說起健身的肌肉男，可能很多人都會非常羨慕他們，強壯的身軀，寬闊的麒麟臂，小蠻腰包括腹肌，渾厚的胸肌，這些美好的特徵集中於他們一身，讓許多男生女生都非常羨慕，比如今天要介紹的這樣一位00後的主人公，就是一名健身4年的小鋼炮。
作為一名身高1米7，體重140斤的18歲青少年，內蒙古人，如今從事著健身教練行業，儘管年輕，卻也斷斷續續已經健身3年，然而真正的系統訓練只有一年，如今他的身材其實非常能打，寬闊的肩膀，強壯的麒麟臂，肌肉男該有的強壯身材他一樣不弱，甚至已經足以吊打很多同齡人。幹練的短髮形象以及濃眉大眼，挺翹的鼻子讓他顯得尤為帥氣。雖然今年才18歲，但是他已經有了豐富的健身經驗，從初中的時候就已經開始健身。
由於不喜歡學習痴迷體育鍛鍊，因此在學校的時候還是體育的前三名，高中沒有考上，因此就讀於附近的一所職業中專，由於學校中配套健身房，小哥每天都會參加健身，由於一開始也只會瞎練，沒有太強的訓練目的，因此肌肉圍度始終也沒有漲起來，而在無形當中卻發現自己變得更有力氣了，整個人的精氣神也變得更好，在後來認識了其中的健身老鳥，才慢慢明白了健身是怎樣一回事。
需要有氧訓練，也需要力量訓練，不能吃得太油膩，當然在日復一日的鍛鍊中，小哥儘管不被家裡人支持，但他還是硬著頭皮自己練了下來。如今在健身一整年之後，他的身材的確發生了翻天覆地的變化。
他的家人也從曾經的不理解到如今的默默認可，因此他也順利當上了健身教練，如今有著非常多的學員，在走上真正的健身教練之路之後，他的生活開始發生了翻天覆地的變化，規律的作息以及高強度的訓練，搭配合理的飲食，讓他的身材也突飛猛進。
雖然在之前走的彎路比較多，但在成為專業的健身教練之後，增肌減脂對於他而言已經是習以為常的事情，營養跟不上，練得再努力也是白費。小哥坦言自己以前非常討厭練腿，然而如今才明白練腿的魅力究竟有多大。
而在其中最大的困難也在於家人的不支持，如今他依靠著自己頑強拼搏，也獲得了非常好的身姿，看到這樣的身材，你很難想像他如今才系統健身了一年，小編覺得他甚至都可以參加打比賽了。
小哥直言如今他尤其喜歡鍛鍊肩膀，肩部的前束，中束，後束都非常重要，能夠讓你穿衣更有型，同時在視覺上也變得更加強壯，而後束則是很多人的薄弱項，如果希望將肩膀練得更加立體，更加強壯，後束絕對不能忽略，在鍛鍊肩膀的時候也可以採用一些超級組。畢竟肩膀也屬於耐勞肌，因此必須讓它不斷的疲憊，採用多組數訓練是最好的方法。
要說健身中最困難的事情是什麼？小哥也坦言在健身的初期，堅持是最困難的一件事，在任何身體肌肉都沒有起色的情況下，想要堅持，純粹只能靠毅力，而如今他也經常教導會員，在健身的前期不要抱有太強的功利心，需要穩紮穩打，學好基礎，之後再將自身的肌肉慢慢豐滿起來，雕刻其中的肌肉線條，這才是健身的正確道路。
那麼你喜歡這樣的健身小哥嗎？歡迎留言評論。
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