給你一根超大橡皮筋,你會怎麼玩?請看彈力帶的幾種玩法

2021-01-11 東方體育

給你一根超大橡皮筋,你會怎麼玩?請看彈力帶的幾種玩法

什麼?超大橡皮筋?你是逗我嗎?對於早已不是小孩子的我們,對玩橡皮筋是一點想法也沒有了,現在充斥在我們腦袋裡的只有繁瑣的工作,以及永遠抱著放不下的手機。

我們要聊的可不是什麼橡皮筋,而是專門用於健身運動的彈力帶。彈力帶是健身器械的一種,別看它簡簡單單,它的功能可大著呢。

彈力帶是軟性的器械,一部分用法是將彈力帶固定在一處,然後我們手握帶子的某一部位,做一些運動的動作,另一種方法是,用自己身體的某一部位來固定帶子,做一些運動。

其實那些運動的動作都是已經有了的動作,配備彈力帶,並不是增加動作的種類,但彈力帶的加持,主要是能夠增加某一些肌群的負荷,強化鍛鍊的效果。這也起到了健身器械的作用。

現在就讓我們來看看幾種彈力帶的玩法,看看能幫助我們做什麼。

第一種,擴胸運動。

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