導語：現在有很多年輕人開始注重養生，在杯子裡泡起了枸杞，養生應該是每一個人都注重的事情。因為現在有很多人不在意，年輕的時候對自己的身體不珍惜，到老了的時候就容易出現各種問題，尤其是在吃方面，不管住自己的嘴，導致身體產生各種疾病。
就拿最常見的糖尿病來說，它對身體的影響很嚴重，厲害的話還會危及生命健康。但我們在日常中很難感覺到自身血糖升高，最後導致糖尿病出現，影響到個人的生活。如何降低血糖，是每一位糖尿病患者最想解決的問題。
血糖高的人，身體有這3種表現，
1、手腳麻木
平常自己的身體非常利索，但漸漸地感到自己手腳麻木，很有可能就是身體的血糖升高，才會導致這種症狀。不光是手腳麻木，而且手腳還會有刺痛的感覺，因為體內的血糖升高了，神經發生了病變，才會導致手腳麻木，且有刺痛感，出現了這種症狀，一定要及時去醫院檢查，做好降低血糖的準備。
2、舌頭兩側變厚
舌頭變化也和自身血糖升高有關，血糖偏高的人，他的舌頭兩側往往會厚一些，所以可以通過觀察舌苔來判斷血糖的高低。如果出現了這種症狀，儘快的去醫院查一查，別不注意。
3、經常口渴
這是最常見的一種症狀，在剛喝完水不久之後，又覺得口渴了，很大可能是因為血糖升高，才會導致口渴。血液變得很黏稠，所以才會想喝水，想要稀釋血液。出現了經常口渴的症狀，或有可能是血糖升高所致，及時去醫院診治吧！
想要降低血糖，做到下面這3點，平衡體內血糖，保持身體健康
（1）不要再吃糖
這裡所說的糖不單純的指一些甜糖，它還包含著一些含糖量高的水果、蔬菜等，本身體內的含糖量就已經很高，還要繼續吃糖，這不是給自己找麻煩嗎？
（2）不要吃太鹹
對於糖尿病人來說，也不能夠吃太鹹的食物，因為鹽分中含有鈉離子，體內攝入過多鹽分，也會導致血糖升高，還會導致血壓升高，出現更加嚴重的病情。體內血糖高的人一定要清淡飲食，不要吃太鹹了。
（3）不要發脾氣
根據科學研究，經常發脾氣，體內的血糖升高几率更大一些，更容易患糖尿病。發脾氣會引起情緒變化，導致體內腎上腺素分泌過多，會抵抗胰島素，使體內血糖升高。不想自己體內的血糖失去平衡，學會控制自己情緒，不要亂發脾氣。
嘗試小食方——降糖茶
在醫典《本草綱目》中，曾記載過這樣一個千金不易的小食方，把蒲公英、羅漢果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金銀花、大麥等，按照一定的比例搭配飲用，有利於維持血糖平衡，所謂藥食同源無非如此。
蒲公英：清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、排毒養顏
苦丁：清熱解毒、祛風除溼、活血化瘀、除煩止渴
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、疏風散熱
甘草：清熱解毒、止咳平喘、補脾益氣、緩急止痛
大家可以自行選擇蒲公英、苦丁、薄荷等食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：糖尿病對人影響非常大，想要控制住體內的血糖，一定要控制住飲食，從清淡飲食做起，每天也要保持適當的鍛鍊，同時也可以喝一些降血糖茶，說不定會有意想不到的效果！