在現實生活之中，我相信都有手抽筋的時候。雖說它不會危及我們的生命，但是手抽起來的時候，真是讓人痛苦不已。一般而言，手抽筋是由肌肉痙攣引起的，也就是我們無法控制的或非自願的肌肉收縮。如果手部持續痙攣或收縮不允許肌肉放鬆，在某些情況下將會變得難以忍受。
雖說手部抽筋很多時候是非常短暫的，但如果它頻繁的發生，也會深深影響我們的生活。讓人感到慶幸的是，某些情況下的手部抽筋是可以通過家庭療法進行治療的，這也免去去醫院看病的麻煩。接下來，我這篇文章來跟大家詳細說一說手部抽筋這個話題。
是什麼導致肌肉痙攣或抽筋？
手部肌肉抽筋可能是由於脫水、電解質失衡和過度使用造成的傷害。在正常情況下，肌肉收縮是人體內正常過程的結果，包括大腦、脊髓和肌肉之間的信號傳遞。此外，某些化學物質和蛋白質也參與正常的肌肉收縮，並導致肌肉纖維的縮短和鬆弛。
一般而言，大腦負責通過電信號和化學物質釋放過程向肌肉發出收縮信號。在肌肉收縮的過程中，大腦信號通過脊髓發送並直接傳遞到肌肉。化學物質和蛋白質在肌肉內相互作用，導致肌肉縮短和鬆弛。
在此肌肉收縮過程中出現異常中斷時，可能會發生肌肉痙攣和痙攣。不過，這種疼痛一般會在數分鐘內自行消失。肌肉抽搐也可能伴隨肌肉痙攣或抽筋，並且可能在休息期間或肌肉收縮後出現。導致手抽筋的原因大致有4個，包括電解質失衡、過度使用傷害、糖尿病手僵症候群、關節炎。接下來我們來一一看看，大家也能根據這些原因自我檢查一下。
1、電解質失衡
眾所周知，電解質是體內的物質，負責維持正常的身體功能，例如神經和肌肉活動、水合作用、血液pH值、血壓和組織修復。肌肉需要正常的電解質平衡才能正常運作，如果電解質水平紊亂或失調，會導致肌肉收縮和手抽筋。
例如用於肌肉功能的重要電解質包括鈣、鈉、鎂和鉀等離子，就會出現不平衡的現象。一旦這些離子出現變化，便會引起肌肉痙攣，而導致手抽筋，而且在某些情況下還會危及生命。
電解質失衡可能由多種情況引起，最常見的原因就是腎臟疾病，例如慢性腎功能不全。也有一些高空作業的人群在工作的時候，不注意補充電解質，也會時有發生。另外一些長期嘔吐、腹瀉的人群也是容易電解質失衡的。
2、過度使用傷害
過度使用受傷通常被稱為作家抽筋，大部分是在長期參與精細運動中，從而導致肌肉受到運動的影響而引發。比如一些長時間打字、玩樂器的人群。又如對器皿、鐵鍬等工具過度握緊，導致手腕過度屈曲和伸展。
3、類風溼關節炎
類風溼關節炎可導致關節僵硬和關節疼痛。類風溼關節炎（RA）是一種關節炎，人體會攻擊其健康細胞，從而在受影響的關節和身體其他部位引起疼痛。一般而言，手關節受到影響，可能導致症狀，比如關節疼痛、關節僵硬、壓痛和腫脹等。
4、糖尿病周圍神經損害
患有1型和2型糖尿病的人，如果血糖沒有控制好的話，很可能會引發周圍神經系統疾病。有時候，它會限制手指的運動，因為手會變得蠟狀而濃密，甚至手部關節弱化、手功能減弱。
手抽筋該咋辦？
要知道任何疾病的治療，都是在明確根本原因，才能真正根據原因治癒疾病，這也是真正的治本之道。因此，治療手抽筋取決於原因和病情。例如如果在過度的熱量下進行劇烈運動後脫水導致手抽筋，就可以在涼爽的溫度下鍛鍊並保持水分。然而在現實生活之中，我們遇到了手部抽筋又該使用哪些家庭療法，以緩解手抽筋的症狀呢？
休息：我想這一點大家應該都明白，當我們手部抽筋的時候，一定要停止任何導致手抽筋的活動，並得好一定的休息。比如一些高空作業者可以補充充足的液體和電解質。伸展和按摩手關節：這有助於放鬆手部的僵硬，緩解手部抽筋。冷熱敷：我們在手抽筋的時候，還可以用毛巾進行冷敷和熱敷。它可以使得我們的肌肉得到放鬆，在一定程度上緩解手抽筋。如果我們總是經歷手部抽筋，可以在平時的生活之中，進行一些預防，比如有意無意地鍛鍊肌肉，進行低衝擊運動，例如騎自行車、遊泳或散步等。平時在使用工具幹活的時候，正確握緊工具，並避免施加過大的力。
結束語：
與任何疾病一樣，如果我們總是經歷手部抽筋，則需要進一步明確抽筋的根本原因，比如檢查血糖、電解質的測定等等。只要這樣，醫生才能根據病因對症下藥。在大多數情況下，手抽筋的病因很小，不會危及生命。儘管如此，我們還是應該重視一些重大疾病的發生，比如糖尿病、腎臟疾病等等。