肌肉按摩滾輪真的能瘦腿嗎?

2021-01-11 阿迪達斯健身

肌肉按摩滾輪真的能瘦腿嗎?很多人會告訴你,不能!

但實際上如果是視覺上的效果,那麼肌肉按摩滾輪真的能瘦腿。

很多人覺得運動後腿會變粗,其實是因為運動後腿部肌肉充血,卻沒有得好好的休息,而不是因為運動後腿部肌肉變大。

況且同等重量的肌肉,體積只是脂肪的三分之一。所以運動減脂增肌是獲得理想身材的最好方法,之所以運動後腿會粗,或者有人覺得自己有肌肉腿,那是因為運動後沒有足夠的拉伸以及肌肉放鬆。

拉伸放鬆非常重要,如果不做到位,肌肉就會坨在一起。外邊再包裹一層脂肪,那腿就會看起來非常的粗。也有很多人 腿上脂肪並不多,只是肌肉粘連很嚴重而顯得腿粗。

這兩種情況的解決辦法就是用肌肉按摩滾輪滾腿,將坨在一起,粘連在一起的肌肉滾開,然後再做足夠的拉伸,慢慢的調整腿部肌肉線條。

慢慢你的腿部線條會越來越修長,也就起到了視覺瘦腿的功效啦!

其實減肥無非是讓自己看起來瘦一些,但減肥光盯著體重數字是沒用的,要這樣關心身體肌肉的走向,健身減肥瘦身塑形才能夠事半功倍哦!

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