堅持用梳子梳頭收益多!中醫直言:睡眠變好了,人也年輕了

養生「發宜常梳」

中醫認為，頭為「諸陽之首」，中醫推拿功法裡也有一招叫做「拿五經」，即用五指分別點按頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加共5條經脈，每次梳頭就是在梳五經，可以刺激頭部穴位，起到疏通頭皮經絡、改善血液循環、促進新陳代謝的作用。

從西醫的角度來說，人的頭皮上分布著豐富的血管、神經，梳頭時不僅能刺激神經末梢，通過大腦皮層來調節頭部神經，讓頭部神經得到舒展，緊張的狀態得到放鬆，有利於中樞神經的調節，加速血液循環，改善頭皮及腦細胞的供血，消除大腦疲勞。

春夏是陽氣升發，萬物復甦的季節，早起趁著一日中大自然陽氣和體內陽氣開始升發之時，適當梳梳頭，可以刺激頭部很多穴位，讓體內陽氣升發舒暢，氣血暢通。

4個意想不到的梳頭好處

中醫學說對梳頭養生早有研究。宋代蘇東坡曾說：「梳頭百餘梳，散頭臥，熟寢至明。」《延壽書》說：「發多梳，則明目去風，常以一百二十為數。」《諸病源候論》中說：「千過梳發，頭不白。」從古時起人們就已經發現了梳頭的養生保健價值。

1、滋養頭髮

刺激頭皮末梢神經，改善局部血液循環。

2、健腦安神

按摩頭皮，刺激頭部穴位，減緩腦細胞老化過程，起到健腦防衰作用。

工作後梳頭，使神經鬆弛；臨睡前梳頭，可提高睡眠質量；起床後梳頭，可使全天精神煥發。

3、緩解頭痛

刺激頭皮可使繃緊的神經得到鬆弛，使緊張痙攣的血管舒張，對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病症有緩解作用。

4、疏通氣血

早晨，人體的陽氣順應自然，有向上、向外升發的特點。頭為諸陽之會，每天多梳頭有利於通達陽氣、疏通氣血，是歷代醫家都十分重視的養生方法。

腦力勞動者平時感到頭腦昏沉、疲勞時可以隨時十指梳頭。

患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的人，更應該堅持梳頭，通過刺激頭部穴位，對疾病起到輔助治療作用。

頭梳對了才養生

正確的梳頭方法要整頭梳，不論中間還是兩側，都應該先從頭頂順著頭髮的生長從頭髮根梳到發尾，再俯身從後頸髮根向下梳到發尾。

十指梳頭時，要用力勻稱、快慢適度，各個部位都要反覆梳到，以頭皮微熱為宜。

也可以用牛角梳、木梳梳頭。