精、氣、神是人體生命活動的三大要素，自古以來一直被稱為人身之"三寶"，精氣神三者相互為用，是保持和恢復人體健康、維持正常生理活動的重要物質和功能，為養生長壽之根本。精氣神學說，是二千多年來中國古代醫家和氣功養生家在整體觀思想指導下，在探索生命奧秘、防老抗衰、防治疾病的實踐中，逐步形成的一種整體生命觀。 要能精滿氣足神旺，那精氣神來源於哪裡，大家肯定不是很清楚。
那要搞清楚這個問題，首先就應該先弄明白精氣神的通道在哪裡！閱讀古籍，《老子》、《莊子》、《管子》、《孟子》、《黃帝內經》等會發現，他們皆論及精氣神，並闡述了「養氣」、「存精」、「守神」等養生之道。
人體大穴之中百會為陽接天氣，會陰為陰收地氣，二者互相依存，相呼相應，統攝著真氣在任督二脈上的正常運行，維持體內陰陽氣血的平衡，它是人體生命活動的要害部位，是人體精氣神的通道。
由此可見會陰穴是地氣的入口。
密宗認為：它貫通全身氣脈之要隘
故瑜珈云：「 如果領悟了這火的秘密，這種人才是真正的覺者。」
道教認為開通奇經八脈的十個步驟，其每一步驟都圍繞此穴為核心進行，使氣沿八脈上下、前後運轉，故稱此穴為八脈之總根。
道家還認為此穴似一扇鐵門，九箭難穿。只要開啟海底，展竅、開關也就不難了。
此穴又稱為海地穴、陰蹺穴、生死竅、海底輪等。
經解剖，在球海綿體的中央，有會陰淺和深橫肌；內有會陰動靜脈分支；
分布有會陰神經的分支。除了解剖學提供的有關知識外，海底輪（會陰穴）還蘊藏著人體的許多奧秘，歷來為密宗和道家所重視。
氣功點穴治療認為：經常點揉會陰穴，能疏通體內脈結，促進陰陽氣的交接與循環，對調節生理和生殖功能有獨特的作用。
按摩會陰穴，還可治療陽痿、早洩、痔瘡、便血、便秘、婦科病、尿頻、溺水窒息等症。
會陰穴配神門穴治癲狂癇；配水溝穴治溺水窒息；配十宣急救昏迷；配蠡溝穴治陰癢、陰痛（溼熱下注型）；配歸來穴、百會穴治陰挺（中氣下陷型）；配承山穴治痔瘡、脫肛；配支溝穴、上巨虛穴治便秘；配中極穴治遺尿、淋症；配關元穴治遺精。
【 會 陰 穴 的 保 健 方 法 有四 】
其一是點穴法：
睡前仰臥半坐，食指搭T臺步讓陰道回復彈性於中指背上，用中指指端點按會陰108下，以感覺酸痛為度。
其二是意守法：
姿勢不限，全身放鬆，將意念集中於會陰穴，守住會陰約15分鐘，久之，會陰處即有真氣衝動之感，並感覺身體輕浮鬆空舒適無比。
其三是提腎縮穴法：
取站式，全身放鬆，吸氣時小腹內收，肛門上提(如忍大便狀)，會陰隨之上提內吸，呼氣時腹部隆起，將會陰肛門放鬆，一呼一吸共做36次。
其三是艾灸法：
常言道：「家有三年艾，郎中不用來。」艾絨裝在坐墊裡，與體溫相互作用生熱產生的短紅外線，通過皮膚毛孔透皮吸收，溫暖之氣從腸道、會陰穴進入人體，傳送到全身經絡，溫暖子宮、下焦及五臟六腑，行氣活血，疏通經絡，從而起到祛寒護陽的功效。
只要開啟海底，展竅、開關也就不難了。方法是：凝神入氣穴，神光下照海底，忘形無我，使息息歸根。到一定階段，不交而自交，不接而自接，一氣感通，自然而然也。
海底，放鬆形體的有效穴位。古今放鬆方法甚多，而松在海底輪，則起到牽一髮而動全身之效。
會陰穴（海底輪）一松，全身皆松。禪密功傳人劉漢文先生說：「松在會陰。
古稱'體酥』，即放鬆會陰部，保持一種輕微的'性感』；做到這一點，可以導引全身肌肉和關節鬆散，並可導致精神的安逸，容易入靜和呼吸自然。
遺精，歷來被丹家視為大忌，稱作「漏丹」。古代丹家「採大藥」時要用狀如饅頭似的木座抵住谷道，以防漏丹。如此強制手段失卻自然，似非妙法。若著意守海底穴片刻，陽物漸倒，何來漏丹？……
一穴開而百穴開
初期，海底穴產生像微風樣的氣流沿大腿下行。隨著練功的進展，海底穴逐漸出現一緊一松的開合感。緊時，海底穴內吸；松時，氣流下行伴有快感。海底穴呈開合現象，是靈蛇初醒的前兆。
練功中，海底穴產生強烈的內吸—抽痛—鬆弛的節律性反應，伴隨溫度升高，似熊熊烈火在燃燒，當達到難以忍受的煬感時，突然，一股猛烈的熱能從海底穴噴射而出，沿中脈旋轉而上，直衝頭頂百會穴。
剎那間，頭部產生裂痛，頭骨「啪啪」作響，眼吐金光，全身震動扭擺，其勢石破天驚！沉睡之靈蛇終於覺醒，巨大的能量正是來自海底輪！
熱能貫通中脈達百會後，沿任脈下行，過海底，向上一衝，勢如破竹地攻下「三關」，循任督自然轉數圈，此即道家所稱的「小周天」，然後流向四肢百骸，實現了「大周天」。
海底穴（會陰穴）不開，任督難通。李時珍說：「此脈才動，百脈俱通」。
非常容易上熱下寒、心腎不交，那如何做到鎖陽歸位呢？
海底一開，百穴皆開；中脈一通，百脈俱通。抓住海底穴的開啟，無疑是提高練功層次之捷徑，將收到事半功倍之效。