白開水是最天然的解毒劑，只有自己身體當中的水分充足，才會讓人的皮膚看起來更加的有彈性，會讓自己的身體更好的運行，而身體當中70%都是水分，所以每天攝入1600毫升到2000毫升的水是很有必要的，但是喝水也有講究技巧，喝錯了水也會影響到自己的身體健康。
因為身體當中的水分在經過體內的代謝消化之後，是需要腎臟來進行排洩的，如果自己身體當中的水電失衡，無法正常的排出，就會給腎臟造成很大的負擔，會影響到腎臟的健康，所以學會喝水的技巧非常的有必要。
3個喝水習慣，腎臟或許會「排斥」，為了健康，儘量改掉吧
1、口渴的時候才喝水
其實很多人都要養成主動喝水的好習慣，這樣才可以讓自己身體當中的血液正常的循環，但是很多人由於工作的問題只有口乾口渴的時候才想到喝水，這個時候身體已經處於脫水的狀態了，比較容易導致毒素在身體和血管當中堆積，所以建議每隔兩個小時就適當地喝杯水，這樣才可以促進自己身體的新陳代謝。
2、睡覺之前喝水
有些人為了害怕自己半夜口渴，再加上現在暖氣的問題，讓室內的空氣變得非常乾燥，很多人在睡覺之前會喝大量的水，但是晚上是腎臟休息的時間，這樣做會增加腎臟的負擔，還比較容易讓人第2天出現水腫的情況，所以在睡覺前半個小時就不要再喝水了，就算是喝水也不要超過200毫升。
3、用飲料來代替水
白開水雖然是天然的解毒劑，不需要任何的轉化就可以被人體吸收，但是很多人都覺得白開水清淡無味就會選擇用飲料來代替水，無論是鮮榨的果汁還是外面買到的奶茶以及碳酸飲料，都會刺激到自己的味蕾，但是這些飲料當中有非常多的添加劑和糖分，不僅會增加自己血液的壓力，也會給腎臟帶來負擔，所以水是其他東西無法取代的。
經常的喝白開水，對於身體有著非常好的作用，但是只有適當的飲水才會達到想要的效果，如果自己在短時間內就補充1500毫升的水，很有可能會導致自己出現水腫多的情況，保證每天8杯水，每兩個小時就進行補充，少喝勤喝，還可以讓身體更好地汲取水分，在養生這件事情上，從來都沒有捷徑可走，所以自己還是長點心吧。