瘦腿絕招:敲膽經+敲胃經

2021-01-13 39健康網

　　

　　如果你每天都為了腫脹的雙腿煩惱，或是新陳代謝比較差造成的浮腫，那就快點看過來吧！

　　敲膽經

　　就是每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

　　目的：這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。

　　額外效益：由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。

　　因此，敲膽經其實是一種保健行為，特別是對患有脂肪肝和膽結石的人，但是其中「大約一至二個月就會感覺褲管變大了」這句話讓很多減肥無門瘦腿無路的MM們看到了曙光，因此，敲膽經瘦腿頓時成為了一種火熱流行的瘦腿方法。

　　敲胃經

　　吃的多損傷脾胃----脾胃虛弱運化無力脂肪堆積，這是肥胖的普遍機理，而每天敲胃經和儘可能的走路能讓身上肥肉消失，而且體重再也不會反彈。

　　敲胃經之所以能減肥，是因為胃經能抑制人體亢奮的食慾，轉移你的注意力，不再考慮該吃什麼，不該吃什麼。另外加上走路，讓身體活動起來，都是你減重的機會。

　　每天都敲胃經，可以對臟腑進行整體調理，達到無痛瘦身，而每天晚上睡覺前按摩腹部能使腸道暢通。

【送福利：快來看看你應該怎麼減肥？】

想要健康瘦下來嗎？想知道什麼才是適合你的減肥方法？

關注「39減肥健身學院」微信公號（ID：paireliang 或 掃描上邊側的二維碼），然後回復關鍵字「BMI」，九姑娘馬上告訴你！

相關焦點

  • 敲膽經減肥法
    核心提示：按摩拍打可以緩解經絡，促進血液循環排毒，血液循環很快，身體會有足夠的能量清除垃圾，毒素自然會被清除，按摩拍打部位會變薄，也就是說敲膽經減肥法效果還是不錯的 按摩拍打可以緩解經絡，促進血液循環排毒，血液循環很快，身體會有足夠的能量清除垃圾，毒素自然會被清除，按摩拍打部位會變薄，也就是說敲膽經減肥法效果還是不錯的
  • 每天敲膽經50次就能讓腿變瘦
    敲膽經瘦腿方法簡單，效果明顯，非常適合那些天天喊運動類的的懶人們。但是，敲膽經還是得有一套。下面，小編手把手教你如何敲膽經瘦腿。 　　膽經的位置　　常聽人說敲膽經能瘦腿，那膽經究竟在哪裡？
  • 膽經堵全身堵,每天敲一敲膽經,敲走垃圾,補充陽氣,身體更健康
    那麼，敲膽經都有什麼好處？具體應該怎麼敲呢？不妨來了解下。每天敲一敲膽經，對身體有什麼好處？敲膽經應該在早上敲，敲膽經，膽經暢通了之後，能夠促進全身經絡的暢通，還能促進身體陽氣的生發。早上敲一敲膽經，身體全部的經絡都暢通了，這樣會讓自己變得更有精神，一天都會精神抖擻。每天敲膽經，可以起到很好的瘦大腿，幫助腿部排毒的作用。
  • 膽經不能隨便「敲」,掌握敲膽經「3要素」,助你儘早擺脫脂肪肝
    在中醫理論上認為，膽經作為我們人體12條經絡之一，有著非常重要的作用，尤其是現代人來對養生也日益重視起來，所以敲膽經也已經成為一種潮流趨勢。敲膽經對於我們人體的好處是非常多的，尤其是預防脂肪肝，那麼，敲膽經需要注意的一些事項以及如何敲，你真正的掌握了嗎？
  • 如何通過敲膽經減肥
