Emma檢索到脾胃虛弱會導致抵抗力的下降，而且還和消化道癌症密切相關！哪些症狀在提示著我們可能存在脾胃虛弱的問題？如何運用食療和代茶飲的方式，針對性調理我們脾胃出現的問題？
心主血，脾生血統血。脾胃運化功能不好的時候會影響到心臟，便會出現失眠、多夢等症狀，心臟功能不太好的人，更容易出現脾虛！
調理心脾兩虛：歸脾湯
【藥材】白朮、茯神、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、黨參、炙甘草、當歸、遠志、木香【用法】上述藥材再加生薑，大棗，水煎服。
【功效】健脾養心，益氣補血。
【主治】心脾兩虛，氣血不足所致的心悸、健忘、失眠、食少體倦、面色萎黃、舌色淡白、脈弱；脾虛不攝所致的月經不調，崩漏帶下，以及皮下出血等證。
【方解】方中黨參、甘草、白朮和茯苓補氣健脾，使脾胃強健，則氣血自出、氣能統血為主藥；當歸補氣生血、使氣固血充，為輔藥；龍眼肉，酸棗仁，遠志養心安神，木香理氣醒脾，使補而不滯，均為佐藥；生薑、大棗調和營衛，為使藥。諸藥合用，共湊益氣健脾、補血養心之效。
傳統方劑減法運用調心脾
《歸脾湯》全方一共10味藥材，不太適合作為代茶飲應用！按照《歸脾湯》的調理思路，有一款減法代茶飲方，更方便大家食用！
調脾養心代茶飲
【組成】西洋參3g，龍眼肉3，酸棗仁3，甘草2g ，陳皮3g
【對症加減方】氣虛的人，西洋參可適當加量到5g；睡眠不好的人，酸棗仁可適當加量到5g；消化不好的人，陳皮可適當加量到5g
【方法】水煎服
脾胃虛弱的第一大隱秘症狀：口腔潰瘍
脾胃為後天之本，氣血生化之源。若脾胃虛弱，運化水谷精微失職，濡養這種口腔的黏膜的時候，就容易發生口腔潰瘍。
口腔潰瘍代茶飲
【用料】黨參，白朮，茯苓，甘草，雞內金，山楂
【方法】水煎服
脾胃虛弱的第二大隱秘特徵：便秘
脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用。脾胃虛弱導致便秘多為虛秘，應以補為主！那麼，可以食用哪些食療方和代茶飲來調理呢？
緩解便秘的代茶飲
【用料】黨參，白朮，茯苓，甘草，當歸、黑芝麻
【方法】水煎服
緩解便秘的燉肉湯
【材料】黨參9g，白朮9g，茯苓9g，甘草5g，當歸9g、黑芝麻5g生薑三片、大棗2粒和肉類（可以是豬肉、羊肉、雞肉隨自己喜好選擇，也可選擇蓮藕排骨煲湯）
【做法】把藥材略微洗一洗，放入藥袋裡；肉類氽燙後用清水洗淨，放入砂鍋裡，添加足量的清水和蔥、姜、黃酒以及小藥包。煲5小時左右至肉類軟爛，最後起鍋前加入鹽和胡椒粉
脾胃虛弱的第三大隱秘特徵：月經量少
脾胃為氣血生化之源，當脾胃虛弱，化生氣血不足的時候，就會導致一系列的血虛的症狀，其中便有女子表現出的月經減少。因此，調理要以補氣補血為主。
補氣養血的傳統方劑：八珍湯
【用料】黨參，白朮，茯苓，甘草，熟地、當歸、白芍、川芎
【方法】水煎服
【主治】氣血兩虛，中運不健，面色不華，陰血內虧，虛陽外越等。八珍湯中再加黃芪以助陽固表，加肉桂引火歸原，名十全大補湯，適用於氣血營衛俱虛之證。
養脾補血駐顏代茶飲
【用料】黨參3g，白朮3g，茯苓3g，甘草2g，當歸3g，枸杞5g
【方法】水煎服
【功效】補氣補血
其實在上述脾胃虛弱出現的口腔潰瘍、便秘和月經量少的調養方中，都用到了同樣的四味藥材！由這四味藥材組成的，便是調理脾胃虛弱的千古名方《四君子湯》！
四君子湯
【組成】黨參，白朮，茯苓，甘草
【功效】益氣健脾、補益脾胃之氣，四君子湯也是補氣的基礎方
【主治】面色白、精神萎靡、言語聲低、肢倦怠無力、動則氣短、食欲不振、大便溏洩、脈來虛濡等症
【方解】人參之甘溫，健脾補氣為主藥；白朮甘苦微溫，燥脾補氣，培益中焦為輔藥；茯苓甘淡而平，滲溼健脾，兼能瀉熱以防參、術生熱為佐藥；甘草甘平，和中益脾為使藥。
巧用四君子燉蓮藕湯
【材料】黨參9g，白朮9g，茯苓9g，甘草5g，生薑三片、大棗3粒、豬大骨450g、鮮猴頭菇3個，蓮藕一節。
【做法】把藥材略微洗一洗，放入藥袋裡（黨參，白朮，茯苓，甘草）豬大骨入鍋焯水備用；蓮藕去皮切塊，放入加了醋的清水浸泡，防止變色；焯掉血水的豬大骨撈出放入湯鍋中，放入蓮藕和薑片、大棗；放入包好的藥袋；把猴子菇連湯一起倒入湯鍋中，大火燒開轉最小火煲90分鐘便完成製作。
小貼士：猴頭菇泡發技巧
猴頭菇如果買不到鮮品，可以用幹品泡發，同樣營養美味，但如果沒泡發好的話，吃起來總是有股子苦味，口感很不好。
1、準備好要泡發的猴頭菇；
2、用淹沒過猴頭菇的洗米水浸泡2小時，猴頭菇會浮起來，可用個重物扣在碗中壓一下，以便猴頭菇能吸足水；
3、浸泡過的猴頭菇已經變軟，用手檢查下還有沒有幹硬的地方，有的話可以繼續再泡一陣，沒有就把猴頭菇中間的硬芯挖出來；
4、用清水（溫水）反覆揉洗猴頭菇，這時會看見水變成黃色，倒掉再用清水重新擠壓搓洗，重複三至四次，直到黃色褪盡！
5、取一碗雞湯，如沒有雞湯可用白水。
6、把猴頭菇放入大碗中，入蒸鍋蒸30分鐘以上，以水燒開後計算時間。不發苦的猴頭菇便泡發成功了。
1藥材需去雜質、除塵
代茶飲的中藥藥材沸水衝泡前，應迅速過一下水以去雜質、除塵。茶具應選擇帶蓋大口杯（最好是大口保溫杯），沸水泡藥10～30分鐘即可代茶飲，每日一劑多次泡服至無味為止。
2藥材過大需搗碎
藥材過大或堅硬的需要搗碎，以便藥物的成分溶出，果實種子類中藥（如酸棗仁、草決明等）為了易於泡出有效成分，需要在泡水前打碎。如有條件儘量煎煮2-3分鐘。
3代茶飲需辯證使用
泡製代茶飲和使用中藥湯劑一樣，使用前需要先詳細了解使用者的體質、病證，再結合中藥性味和當時的氣候、時令進行綜合考慮，詳細辨證之後才能使用。