「案例」
有位諮詢者表示自己最近注意力越來越不能集中，甚至沒有辦法完成一件簡單的事情（比如看工作報告越看越煩躁，寫工作總結越寫越焦慮……）
她說自己工作環境沒變，內容沒變，作息規律，就是近一段時間刷短視頻有點上癮，她想知道到底是不是看短視頻的原因導致了自己的注意力渙散。
01注意力渙散
相信大家都聽過相聲段子或者看脫口秀表演，笑點、包袱如果5秒之內沒有，那麼觀眾的注意力就崩塌了，演出就砸了。
對表演者來說很殘酷吧。
在傳統教育領域也有類似的數據：
對於大學生來說，在課堂上每天每多刷一個小時手機，期末考試成績就會下降0.3分。聽起來是不是有點不可思議？
成年人的學習大多是主動的，但是同樣沒能逃過注意力不集中的問題，比如有人看視頻或者聽音頻課程，總忍不住按快進鍵直接看答案，
這就是我們面對的事實：注意力渙散，已經成了我們學習中最大的攔路虎。
我先和你達成一個共識：學會學習本身，比學什麼內容，更重要！
所以在這個「學會」的邏輯裡，過程很重要，而這個過程需要思考，需要分析，還需要歸因和演算......這些都是需要時間的，哪怕是一個很小的知識點，大腦也需要論證結果，最後存儲下來。
目前，全世界的教育專家和學習技術的研究者們都有一個共識：
我們現在存在著一種最好的學習方式。
這種學習方式就叫做任務式學習，也就是用真實的任務、項目、目標來牽引自己的學習。
只有以「交付一個任務」為目標，來展開自己的學習，才能既促進你學習的廣度，也能保證學習的深度，還能讓你在學習過程中保持成就感。
但是5-10秒的短視頻他改變了我們接受信息的習慣，導致人們注意力難以集中，做事無法專注。在閱讀稍微長一點的文章時，就會感到煩躁，因為那個每隔5-10秒就會出現的那個刺激點，沒來。
俞敏洪曾在訪談中表示，過度沉浸於刷短視頻和微信，有兩個弊端：
一是不能提高認知，得到的只是信息而非知識；
二是令人浮躁，降低專注力降低。
02增加我的焦慮。
大概因為短視頻這種媒介形式，拋出來的東西太直接了。
因為受到時長限制，短視頻要表達的內容必須濃縮在幾分鐘甚至幾秒鐘，這就註定了短視頻很難表達出更複雜更深層次的東西。
這就弱化了觀眾的思維過程。
相當於，直接把結果給你看，不需要你開動大腦進行邏輯演繹、歸因和總結。結論就一下子拍到你的臉上了，節奏掌握的恰到好處，根本沒有思考和判斷的時間就把結果接住了。
我會感到焦慮，恰恰就是因為短視頻這種過度的「貼心」，我想要找答案，答案自己出現了，我想要找結論，結論就被丟出來了。
大概是因為我正處於一種對知識焦慮的階段。
我認為短視頻剝奪了我思考的權力，而思考力是解決線下所有實際問題的必備能力，如果連這個也「荒廢了」，我跟一臺機器就沒區別了。
在短視頻的思維架構層面上，視頻承載的信息容量非常大，加之平臺對創作時長的限制，使得創作者都心照不宣地奔著短平快的內容節奏前進，呈現出來的視頻以最直接的方式刺激著我的感官，調動我的直接情緒，需要我深度思考的地方當然就被剝奪了。
也許因為工作和生活的節奏太快，一直在推著我走，腳步很快，卻不知道目的地在哪兒，慢慢就成為人海中模糊到沒有真面目的那一個。
03沒時間思考。
現在的短視頻越來越短，幾秒鐘就暴出一個雷，所以觀眾等待的邊界越來越低，注意力也就變得越來越渙散。
傳統意義上學習知識的路徑應該是：
接收信息——整理信息——輸出結論。
而短視頻的短平快讓我接觸信息的過程中基本來不及做深度思考，我只是看到，然後被動接收，在感官上是愉悅了，但實際上對知識的積攢毫無進步，因為這些瞬間划過的信息，根本沒有在我的腦海裡紮根，更不要我知識體系的延展。
據說一個人每天會接觸10000條信息，大概2000個品牌，只有在場景中被關注的才有機會繼續，否則就被略過了，久而久之，人的思維會變得越來越懶惰
平臺的算法很了解我的喜好，而我也很受用平臺「投我所好」「即時滿足繼而上癮」，在這種不需要思考就能獲得滿足感大量短視頻中迷失自己，最終我將喪失獨立思考的能力，以為自己看遍了天下奇聞，其實大腦中空空如也，總得來說就是被知識販賣者視為韭菜的一種存在。
人的精力是有限的，專注力更是有限。
都說現在是個信息爆炸知識泛濫的時代，但是智慧卻沒那麼容易複製。
想要拓寬思維邊界，想要增加靈魂的厚度，來迎接充滿不確定的未來。
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