    接下來，小編就為大家介紹一個絕招，就是敲膽經減肥。膽經即是足少陽膽經的簡稱，是十二正經之一。主要穴位集中在足部以下。      敲打膽經，能快速的提升氣血的活動，使人大腦清明，精力充沛。同時，膽汁的分泌，能大幅度增強對於脂肪的消化，而起到健康減肥的作用。
  • 為什麼大家喜歡敲膽經?每天五分鐘,堅持半年,身體或有喜人變化
    而在這條膽經上，包括這幾個穴位：環跳穴、風市穴、中瀆穴、膝陽穴。在敲打膽經時，將會對這幾個穴位起到比較強烈的刺激。一直以來，中醫對於敲膽經都非常推崇，很多人也會在閒暇的時候，進行敲膽經，那麼敲膽經對身體有哪些好處呢？
  • 常敲膽經一身輕,經常敲膽經,5個好處或勝過吃補藥
    膽經作為經脈的一部分，經常敲一敲膽經也能夠收穫好處。那麼，經常敲膽經能夠收穫哪些好處呢？1、促進膽汁分泌平時適當敲一敲膽經，對膽汁的分泌有促進作用。很多人出現了膽汁鬱積，排洩受阻礙的情況。如果膽汁無法正常分泌出來參與食物消化，可能會導致膽結石出現。因此，可以通過敲打膽經的方式促進膽汁分泌，這樣才能防止膽囊功能受損，引發局部的炎症或者疾病。
  • 家有老人之教你如何敲胃經享長壽!
    胃經在人體正前側，從人的面部一直延伸到腳部，在身體的正前側，是一條多氣多血的經，我們家的老人正是通過保養這條經而得享長壽與健康的，迷羅稱它為「長壽經」。為什麼這麼說呢?首先，胃經走臉。《黃帝內經》講：「五七陽明脈衰，面始焦，發始墮。」
  • 每天敲一敲膽經,有什麼好處?身體能感受到5個作用
    中醫認為身體上有很多經絡，不管哪個經絡堵塞都會誘發多種疾病，尤其是身體上的膽經很是神奇，每天敲打能去除體內的毒素，緩解水腫問題，同時也能讓氣血充足。敲膽經有哪些好處？1、輔助治療膽結石脂肪肝敲敲膽經能減輕膽結石和脂肪肝症狀，排除體內的宿便以及毒素，同時也能淡化斑點和皺紋。2、增強抵抗力每天早晨醒來後雙手沿著褲線位置不停地敲，每次敲10分鐘，一直敲到局部發熱為止，能促進肝膽排毒，增強了抵抗力和免疫力。
  • 「膽經堵、全身堵」,膽經不通,身體會有六個表現,試試敲膽經
    、全身堵」，膽經不通，身體會有六個表現，試試敲膽經。這些都是陽氣升化受阻的結果，其原因還是膽經不通；　　6、上火：膽經不通，雖然影響「一陽生」，陽虛的本源在此。但也不能忽視，膽經不通，也會出現「上火」的跡象。比如煩躁易怒、失眠口苦、口角生瘡等等。
  • 膽經不通,全身乏力?常敲膽經一身輕,沒事敲敲,趕跑鬱結沒煩惱
    最重要的一根經絡就是膽經，關乎著一個人是否健康。生活壓力越來越大，煩躁憂鬱的情緒會加重肝臟的負擔。很多人膽經受堵，身體的代謝能力也會逐步衰弱。有句老話說，身體側面的痛苦，全找膽經。從我們的額頭繞過耳朵，經歷小腿最終到達足部，膽經貫穿了身體一半的面積。沒事的時候按壓膽經，可以有效地滋養頭髮。血液暢通無阻，可以將營養物質傳送到腦部的毛囊，內部的環境穩定，頭髮才能長得茂密旺盛。
  • 每天敲一敲膽經,一段時間後,哪些好事會找上你?怎麼敲才有效?
    若是你能每天都敲一敲膽經，每天敲5分鐘左右，用不了多久，可能你的身體就會發生非常喜人的變化，沒敲的人羨慕不來!下面我們就具體來了解一下。 每天敲一敲膽經，對身體有哪些好處?
  • 早敲膽經昇陽氣,晚推肝經睡眠好
