對於我們來說，身體的健康是至關重要的，人身體的健康在正常情況下是不會有什麼異常情況的，但是一旦出現了某些身體不適的症狀，這就是身體健康給我們的一種警告信號，就需要及時治療。而當身體出現以下這幾種症狀的時候，就需要注意了，因為說明我們身體內的血糖升高了，血糖升高一定要及時控制，不然便會演變成糖尿病。
一、身體若出現5種表現，也許是血糖升高，要多加注意
1、皮膚瘙癢
血糖太高的患者大多數都會出現皮膚莫名瘙癢都症狀，其實這主要還是因為血糖升高了，會刺激到神經中樞，所以導致了這種異常的情況。還有在較為寒冷的天氣裡或者是過熱的環境中，皮膚的瘙癢會變得更加嚴重，所以如果你出現了這種情況，一定要多多注意。
2、飯後易困
在我們吃完飯之後如果血糖有所升高這屬於正常的現象，不過只要血糖穩定在一定範圍內，人體是不會出現異常的，但是如果超過了正常的浮動範圍，就容易導致吃完飯就犯困的現象，這是因為身體內血糖含量增高而引起的現象。
3、口乾
感覺到口乾是正常的，因為當人體需要的水分攝入不足時就會出現口乾的情況，但是及時喝水會有效緩解口乾的情況，不過如果你攝入了大量的水之後口乾的情況還沒有好轉，甚至加重了口乾的話，這種時候就一定要注意了。
4、傷口不癒合
日常生活中總是避免不了一些小擦傷，如果傷口較小，那麼我們通過貼創口貼的方式可以有所緩解，不過如果傷口較大，也許就會需要多種防護才能癒合，但是如果自身血糖高或者肝臟受損，那麼就會影響到傷口癒合的速度。
5、頭暈眼花
體內的血糖濃度增高后還會產生眼睛不舒服的症狀，因為血糖增高會壓迫眼部神經，因此會導致眼睛度數增高，會產生眼睛近視或遠視，有時也會感覺到眼睛裡有東西。特別是中老年的朋友，如果出現了這種情況，就要開始注意自己的血糖含量了。
二、穩定血糖需要做的兩件事
1、增加運動
隨著科技越來越發達，日常生活中的許多家務也都是機器代替，同時我們也變得更加懶惰，許多人都不想去做運動，但是小編在這裡告訴大家，運動是必須要做的，因為運動對我們體內的新陳代謝更加的有幫助，從而能夠起到穩定血糖的作用。
2、調整飲食
如果你的血糖升高的幅度不大，還不足以引起糖尿病的時候，就可以在生活中的飲食方面進行一部分的調整，可以有效地避免血糖濃度的增高。比如可以每天喝水的時候加入一些食材，如蒲公英，大麥，羅漢果，茉莉花，甘草，百合等，這些食材可以有效的緩解血糖升高，原理如下：
其成分作用如下：
蒲公英：清火涼血、降脂降壓、清理血液垃圾
百合：解毒、理脾健胃、寧心安神、促進血液循環等功效
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢、解肺毒
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
不過隨著現代社會發展，人們的工作也越來越忙，也許沒有時間去準備這些食材，因此下面小編推薦的這款蒲公英苦丁茶包，更適合上班族，也適合家中的老人，方便攜帶，健康身體。
結語：如果你的血糖升高，一定要多多注意平時的飲食習慣，在生活中要多運動，規律作息習慣，日常生活中保證自己的營養攝入均衡，時間久了，想必會有所緩解的，所以大家也不用過多的擔心。