導語：隨著社會和國家的不斷發展和進步，越來越多的人都估入了健身的隊伍中來，同時也出現了許多的健身女神。今天小編要給大家介紹的就是一位來自武漢的00後健身小姐姐，雖然如今只有18歲，但是就非常的備受關注。因為喜歡健身的緣故，擁有著一副火辣的好身材，同時皮膚也水嫩有光澤，顏值也比較高，一定是因此使得許多人都非常的羨慕她，同時這位00後的小姐姐也憑藉著高顏值和火辣的身材，受到了眾多人的關注。
這位小姐姐叫做Oaixiaoo，一位非常率真溫柔的00後小姐姐。雖然說如今才剛剛成年，但是通過照片我們能夠看出這位小姐姐的身材是特別好的，在一些社交平臺上我們也可以找到她分享的健身圖片，有的時候還會分享一些她的健身心得和技巧。
前凸後翹的曲線身材，A4腰，大長腿，天鵝頸，可以說是讓很多女生都羨慕不已。你比較年輕，所以說這位小姐姐不怎麼化妝， 滿滿的膠原蛋白也是讓很多人喜歡上她，如此精緻而又漂亮的女孩，誰會不喜歡呢？
這位小姐姐表示自己在堅持健身之後不僅身材變好了，同時還給自己帶來了更大的自信心，而且還讓她的氣質和魅力也得到提升。雖然火辣的身材也會給她帶來一定的煩惱，每天被其他人一直看著，一開始的時候她還會因此而感覺不舒服，但是現在卻可以坦然面對，每天堅持健身運動。由此我們便可以知道健身的魅力是多麼大的，健身不僅能夠改變一個人的自信心，甚至還能夠改變一個人的生活。
每一個女生都想要擁有一個好身材，但是對於很多人來說卻根本就沒有時間和精力，而且沒有多餘的資金去健身房鍛鍊，而今天小編給大家帶來的這套運動普拉提健身法。不需要花錢辦健身卡也不需要每天早起外出跑步，尤其是冬天太冷。這項運動並不需要大型的健身器材，也沒有時間和地點的限制，動作簡單好學，減脂塑形的效果也非常的好，這項運動可以說要比普通運動減脂塑形的效果要高好幾倍，如今眾多明星和健身達人都在打卡中。
今天小編就為大家整理了幾個簡單高效的普拉提動作，如果你也想要減脂塑形的話，那麼就跟著小編一起操練起來吧。
動作一：站姿拉伸
這一動作首先需要我們站立在瑜伽墊上面，將雙腳踩在普拉提輔助器的腳踏上，將雙手反握手柄再向上進行拉伸，在保證上半身穩定的情況下，可以拉伸到肩膀處。每天堅持做4組，每一組堅持做25次，堅持一段時間之後，你就會發現你的手臂會變得纖細，同時你的背部線條也會變得比較優美起來。
動作二：仰臥抬腿
這一動作首先需要我們平躺在瑜伽墊上，雙手緊握手柄，放在腹部的位置，保持身體穩定。讓雙腳踩住普拉提輔助器的腳踏上，進行拉伸。在拉伸的過程中，腿部要保持伸直，在最高點處最好可以與地面呈顯90度角。每天堅持做4組，每一組堅持做25次，堅持一段時間之後，你就會發現你的腿部線條變得優美了起來。
動作三：腰腹拉伸
這一動作能夠幫助我們鍛鍊全身的肌肉，全身僅以臀部為支撐點，四肢都放在普拉提輔助器的手柄與腳踏的位置，用腹部的肌肉開保持身體平穩，用手臂與腿部的力量進行拉伸。每天堅持做4組，每一組堅持做25次，堅持一段時間之後，你就會發現自己的身材有了一個明顯的改變。
上面這些減脂塑形的動作都離不開拉力器的輔助，所以要選擇一款優質的運動器械， 選擇拉力器是一件非常麻煩的事情，今天小編就為大家謀取了福利。小編給大家推薦一款性價比非常高的拉力器，這款拉力器也是很多健身達人強烈推薦的，在原先的基礎上進行了升級，改良採用的是4管高彈橡膠管，這樣拉力十足，不用害怕，運動不到位的問題。因為是超厚的泡棉材質，握起來更舒適，吸汗性更好，腳踏的部位不僅添加了螺紋設計，防滑穩定，而且還採用的是國際高密度的NBR材質，這樣安全係數更高。高回彈，高品質，值得信賴！如果說你也想要擁有一個好身材的話，那麼就趕緊行動起來吧。
結束語：大多數女生健身都是為了擁有一個好身材，不管走到哪裡都會成為一道亮麗的風景線，而且擁有了好身材之後，不僅能夠讓我們有自信，同時還能夠提升我們的魅力，只要你能堅持下來，你的生活會發生不一樣的變化。