杭州抗擊疫情正處於關鍵時期。市民相應號召，宅在家裡減少出門。可是老憋在家裡，實在是不習慣。杭州市疾控中心「新型冠狀病毒感染的肺炎」防控知識24小時諮詢熱線85155039。及市七醫院心理危機研究與幹預中心24小時心理危機幹預熱線85029595，昨天起對外公布。
還真有因為疫情過度緊張打熱線資訊的市民。
第七人民醫院醫生在 值守熱線
一位陳先生來電說，50多歲的母親，以前從來沒有出現過睡眠障礙，但最近連續4、5天晚上總是睡不著。聽到身旁有人咳嗽，總會很緊張。就連聽見家人早上開窗通風，吸入冷空氣偶爾咳嗽兩聲，也會顯露出緊張的神情。
醫生經過問詢分析發現，陳先生的父親去世多年，陳先生是家中獨生子，平時不在杭州工作，春節從安徽返回杭州過年，過兩天又要返回工作崗位。母親擔心中途坐車，存在風險。加之，陳先生母親平時就是個敏感的人，春節又宅在家多日，改變了原來的生活習慣，導致焦慮產生。
這幾天，晚間失眠的朋友不在少數。主要原因是今年春節和往年不同，大家減少外出，不再走親訪友和外出旅遊，因此，吃了睡睡了吃成了部分人的生活常態，加之假期延長，生物鐘就紊亂了，
醫生預估，這幾天過年期間情況尚未充分暴露，隨著往後推，應該上班了，沒有上班可能會有更多人產生焦慮，睡不好或者是感覺心靜總不下來等情況。部分人會有軀體反應，免疫力下降。心身是相互關聯的，軀體方面的一些疾病都可能是心理方面的問題引起。
針對陳先生母親的案例，專家建議首先要多了解有關科學防控的知識，不必過度恐慌。
針對失眠的朋友，建議大家白天儘量不要睡覺，做一些娛樂活動，比如打打麻將。也可以在家裡適量運動，比如跑步機上跑步，做做瑜伽等等，做家務也可以。對於緩解一般性焦慮和失眠都有作用。
總之，建議大家在家作息要規律，不要整天躺在床上扣手機。
不要焦慮！
西湖之聲記者 東磊