在挽回愛情的過程中，會存在以下幾個坎，進而會讓你對挽回感覺到一絲迷茫。
比如:
如何復聯？對方有沒有窗口？復聯後如何踏出第一步？復聯後如何建立吸引？這些挽回過程中遇到的很常見問題。
一個很關鍵的坎就是對方還有沒有窗口，就是還願不願意給你一個做朋友的機會？如果對方很堅決，那就是TA對你已經完全失去了興趣，增加了挽回的難度，基本是沒有了挽回的可能性。
也會遇到很多挽回求助者給我發信息：「老師給前任發信息不回復我怎麼辦啊？」這是一大類型的問題，比如：復聯後給ＴＡ發信息，沒有回覆我；復聯後給對方發信息，對方回復的很冷淡，只是「嗯」「哦」「是的」等很簡短的字；或者是聊了幾句之後就沒有下文了。
所以大家就很苦惱啊！
分手一定是有原因的，就是因為對之前的你沒有的感覺，產生了疲憊，或者是你們相處模式中的你給ＴＡ帶來的負面影響，而選擇了分手。那麼挽回的核心就是二次吸引，吸引的前提就是你的改變，產生吸引的工具就是高價值展示，這樣你才能挽回這段感情。
所以今天重點分享的是如何展示你的改變－朋友圈的建設，這也是很多朋友往往會忽略的地方，不要因小失大錯過了最佳挽回期。
怎麼建設朋友圈才能起到挽回對方的作用？」
還關聯的朋友可以僥倖，但不要竊喜，因為很多人自作聰明看了很多帖子去發朋友圈，結果反而把情況弄得更糟，那麼朋友圈/說說到底該怎麼發？
一、不表達負面情緒，但要視情況而定
1、假性分手、配對關係的輕微缺失
我們會經常遇到這些類型的分手案例：
因為小事的爭吵，當時沒有控制好情緒而導致分手，因為生活的小事爭吵而分手，分手後礙於面子沒有複合。因為得不到對方的重視，安全感的缺失而導致的假性分手。等等
但是等到自己冷靜下來的時候才發現只是小問題，分手時也沒有做得太絕，還保留聯繫方式，比如：微信，
那麼這種類型的分手，差不多抽離一周的時間，如果真的還想和對方在一起，不如主動發布一些動態，表達分手後的傷感、不舍、眷戀的，對方沒有屏蔽你的情況下看到了，知道你這是在給他臺階下，那麼一定會來找你的，到時「一笑泯恩仇」。
2、但如果你們相處過程中矛盾不小，分手後你又盡力做了挽回，對方仍舊牴觸的話，
這時候就需要重點提示大家兩點：
不要瘋狂向對方示愛：
很多人會在朋友圈裡天天發情感雞湯，瘋狂示愛，仿佛離開了前任就活不了了。
比如：沒了你該怎麼辦？除了你我不會再選擇其他人，因為我心裡已經容不下其他人，我還一直相信愛情等等。
有的人會截然相反，在朋友圈裡對前任進行攻擊，隨意發洩情緒，
比如：自己最近的生活很糟糕；沒有了生活、工作的激情；自己就是情感的失敗者；壞男人都滾吧；你已經死在我的心裡了；說什麼自己瞎了眼之類的把自己裝扮成一個受害者的形象。
但是這兩種方式都是錯誤的。
因為這樣的動態是在不斷的給對方傳遞壓迫感。
如果單純發這些內容，前任不把自己拉黑都是客氣的了。
我們要表現的絕對不是單純的愛和恨，因為單純的愛和恨都不能打動人。我們要表達的其實是一種愛中有恨恨中有愛的感覺，即決絕又不舍。
請記住：一個好的朋友圈要能夠讓他從你的微笑裡看見眼淚，從你的眼淚裡看到不舍，從你的不舍裡看到倔強。
只有有了這種感覺，這個朋友圈才能具有感染力。
二、發朋友圈發的是高價值而不是存在感
戀愛的核心在於吸引。
這句話相信很多挽回者都不陌生，因為你分手後每天生活過得很精彩，積極參加社交和朋友活動、聚會，確實能吸引到別人，「把對方放下了」其實是虛晃一槍的策略，讓對方緊張為什麼你不留戀ta和你們這段感情了。
但也是要看時機的。
分手後立即發朋友圈曬自己，只會適得其反，我知道你的本意是想讓對方主動聯繫自己，但對方可能就會覺得分手對你是不是解脫了？原來你這麼期待分手呢？
所以你就能理解，為什麼有人分手後想挽回，看到一些帖子上說要發高價值朋友圈吸引對方主動找自己，結果弄巧成拙，反而第二天醒來就發現「居然被刪了……」
那麼什麼時候發合適？
因為分開是積怨已久，那勢必要通過短暫的斷聯，一方面減輕對你的負面印象，另一方面你也有時間反思、提升，覺得有一定改變之後再去發布高質量的朋友圈，才能起到事半功倍的效果。
這樣ta才會覺得，你和之前不一樣了，對你放下戒備，重新對你產生興趣指標，然後自然而然地再去談感情，談邀約見面。
三：展示過往美好的回憶場景
一段感情在分手後為什麼能夠挽回呢？
這其中有一個基礎性的前提，那就是你們雖然分手了，但是彼此之間還有很多放不下的美好回憶。
朋友圈很重要的一個作用就是不斷展示和放大這些美好回憶。
