導語：許多人在秋冬經常感冒、咳嗽和流鼻涕。這是因為溼氣把邪和寒邪滲入體內，對脾胃造成損害。脾臟是主要的載體，脾胃虛弱會影響體內水分，造成消化不良、食欲不振等嚴重的水分現象。
脾胃虛溼氣重，對身體會有什麼危害呢？
大便異常：會引起便秘，也會使大便發粘。
體型虛胖：溼氣較重，下肢易水腫，脾胃消化不良，會導致脂肪在小肚子內堆積。
腹瀉腹脹：脾虛食物正常吸收和排出的食物會導致溼氣入侵，腹瀉和腹部增大。
臉色變差：脾胃虛溼氣重的人的臉會變黃、變白、變黑或者變青。
怎麼知道自己是否脾虛？
手：小指內根處有明顯疼痛，通常表明身體消化系統有問題。當手指連接起來，看到明顯的縫隙，也說明脾胃受損，所以要小心。
臉：臉色每天都在持續變差，具體要看眼袋重不重，皮膚是否有光澤，脾胃虛的人臉上會慢慢長出色斑等。
嘴：口乾舌燥，沒有血色，舌苔也會出現明顯的泛黃、變淡或呼吸困難等問題，感到乾澀、苦澀。
健脾養胃的關鍵是同時排除溼氣，所以最好從生活習慣、運動和飲食調理入手。現在分享健脾祛溼法。
每天堅持做，可以健脾祛溼
生活習慣：熬夜對脾臟的損害非常大，所以每天要保證8個小時的睡眠，同時要注意避免身體受潮，儘量不要住在潮溼的房間裡，穿乾燥的衣服，在洗頭後把頭髮弄乾。
堅持鍛鍊：缺乏運動會使脾胃虛弱，經常運動能改善脾胃功能，不僅能改善身體，還有助於提高水分，如攀巖、慢跑等運動，還能通過大量出汗直接排出體內多餘的水分。
多喝紅豆薏米茶：具有祛溼、排溼、防風溼、祛風溼的功效
表現徵兆：溼氣重舌苔發白、手心容易出汗、關節酸痛、頭髮油膩、滿臉油光、皮膚容易瘙癢、大便不成形、粘膩、小便渾濁、溼氣過重的人經常出現食欲不振、口腔異味重這樣的情況、肥胖也是溼氣過重的外在表現之一、精神狀態易疲憊記憶力消退
紅豆：清心養神、健脾益腎功效
赤小豆： 行血補血、健脾祛溼、利水消腫之效
薏米：消腫利溼、健脾養胃、解毒排膿、促進新陳代謝、促進消化、清熱利尿、潤腸通便等
橘皮：理氣化痰、健胃除溼
大麥：緩解便秘、提高免疫、預防中風
甘草：清熱解毒、祛風除溼
梔子：瀉火除煩、清熱利溼、清肝明目、消腫止痛
芡實：益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶
結語：關鍵是要將脾胃養好，保證營養能充分運輸到各個部位，從而化除體內的溼氣，不然，久而久之後還會導致各類器髒受損，到時候再怎麼後悔也來不及了，所以，養生要提前，健康第一位！