吃芒果的好處 吃芒果須知的禁忌常識

2020-12-05 天氣網

夏季到了，新鮮的芒果大量上市，這個時候怎麼會錯過呢?芒果所含營養價值豐富，口感香甜，備受喜愛，那麼吃芒果的好處都有哪些呢?另外，吃芒果還有哪些禁忌需要知道呢?不然吃完芒果引起身體不適那就糟糕了，一起來看看關於芒果的一些小常識吧。

【吃芒果的好處】

1、預防便秘

芒果中富含大量的纖維素，它能醋精腸胃的蠕動，加快食物的代謝，防治便秘情況的發生。另外芒果中還富含大量鉀元素，如果身體攝入太多的鹽分需要補充一定的鉀元素。

2、抗癌作用

芒果中富含異芒果醇酸、芒果酮酸以及三醋酸和多酚類化合物的抗癌化學物質，所以吃芒果具有一定的抗癌作用。另外芒果的物質能促進腸道蠕動，可以用來防治結腸癌的發生。

3、護眼

芒果中富含胡蘿蔔素，它進入人體後會轉化成維生素a，維生素a對人的視力有很好的保護作用，可以抗眼睛疲勞，日常多面對電腦工作的上班族宜補充維生素a，吃芒果是補充維生素a的最佳來源之一。

4、降脂

芒果中富含各種維生素、果膠以及膳食纖維，它們可以幫助降低日人體血液中的膽固醇和三醯甘油含量，防止血管硬化，有效預防各種心血管疾病。

【吃芒果的禁忌】

芒果雖然好處多，但是食用不當會給人帶來麻煩，你在吃芒果的時候應注意到以下問題：

1、溼熱體質不宜吃

芒果不適合體質溼熱者食用，尤其是一些皮膚病以及腫瘤患者，自帶溼毒的芒果會加重患者病情。

2、過敏體質慎食

芒果過敏相信大家都不算陌生，這是因為芒果中含有單(或二)羥基苯成分對人體皮膚黏膜有很強的刺激作用，如果本身體質易過敏的話，接觸這種物質容易發生皮膚過敏的情況，所以過敏體質慎食芒果，發現不對勁應立馬停止食用。

3、哮喘患者不宜吃芒果

哮喘容易被過敏原引發，而芒果中含有過敏原，對於哮喘病人來說，芒果應儘量避免。

以上就是關於芒果的一些常識介紹，看完希望能幫助你更加了解芒果。

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