明明風華正茂
卻對生活沒有情懷
明明年華正好
卻對事業沒有激情
感覺身體被掏空
那說明
你可能已成為初老症的第N位患者
不少人都曾有被掏空的體驗，有人是上班累的，有人是下班後累的，有人是心靈的空虛，有人是身體的透支。那麼身體被掏空的人，大致都有哪些特徵呢？
01. 枕頭旁邊，電腦鍵盤旁邊，出現一堆萬金油、白花油、綠油精等提神藥方。
02. 只要坐下來，小腹就有一攤肉。
03. 莫名其妙就會一大早醒過來。
04. 躺在沙發看八點檔連續劇30分鐘就會開始熟睡。
05. 對於沒有結論的冗長會議充滿厭惡。
06. 覺得自己快要被一堆密碼淹沒了！
07. 對於年輕朋友不讓座這件事情會非常介意。
08. 對於磁場不對的人，可以毫無牽掛的跟她說再見、再見、再見……
09. KTV熱門點播排行榜的歌曲完全不會唱。
10. 以前可以唱KTV到天亮，現在只要熬夜一天，就會累一個禮拜。
11. 急於想加入facebook之類的網絡活動，以免被年輕遺棄。
12. 如果不喃喃自語，腦子就會打結。
13. 越近的事情越容易忘記，越久以前的事情反而越是記得。
14. 覺得路邊攤的T恤都是給紙片人（身材平薄、沒有曲線感）穿的。
15. 以前煩惱青春痘，現在煩惱小細紋。
16. 除非參加清早晨運的甩手功或廟會朝山活動，否則很難找到比自己年齡大的聚會。
17. 對於陌生網友"我們可以交朋友嗎？"的說法，覺得無比愚蠢而沒有耐心。
18. 認識新朋友的速度與機率逐漸鈍化。
19. 越來越覺得專家說法都是唬爛。
20. 如果一天沒有吃綠色蔬菜就會覺得身體怪怪的。
21. 逐漸沒有耐心替爛朋友收爛攤了。
22. 越來越不喜歡改變已經習慣的習慣。
23. 很討厭在外面過夜，因為要帶好多東西。
24. 不知不覺，隨身攜帶溫水壺和牙線棒。
25. 懶的交新朋友的原因，是因為懶的從頭交代自己的人生。
26. 終於認清"老天爺真的很忙"！
27. 每次看到某某歌手某某影星過世的消息，就要感嘆一次，我們的時代過去了。
28. 總是把重要的東西放在重要的地方，然後把那個重要的地方徹底忘記。
29. 說你看過東京愛情故事，知道完治與莉香，周遭一片譁然。
30. 朋友們離婚的（數量/年度）開始超越結婚的（數量/年度）。
人生路漫長，誰到最後誰稱王，藥不宜每天都吃，食物卻可以天天陪伴，以此補回透支的身體，我們可以從以下食物下手：
檸檬內含豐富的維生素C，可以刺激骨膠原增生和皮膚健康，讓肌膚潤滑富有彈性的同時還能使身材更加苗條。
橄欖油不僅可以防止脂肪氧化，幫助心臟細胞抗衰老化，還能有效防止日曬所導致的皮膚老化。
堅果內富含抗皺維生素E，每天吃一小把，可以延遲衰老，美白皮膚。但一天不可多吃，不要超過10個。
除了從飲食上改變，
生活習慣也不容忽視哦！
你需要下面這份
全球公認最健康的作息時間表
7:00
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7:00是起床的最佳時刻，前提是昨晚你在12點之前碎覺的。不要用鬧鈴把自己叫醒，要讓自己養成在這個時間點自然醒的習慣，把生物鐘調整好。起床後先喝一杯溫開水，水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質，飲水幫助每一個缺水的細胞都重新活力四射，給自己提提神兒！
7:30~8:00
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早飯必須吃，不吃早飯的危害實在太多了，膽結石、肥胖 ......一上午專注的工作學習需要足夠能量來維持，所以一份豐盛的早餐是必須的。正所謂「早晨吃飽，中午吃好，晚上吃少」，俗話還是有一定道理的。
8:00~9:00
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清晨並不是劇烈運動的最佳時間，尤其是霧霾天，因為此時免疫系統功能最弱，而且身體急需能量。大家可以選擇步行或騎自行車上班，那是很健康的選擇。
9:00~10:30
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這個時間段是學習工作的最佳時間，人的頭腦最清醒，思路最清晰。淘氣的小夥伴可千萬不要把寶貴的時間用來看電影、逛某寶、刷微博、聊微信。
10:30
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看看窗外，眼睛很累了，需要休息一會兒。起身走一走，伸伸胳膊腿，扭扭腰和脖子，讓僵硬的肢體活動活動。
11:00
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上午是吃水果的黃金時間，水果的營養可以充分的被身體採納。而且經過高強度的工作後，體內血糖可能會有一些下降，讓你無法專心工作，水果是最佳的加餐食物。蘋果、香蕉、梨子、都是不錯的選擇！
12:00~13:00
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豆類是很棒的食物，富含膳食纖維和蛋白質，是健身的小夥伴必須多補充的，別光顧著吃肉，多吃些豆類食物。此外，其他一些蔬菜也要多吃才行。
13:00~13:30
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20~30分鐘的午休會讓你精力充沛，更重要的是會讓你更健康。有的人喜歡刷朋友圈、聊天，其實這並不能幫你緩解困意，反而會在停止後更加睏倦，最好的休息方式當然還是小睡一會兒。
16:00
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酸奶是零負擔的健康零食。酸奶在保持血糖穩定的同時，還能幫助腸道消化，而且有研究發現，喝酸奶對心血管系統的健康有一定幫助。
17:00~19:00
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根據體內的生物鐘，這個時間是運動的最佳時間。可以選擇相對溫和的快步走，也可以慢跑或遊泳，根據個人需求進行鍛鍊。最關鍵的不僅是你的運動時間超過40分鐘，而且需要長期堅持。
19:30
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晚飯吃太多，會引起血糖升高，並增加消化系統的負擔，影響睡眠。晚飯應該多吃蔬菜，少吃富含卡路裡和蛋白質的食物。吃飯時要細嚼慢咽。
20:30
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工作太辛苦就看會兒電視或書籍雜誌（PS：記得放下你的手機）反而會讓你更輕鬆隨意。如果希望自己學習更多的東西，不如看些專業的書籍，這對你的個人積累很重要。
22:00
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忙碌了一整天，再沒有比洗個熱水澡更讓人放鬆和解乏的。
22:30~23:00
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為了保證充足的睡眠和身體各個系統的正常運行，更為了避免身體被掏空，熬夜加班一定要戒掉。按早晨7點起床來算，晚上睡覺最晚不能晚於11點睡覺。
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