經常早上醒來，發現枕巾上溼了一大片——睡覺又流口水了。時間長了，枕頭上會有一塊一塊的黃漬，特別影響美觀。
口水是怎麼分泌出來的?
人體的唾液由唾液腺分泌，包括以下三對腺體。
腮腺：位於耳朵的正前方及下方，通過諸如臉頰內壁的導管與口腔相連。
頜下腺：位於下頜的後方，通過下前牙後方的導管與口腔相連。
舌下腺：處於口底，通過此部位的很多細小的導管與口腔相連。
唾液分泌分為非條件反射和條件反射兩種
非條件反射：當口腔內有異物、細菌病毒、疼痛等刺激時，大腦中的唾液分泌中樞就會興奮起來，命令唾液腺分泌唾液。
條件反射：當人想到、看到食物，或聞到食物的味道時，會分泌唾液。「望梅止渴」就是這個原理。
為什麼睡覺會流口水?
睡覺流口水的原因，可以分為兩個方面談——一是唾液分泌過多，二是睡覺時口腔沒有把唾液留住。
先談唾液分泌的問題
一般來說，在光亮的地方唾液分泌較多，而在黑暗和恐懼時，人的唾液分泌較少。所以，晚上睡覺時一般唾液也會比白天少。
口腔為什麼沒有把唾液留住?
俯臥或側臥時嘴巴張開、牙齒缺失較多、前牙畸形等，都會導致唾液容易從口腔中流出來。
如何減少睡覺流口水?
保證口腔衛生，尤其注意睡前刷牙，刷牙後不要吃東西。注意睡眠規律、保證睡眠時間、關燈睡覺。定期看牙醫，保證牙齒整齊健康，治療相關口腔疾病。如果以上做法都不能改善睡覺流口水的情況，建議去消化內科檢查。
提示：睡覺流口水的人，一定要注意枕頭的清潔。枕巾枕套要勤洗勤換，枕芯也要定期晾曬，尤其是蕎麥枕、茶葉枕等枕頭，在潮溼的環境中特別容易發黴和生蟲。
如何選擇適合你的枕頭?
選購枕頭時要注意枕芯的高度、硬度、彈性、材料。
高度
枕頭的高度與睡眠質量、身體健康都有關係。
枕頭太高，會使頸椎慢慢變形，頸部肌肉勞損，還可能促使骨刺形成。
枕頭低也不好，同樣對頸椎不利，容易張口呼吸、打奸，醒來後會出現頭漲、煩躁、面部浮腫的情況。
那麼，枕頭多高才合適呢?這要因人而異，與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短、睡眠的姿勢等都有關係。
枕頭的合適高度一般為10一15釐米，肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應略高一些。
習慣仰睡的人，其枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度)相同為宜;而習慣側睡的人，其枕頭高度則應以壓縮後與自己一側的肩寬一致為宜。
另外，高血壓、心臟病、哮喘病患者的枕頭要稍高一些，低血壓、貧血的人最好用稍低的枕頭。
硬度及彈性
過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面積小，局部壓力大，睡上去很不舒服。
枕頭太軟，頭會陷進去，影響血液循環，使頭部麻木，也容易引起頸部肌肉疲勞。
枕頭彈性不能太大，否則脖子很累，容易造成頸部肌肉損傷。
材料
枕頭內填充的材料有很多種，可根據自己的喜好選擇。
蕎麥皮
蕎麥皮是純天然的材料，軟硬適中，透氣性好，這種枕頭的形狀可以隨著頭部左右移動而變化，睡起來很舒服;但彈性較差，在頭部活動時會出現響聲，影響人睡，不適合容易失眠的人使用。
羽絨
這種枕頭不會變形且不適合過敏體質的人。透氣性好，鬆軟舒適。但不能水洗，而枕芯幾個月要清潔一次，一兩年要換新的。