嬰兒缺鈣吃什麼好?給嬰兒補鈣的三個秘訣

　　鈣是骨骼發育最重要的營養物質，生長迅速的嬰兒每天對鈣的需求量很大，飲食上稍不注意，或機體對鈣的吸收出現障礙，就很容易缺鈣，引起出牙晚、學步遲、煩躁易怒、不易入睡、夜驚夜啼、盜汗、枕禿、方顱、囟門閉合晚、佝僂病等，如不及時補鈣將造成不可逆的影響，嬰兒缺鈣吃什麼好?給嬰兒補鈣要掌握三個秘訣。

　　一、補鈣的食物有哪些

　　生活中的食物是人體鈣質的主要來源，含鈣高的食物主要有：牛奶、芝麻、雞蛋、豆製品、蝦皮、海帶、紫菜等，其中，芝麻的含鈣量是所有食物中最高的，而牛奶所含的鈣質最接近人體，補鈣更容易被人體吸收，它們都是不錯的補鈣食物。

　　攝入人體的鈣只有在維生素D的作用下，才能被骨骼吸收利用，平時多給嬰兒曬太陽，有助於維生素D在體內的合成。

　　二、哪種鈣片適合嬰兒

　　寶寶的腸胃發育尚不成熟，對食物的鈣質吸收能力有限，若嬰兒缺鈣嚴重，可搭配服用專業的鈣片安全、快速補充，比如：入口即化的體恆健牌鈣之緣片，鈣之緣富含碳酸鈣和維生素D，鈣源安全純淨，且經過超細化處理，在補鈣效果、安全性、口感方面都很出色，更適合嬰兒、孕婦等腸胃敏感的人群。

　　三、媽媽自己也要補鈣

　　母乳是嬰幼兒最好的營養來源，也是還沒斷奶寶寶的主要營養源，很多嬰兒缺鈣往往是媽媽缺鈣導致。新媽媽平時要多吃高鈣食物，在孕期更要提高鈣的攝入量，必要時服用鈣片高效補充，保證母乳中含有充足的鈣質，以供給嬰兒發育所需。如果寶寶已經斷奶，而媽媽自己不缺鈣，則不用刻意補鈣。

　　給寶寶補鈣還應注意幾點：人體在夜間的血鈣水平最低，臨睡前補鈣效果最好;飯後半個小時以上再服用鈣片，可減少食物中草酸、植酸對鈣的抑制作用，減少鈣片對腸胃的刺激;鈣片和鐵劑至少相隔2個小時服用，避免兩者競爭運載蛋白影響彼此吸收;補鈣過量危害大，寶寶服用鈣片要嚴格遵照劑量。