冬季才是遊泳的黃金季節!

2020-11-26 騰訊網

對於許多遊泳忠粉而言，冬天才是他們最愛的季節。少了躲避酷暑的人潮，多了暢遊的泳道，單這一點就滿足了不少泳者冬天來遊泳的衝動，那麼冬天遊泳的優點有什麼呢？今天就帶大家了解一下。

優點一 ：人少

夏天是遊泳的高峰期，多數人會選擇夏季遊泳，如果想要順利遊下來一個50米也是不容易的，因此泳池人少是多少泳者夢寐以求的事情！人少就不會有人和你搶泳道，每天多遊幾圈，身體也會有很大改善，就像擁有私家遊泳池那樣，遊起來才暢快！

優點二：提高免疫力

冬天換季氣溫降低，導致大家免疫力下降。在這時候進行遊泳鍛鍊，使人能夠適應寒冷的天氣變化，提高免疫力。更好的抵抗冬季為大家身體所帶來的種種不適。

優點三：專業

冬天來了，澡堂老大爺，橫遊老阿姨，噴水熊孩子紛紛消失，留下來的都是堅持運動的泳者們。你會發現，此時館內的泳者水平較夏天時有很大提升，其中不乏帶著浮板等泳具來進行專業訓練的泳者，這時候與高手們多多交流，相互切碰，是你提高成績的大好時期。

當然冬季遊泳與夏季遊泳有所不同。故需要注意以下幾點。

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由於冬季人們體育活動減少，熱身時間較夏季要有所延長，每次下水前，十五分鐘至半個小時的熱身時間是必不可少的。

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夏天天氣炎熱，大家習慣讓頭髮自然晾乾，而冬季天氣寒冷，提示大家一定要注意遊泳後把身體、頭髮擦乾，不要著涼。

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冬季遊泳時休息時間不宜間隔太久。過長的間隔休息時間會讓身體迅速變冷，影響再次入水的體驗，建議遊泳中間隔休息不要超過3分鐘。

強烈推薦

「冬練三九，夏練三伏」這不光是一種健身方式，更重要的是堅持不懈的運動精神。不管你健身的目的是提高成績，預防疾病，還是瘦身健美。有規律的，持之以恆的健身方式都是我們泳者應該提倡的。

堅持遊泳，不畏寒冷，這才是一個泳者應有的腔調。

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