身體有這5個特徵,或是脾胃虛弱、溼氣重的表現,3個方法可調理

脾胃虛弱嚴重的情況下會加重體內的溼氣，形成一種惡性循環，使身體產生一些異常的反應，這時便需要及時進行治療。

那脾胃虛弱、溼氣重究竟有哪些表現呢？平日又應當如何調理脾胃？

脾胃虛弱有哪些特徵或者表現？

1、舌頭的變化

脾胃虛弱會導致舌頭胖大，經常碰到牙齒。體內中的溼氣加重會使舌頭變「胖」。

如果舌頭頻繁地觸碰到牙齒，這時就需要引起一定的重視，出現這種情況，很大的可能就是脾胃虛弱。

2、流口水

脾胃虛弱而且溼氣較重會致使口水較多。特別是脾胃虛弱人在睡覺的時候更容易流口水。

在似睡非睡的狀態下是最為常見的，一旦出現這樣的情況，最好是在平日中及時調養。

3、大便次數增多

脾胃虛弱且溼氣較重會使人體排便更加頻繁。剛吃完生冷食物以及油膩食品之後的特徵最為明顯，此時會引起腸胃不舒服，排出的大便也不容易成形。

4、主觀感覺

脾胃虛弱會讓身體變得更加沉重，還有睏倦乏力之意。尤其是在食飯之後，主觀意識會更加強烈，就算休息之後還會有這種感覺，這也是脾胃虛弱的表現。

5、食慾降低

脾胃虛弱且溼氣重會降低食慾。就算是有些飢餓，但是只進食一點點就會有飽腹感，導致飯量逐漸減少，身體也日漸虛弱。

所謂「脾胃虛弱身體溼氣重」，其實是很普遍的現象。因此，如果出現脾胃虛弱溼氣較重的情況，也不必緊張。只需在平日多注意調理脾胃。

以下幾點就是調養脾胃很好的方法。

調理脾胃，有哪些好的辦法？

1、適量運動調節脾胃

清晨是祛溼的最佳時期，適量的鍛鍊會對脾胃起到保養的作用。運動量不足的情況下，體內中多處器官功能都會有所下降，其中脾胃的功能也會下降。

脾胃嚴重虛弱時，身體就會受到很大的傷害，但如果適量的運動調節脾胃，就可以提升脾胃功能。

2、多吃健脾養胃食物

飲食需要注意，早餐特別重要。通過合理的飲食進行脾胃調節，選擇的食物尤其重要，例如山藥、紅薯以及猴頭菇等；

這些食物都有助於保養脾胃，能夠補充人體氣血，舒緩脾胃。因此，早餐建議食用適量的山藥粥，有助於調節脾胃，去除體內的溼氣。

3、保持心情愉悅

脾胃虛弱會對人體健康造成極大的影響。緩解情緒也十分的關鍵，如果情緒時常波動，身體的各個器官也會受到損傷。所以，改善脾胃功能還需要保持一顆良好的心態。

因此，脾胃虛弱在日常生活中的表現是很多的，比如舌頭的變化、流口水、大便次數增多、食慾降低等，這會對身體造成很大傷害。

因此要學會調理脾胃，可以通過適量的運動、多吃健脾養胃食物，也需要保持心情愉悅。值得注意的是，一定要根據自身的情況來制定合理的調理方式。