導語：現在生活條件更好了，我們吃得更好的同時，也更加的在意我們的身體健康狀況，現在很多人因為平時的不注意，就導致有些女生身體體質偏向於寒冷，就會很容易導致宮寒。長時間的宮寒就會傷害我們的身體，最常見的就是身體在月經時期會出現疼痛的感覺，還會影響到月經來潮的時間。
一、身體有這幾個表現，是暗示子宮太寒了，若你也有，需要及時注意了
1、經常手腳冰冷
現在很多人都會有手腳冰涼的情況出現，在身體宮寒的情況下，身體出現手腳冰涼的情況就會更加的常見。現在天氣逐漸的更加的涼了，身體有宮寒的人，這個時候就算是穿衣服再多，手腳也不會出現比較暖和的情況。要是手腳出現了很冰冷的情況，就要想想是不是子宮有寒涼的情況。
2、面部氣色差
身體有宮寒的女生比較常見的就是會出現腰酸背痛、臉色蠟黃的情況，平時的時候還會感覺身體比較乏力，這種乏力感是不會因為長時間的休息得到緩解的。另外，身體宮寒的女生有時候也會是臉色蒼白，沒有比較紅潤的感覺，要是長時間的出現這種情況，就要注意是不是子宮是一種很寒涼的狀態。
二、宮寒的女性，要是想要身體更健康，可這樣養護自己的子宮
1、少吃寒涼的食物
寒涼的食物是會傷害我們的身體的，但是寒涼的食物一般會有更好的味道，在平時的時候要是吃多了比較寒涼的食物，不僅會傷害我們的腸胃，還會傷到我們的子宮，要是想要養護好我們的子宮，就要在平時的時候少吃寒涼的食物。
2、適量的進行運動
在平時的時候要注意加強身體鍛鍊，在閒暇的時候就注意進行適量的有氧運動，這樣才會加強我們自身的身體素質。現在很多人都是長時間的缺乏運動，導致身體很容易受到病毒的傷害，要是想要子宮更好，就要在平時的時候進行適量的運動，加強自己的身體素質。
3、子宮「好朋友」——嘗試「暖宮茶」
要是想要緩解子宮寒冷帶來的不適，經常的喝熱水也是很有幫助的，要是在喝水的時候再加上一些對我們暖護自己的子宮有好處的食材，會減輕我們身體的疼痛感。根據中醫《本草綱目》的記載，可以知道，將桂圓、紅棗、枸杞、重瓣玫瑰這幾種對我們子宮有好處的食材，製作成茶，堅持每天喝幾杯，就會緩解子宮寒冷的作用。
桂圓：是一種很好的補充女生身體益氣的食材，有很好的調理女生子宮問題的作用。
枸杞：有很好的養宮暖宮的作用，很好的幫助子宮排出毒素和多餘物質
紅棗：是女生調理身體氣血重要幫手，在平時的時候多吃紅棗，可以幫助身體調理子宮的狀態。
暖宮的茶要是自己製作，需要花費的時間是很多的。在平時的時候只是自己喝，更好的選擇是直接買茶包，只要用開水衝泡下就可以有很好的效果。
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結語：身體有這幾個表現，是暗示子宮太寒了，若你也有，需要及時注意了，是不是我們的子宮出現問題了，在平時的時候，如果身體出現了一些不好的症狀，就要及時儘快的調理身體，這樣氣色才會更好。