需要區別對待。
人吃五穀雜糧，每天都要補充水，自然會有小便產生。突然間有了尿意，一次又一次地想上廁所，其中存在的原因也是十分複雜的，要根據自己的實際情況尋找原因。