具體的你可以在朋友圈裡發一些你們共同喜歡聽的音樂，看過的電影，放一些你們曾經去過的地方的照片，你們熱戀期談論過的話題，或者是你們曾經一起夢想過的事情，甚至把之前發過的有特殊意義的朋友圈再發一遍，一定要注意展示的方式，不要太直接，否則暴露強烈的需求感。
總之要不斷用這些美好的片段，讓他去產生回憶和聯想。時間長了，他就會慢慢養成回憶的習慣。
四：製造「弱聯繫」的信使
其實很多的感情在破裂之後，雙方並沒有互相拉黑刪除，甚至還會良好溝通。那麼我們為什麼不通過發微信、簡訊，甚至是打電話這種方式去溝通呢？
因為無論是微信還是簡訊，他們的聯繫都太強烈了，會讓雙方都會感覺到尷尬，即使不尷尬又能聊些什麼呢？聊來聊去肯定就聊回了情感，這是非常不合適的。
其實根本上來講，這個時候我們需要的是一種「弱聯繫」。弱聯繫不是不聯繫，而是讓對方感覺你們仿佛在聯繫又仿佛沒有在聯繫。
這種氛圍是非常重要的，因為它給了彼此足夠多的空間和餘地。
如果想要發揮出「弱聯繫」的作用，就一定要掌握好一些方法。
比如說，深層暗示、淺層否定。
比如說，故布懸疑、點到即止。
比如說，不斷重複，製造趨勢。等等。
五、避免一些存在感超強的挽回行為，
只要看到這篇文章，就不要再踩雷區了，
比如為了發朋友圈而發朋友圈，老師後面列舉了正確的做法，不管你是收藏也好，還是再次諮詢，想挽回務必要熟記於心：
1、每天都發3條以上的動態，還都暴露對對方的需求感。（錯）
一般情況下一周三條是比較合理的，當然如果有特殊且值得發的情況可以多發幾條。（對）
2、無論大事小事、吃喝玩樂，未經篩選統統都發到動態裡。（錯）
發動態有角度，一般分為三類：生活、價值和心情展示，立體地展示自己分手後的狀態。（對）
3、照片「辣眼睛」，文字「平實」，無法引起對方情緒波動。（錯）
人都喜歡美好的事物，不然為什麼叫二次吸引呢？現在的修圖軟體那麼多，男生在挽回女朋友時，也要稍微注意下，不要白白浪費了形象建設，發張好看的照片也是可以提升好感的。（對）配文或者直接的文字動態也是考慮清楚，能不能引起互動性？
4、跑去對方的朋友圈下面評論點讚。（錯）
通過共同好友的動態來間接傳遞信息。比如你們一個共同好友發了一條看電影的朋友圈，而你一直想跟前任表達「我現在過得很好，也不像以前那麼黏你，也可以和朋友玩得很好」的信息，就可以在這條朋友圈下面留言——「前幾天我也剛看了這部電影，裡面的XX情節真感人！準備過幾天跟朋友二刷」。（對）值得注意的是：提這一句就行。太過多的回覆會讓朋友看穿你的用意，以後難免尷尬，對前任而言你的挽留方式也不高級。
5、曬「第三者」和自己的曖昧信息。（半對半錯）
如果你們就是因為產生信任危機，比如不知道和異性好友保持安全距離，分手之後要是再曬和異性的合照，想要刺激對方和自己和好，那ta可能本來對你還有不舍，但看到之後一定會失望透頂。但如果是這一種情況：分手之前感情相對沒有太大矛盾，基本可以調和，比如談久了累了、沒感覺了，分手之後斷聯，聯繫平平淡淡，這個時候直接逼迫複合或者糾纏挽回都不是最恰當的。反而利用預選機制給前任製造危機感，會有意想不到的效果。
和大家分享一個挽回案例：
之前是男孩主動追求的女孩，在沒有追求難度的前提下兩人確定了戀愛關係，兩人在一起半年的時間，在相處過程中也會避免不了一些小吵小鬧，是很正常的，但是問題的核心是，女孩逐漸的失去了自己的戀愛框架，投入比男孩多，很在乎男生對自己的看法，害怕男生會離開自己，所以女孩會越來越被動，因為女孩工作的原因，男方父母希望自己的兒子找一個更好的女朋友，不建議兩人在一起，就逼迫男生去相親，剛開始的時候，男生是不願意的，他也是怕女孩會生氣，父母一直逼迫，男生就選擇了背著女孩去相親，女孩知道後反而更害怕男孩離開自己，就越對這個男生好，黏著男孩，慢慢地也就合理化了男生的相親行為，男孩會明目張胆的在女孩面前接相親媒人的電話，所以最後發展成了一種尷尬的兩性關係，女孩還喜歡男生，不想放棄，但是男生內心很糾結，對女孩還是有一定的感情存在的。
在幫助這個女孩挽回過程中，就利用了預選機制的方法給男生製造危機感，教會女孩如何重拾戀愛框架的基礎上挽回了這段感情。
其實關於朋友圈的作用還有很多，在不同的情境當中，朋友圈扮演者不同的角色。
只有善於去發現朋友圈的作用，科學地去運用，精準地去表達朋友圈的內容，它才會爆發巨大的能量，取得良好的效果。
兩性之間的感情想要長久，就需要隨時檢查愛情的動向，及時改正，不要後知後覺，才能成功挽回愛情。
希望還在挽回戀人的你可以少走彎路。
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