    早敲膽經身體好晚推肝經睡眠好【敲膽經——生陽氣】【位置】每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪裡痛，哪裡就是毒素淤積所在，要重點敲哪裡。【方法】每天敲一敲膽經，敲10分鐘，敲到發熱，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力，是增強體質的不二法門。肝和膽相表裡，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理。
  • 膽經一通,全身輕鬆,每天怎麼「敲」才健康?不給疾病偷襲的機會
    而醫生對小江說：「你什麼毛病沒有，回去每天晚上敲敲膽經就好啦」。小江一臉的不可置信，但還是按照醫生所說每天都敲，不知不覺過了一段時間，小江真就變得生龍活虎的，也沒有再頭暈耳鳴了。隔天小江就送了一面旌旗過去感謝醫生。醫生跟小江說，人體的靜脈是非常感性和多變的，因此要時刻的關注和照顧它，更不要讓它擁堵。人的身體的靜脈貫穿整個人，像血液運輸著整個身體一樣發揮著重要的作用。
  • 【快問早報】2020/12/25周五 堅持敲膽經,祛斑保年輕!
    12月25日 庚子年十一月十一 健康小貼士 （一） 堅持敲膽經，祛斑保年輕！
  • 老中醫手把手教你:「早敲膽經,晚推肝經」,每天一次有效抗癌
    2018-06-14 14:01:46　來源: 肝資訊 舉報 　　老中醫手把手教你：「早敲膽經
  • 足少陽膽經,強身健體的「萬金油」!
    膽經是人體最火的一條經絡，現在有許多人都在強調它的好處，敲打膽經幾乎成了強身健體的「萬金油」。大家一起來敲膽經。每天用力敲打大腿外側的四個穴位，每敲打四下算一次，每天左右腿各敲打50次，也就是左右各200下，由於大腿肌肉和脂肪比較厚，因此要稍微的用力，且以每秒約敲兩下的節奏敲，這樣才能有效的刺激穴位。膽經是一條從頭貫穿到腳的經絡，其中大部分都與其他的經絡相鄰，唯獨在大腿外側的這一段只有一條膽經，且這條短莖敲打起來也是最為順手的建議，每天都敲膽經。
  • 輕敲膽經防便秘
    下面我們就為上班族介紹敲膽經防便秘的養生方法! 上班族輕敲膽經防便秘 在中醫理論中，「少陽為樞」，足少陽膽經上下貫空身體，就像掌管門戶開合的連接軸一樣，是氣機升降出入的樞紐，對各個臟腑功能都有調節作用。大腿外側正是其循行之處，輕敲此處，可刺激膽經上的穴位，使血氣上升，保證肝、肺等重要臟器得到滋養。
  • 敲帶脈與推腹法排毒養顏
    敲帶脈以《黃帝內經》為首的中醫典籍裡面有很多「寶貝」，現在由於養生熱的興起已經被越來越多的人接受並使用，對於減肥瘦身治療便秘，有一個最經典的方法就是敲帶脈，帶脈堵塞，對健康的危害非常大。取「帶脈」為名，有兩層含義：一是此經脈像是一條帶子纏在腰間，二是因為與婦女的經帶關係密切，按現代的話說，就是專管調理月經及婦科各器官功能的重要經絡。
  • 膽經一通,萬病無蹤! 1 個穴位通肝膽, 5 大疾病全搞定!
    不信你看！　　說到這裡，您應該明白了，這個陽陵泉穴，作為膽經合穴，有通利肝膽，疏肝解鬱的作用。肝膽經想要通暢起來，我們可以第一個選擇應用陽陵泉。　　具體來說，有下面這些疾病的人，應該在平時多用陽陵泉。　　黃疸、口苦、膽囊炎、肝炎等；