乳房很重要，不健康的話，會影響其他器官，出現一系列連鎖反應的。所以說，平日裡需要想法子保護乳房，尤其是保護乳腺。因為很多疾病都與乳腺有關，比如說乳腺增生，乳腺炎，乳腺癌等等。不管哪一種都會給你帶來無盡的傷痛，建議通過飲食幫助保護乳腺。那麼吃什麼對乳腺好呢？女人們不妨嘗試以下幾種，很不錯的，快來看看。
吃什麼對乳腺好
1、紅薯
這種食物中含有一種可以抑制乳腺癌生長的物質——去氫表雄酮。因此，想要保護乳腺的話，應該多吃紅薯。另外，大蒜、玉米、番茄等食物中，也有類似的作用，所以，日常生活中也應該多吃一些。
2、海帶
這種藻類食物相當不錯，其富含大量的碘元素，有助調整人體內分泌問題，從而降低女人們患上乳腺增生的風險。如果已經有這種疾病的話，多吃些海帶能夠起到輔助治療的作用。所以說，想要保護乳腺的話，應該多吃海帶。
其中，海帶的吃法有很多種，比如說涼拌海帶絲，排骨海帶湯，豆腐海帶湯等等，這些都是家常菜，做法相當簡單。
3、白菜
白菜是富含營養的一種蔬菜，比如說當你體內有多餘的雌性激素的時候，白菜中的營養物質有助分解多出來的激素。從而起到緩解乳腺增生的效果，如果說你有乳腺增生問題，建議應該多吃些白菜。
其中，白菜性寒不適合生吃，建議煮熟了再吃。比如說洗好了切成小段，直接放油炒熟加鹽調味就足夠了。或者說切成白菜絲，與豬瘦肉煮成白菜肉湯食用。
4、豆製品
豆製品中富含異黃酮，這是一種能夠調節人體雌激素平衡的物質，對於預防乳腺癌很有幫助。不想要患上這種癌症的話，就應該在日常生活中，多吃一些豆製品。
常見的豆製品有豆腐、豆漿、豆皮、腐竹、豆乾等等，除了豆漿是喝的，其他的都可以用來做菜的。如果你想要更好地保護乳腺，建議每天準備點豆腐與海帶煮湯食用，因為海帶對乳腺也是有益處的。兩者搭配煮湯喝，起到對乳腺更好地保護。
對乳腺有益的食療方法：
1、海帶炒菜
準備好30G的海帶，15G的大頭菜，將它們全部洗淨之後，都切成細絲。之後洗鍋燒熱，加油燒熱後倒入菜絲翻炒，炒熟了以後加入食鹽調味就可以吃了。這道菜對於軟化乳腺增生導致的結塊有幫助，患者們可以試試。
2、山楂百合湯
準備好各30G的山楂肉和百合，清洗乾淨之後，全部放入鍋中，直接加足量的清水，開火燉煮成湯後。將湯水過濾出來飲用，建議患有乳腺增生的女人吃一吃，能夠起到緩解乳房脹痛的不適。
3、薏米冬瓜湯
準備好200G的冬瓜，30G的薏米。然後將冬瓜洗淨，去皮後切成小塊備用，之後將薏米洗淨，再一起放入鍋中加入清水燉煮，煮好了加些食鹽調味就可以吃了。如果女人們出現了乳腺增生情況，而且還帶有浮腫問題的話，建議每天或者說隔一天飲用這款湯，慢慢地能夠改善這個問題。