男性作為社會主要勞動力，承擔著巨大的家庭責任，每天也背負著巨大壓力，因此也更容易傷害身體。一般來說，那些事業有成，地位高的男性更容易患一些嚴重疾病，而且壽命相對也不會太長，可見平常巨大的工作壓力，對人的身體會造成多大影響。當身體受到傷害後，身體會出現一些表現，男性可以通過自我觀察判斷健康狀況。
當男性的壽命受到影響時，身體其實會出現以下5種表現。
1.腰圍大。這裡其實說的就是男性發胖，人到中年一般都會長啤酒肚，這種看似尋常的現象，其實就是身體出現了問題，體內脂肪過多顯然會影響壽命。
2.氣性大。愛生氣的人肝臟功能不會太好，這就會導致身體裡毒素容易堆積，健康狀況自然會受到影響，壽命也因此變短。
3.壓力大。男性壓力大是社會現象，有一些人不堪重負，每天活得很辛苦，但有些人卻能夠輕鬆應對。所以，男性要學會排解壓力，工作之餘找時間進行放鬆，千萬不要整日擔驚受怕。
4.指甲上出現白斑。很小的時候，大人都會告訴我們指甲蓋上有斑點的話，就是該補充營養的。正常的指甲應該是紅潤有光澤的，當出現白斑時，顯然身體健康已經受到影響。
5.腳底發白、易冷。腳底發白就是因為血液流動出現問題，導致營養物質無法及時輸送到位，這種時候還會容易發冷，提醒人們該調理身體了。
男性想要健康長壽，在平常生活中需要注意些什麼？
第1，在飲食上注意
中醫上講究養生要從根源上進行，崹參，又稱崹艼，性寒味甘，主補五臟，安精神，止驚悸，除邪氣，大補元氣，所含的營養物質較為豐富，是著名滋補性藥材。崹參含有大量的鋅元素，男性經常食用能有效改善身體健康問題，緩解腎臟壓力，使其精力充沛，體質強壯。除此之外，崹參能增強男性身體的抵抗力和免疫力，預防前列腺炎症，還可以促進雄性荷爾蒙的分泌，在一定程度上改善男性亞健康問題。常見食用方法：將崹參，枸杞，納雄蓯蓉一同泡水服用。
第2，保證充足的睡眠時間，
經過一整天的忙碌後，洗個澡美美地睡一覺，身體也會變得更加輕鬆。睡眠的時候，身體各器官組織就會進行自我修復，所以一定要保證每天至少8小時的睡眠時間，如果晚上時間實在不夠，也要通過午休來補充。有熬夜習慣的男性，一定要儘快適應早睡早起的生活。
第3，養成泡腳的好習慣
很多男性覺得比較麻煩，每天洗澡洗腳都是走過場，從來沒有仔細清洗過自己的身體，更別說坐在那裡泡腳。男性工作壓力大，每天積累的疲勞也很多，所以經常泡腳就顯得非常必要。泡腳能夠加快血液流動，幫助排出體內毒素和垃圾，也能夠讓人更快暖和起來，預防各種疾病。
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