導語：脾在我們身體中的主要作用是濾血，造血，儲血和免疫，所以說脾在我們的身體中是有著非常重要的作用的，如果脾一旦出現問題，那麼就會影響我們身體機能的正常運動，要是嚴重的話，還有可能影響到我們的工作和生活，所以說養護脾胃是一件刻不容緩的事情。近幾年來，脾虛溼重的人變得越來越多，我們該如何去除溼人體中的溼氣改善脾胃虛弱的情況呢？如果你想知道的話，就跟隨著小編的腳步一起來看一看吧。
一：體內溼氣重，脾虛的人會有這三種表現
01，食欲不振
脾還能夠輔助腸胃進行消化和吸收，如果脾臟功能下降，那麼就會使我們的消化功能受到影響，從而就會導致我們出現食慾下降和消化不良的情況。如果要是出現這種情況，就是因為我們身體中溼氣過重或者是脾虛所導致的，我們在這個時候就要注意及時的改善自己的生活狀況。
02，水腫
有很多脾虛和身體中溼氣過重的人都會出現身體浮腫的情況，這是因為身體中水液代謝不出在體內堆積所形成的，如果要是發現自己身體出現水腫的情況時，我們最好及時去醫院進行檢查，千萬不要不放在心上。
03，貧血或儲血增多
脾是起到造血和儲血的功能的，如果脾受到了損傷，那麼就會出現貧血或者是儲血增多的情況。
二：身體中溼氣重的人，平常多吃這3種食物，或能改善脾胃虛弱的情況
01，大棗
棗中有著豐富的營養，經常吃大棗，能夠消除疲勞，改善心肌營養，健脾養胃，還能夠幫助我們排解身體中的溼氣。
02，粳米
粳米是屬於粗糧食物，在這一食物中有著較多的維生素，蛋白質，碳水化合物以及脂肪，多吃不僅能夠促進腸胃的蠕動，血液的循環同時還能夠提高免疫力，起到健脾的作用，除此之外還能夠幫助我們去除身體中的溼氣。
03：多喝水，每天堅持喝祛溼茶
多喝水不僅能夠幫助我們提高身體的免疫力，同時還能夠促進血液的循環，幫助我們將身體中的毒素和垃圾排出，如果在喝水的時候，在水中加一些祛溼的中藥食材，能夠起到補血，健脾祛溼，利水消腫的作用。有古醫書記載將紅豆、薏米、赤小豆、大麥、橘皮、苦蕎、芡實等食材按照一定的比例搭配在一起泡水或者是煮水喝，不僅能夠祛溼健脾，同時還能夠改善關節疼痛，滿臉油光，肥胖，口腔異味的症狀，如今眾多老中醫也在使用這一方法。
紅豆：清心養神、健脾益腎功效
赤小豆：行血補血、健脾祛溼、利水消腫之效
薏米：消腫利溼、健脾養胃、解毒排膿、促進新陳代謝、消化、清熱利尿、潤腸通便等
橘皮：理氣化痰、健胃除溼
大麥：緩解便秘、提高免疫、預防中風
甘草：清熱解毒、祛風除溼
梔子：瀉火除煩、清熱利溼、清肝明目、消腫止痛
芡實：益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶
上面這些食材在中藥鋪中都能夠購買到，但是要將這些東西煮一下，效果才會更好，但是對於很多人來說覺得非常的麻煩，那麼在這個時候就需要一款已經加工好的茶包了。今天小編就為大家帶來了一款已經按照一定的比例所調配好的茶包，只需要衝泡就能夠飲用了，長期飲用對於身體是有著一定的好處的。
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結束語：如果想要去除身體中的溼氣，健脾護胃的話，那麼在平常我們就要多吃蔬菜和水果，少吃油膩辛辣的食物，同時還要養成良好的作息習慣，每天在堅持喝祛溼茶，將這些好習慣長期堅持下去，我們就能夠擁有一個健康的好身體。