要生了!胎兒卻沒有入盆,想要分娩更順利,臨產前多做5個小運動

2021-01-08 騰訊網

進入預產期，孕媽們每天都在期待寶寶的發動，見紅了、破水了、規律宮縮出現了……說明寶寶也已經迫不及待與媽媽見面了。但想要順利分娩，除了這些臨產徵兆之外，寶寶們還需要調整好「姿勢」，這就是我們常說的「胎頭入盆」。

一、什麼是「胎頭入盆」

「胎頭入盆」，簡答來說就是胎兒的頭部下降到媽媽的盆骨腔內，呈頭朝下，腳朝上的蜷縮倒立姿勢，

簡單來說，胎頭入盆是胎寶寶在為自己的出生做準備，孕晚期一旦胎頭已經入盆，那說明離分娩不遠了。而在胎頭入盆之前，寶寶們在媽媽們肚子裡的姿勢一般是橫臥位，這樣的姿勢對順產而言是無法順利進行的，所以，胎頭入盆也可以認為是寶寶為分娩所做的必要準備。

二、胎頭入盆了會有什麼感覺？

總的來說，胎頭入盆了準媽媽們並沒有什麼特別的感覺。有的孕媽說胎頭入盆以後孕晚期呼吸不暢會輕鬆很多，上腹部也沒難麼大壓力了，但有的準媽媽表示並沒有感覺到。

理論上來看，胎頭入盆，寶寶的位置往下移，準媽媽們上腹部的壓迫感應該會減輕很多，孕晚期「端晚飽」以及呼吸困難都應該有所緩解。

但是，由於胎頭下降又會壓迫到膀胱和直腸，孕媽們尿頻、便秘的問題可能會再次上演，加上孕晚期的緊張和焦慮，稍有緩解的不適可能也被抵消掉了。

所以，寶寶到底有沒有入盆，光憑感覺還是不夠準確，還得通過專業檢查才能確認。

三、胎兒一般什麼時候入盆？

對初產婦而言，胎兒一般會在預產期前2-3周的時候入盆；經產婦的話有的會提前入盆，但大多數直到臨產徵兆出現後寶寶可能才會入盆。

這都屬於正常現象，寶寶什麼時候入盆跟何時分娩並沒有太直接的關係。先入盆的不一定就會早產；而即使寶寶已經入盆也不代表馬上就會有分娩症狀出現。進入預產期，大家還是要把重點放在臨產徵兆的觀察上。

四、為什麼有些胎兒遲遲不入盆？

明明分娩徵兆已經出現，但有的準媽媽卻被突然告知寶寶還沒入盆，這對想要順產的產婦的確不算友好的消息。

為什麼有的胎兒遲遲不入盆？

胎兒未能入盆，大多是由於媽媽骨盆狹窄、胎頭過大、寶寶頭部大小與骨盆不相稱等導致胎頭無法下降至骨盆。另外，大家常聽說的胎位異常以及胎盤前置也可能導致胎兒無法入盆。

所以，除了孕期必要的產檢之外，孕媽們還要注意平時的坐臥姿勢，若孕媽經常坐著，很容易導致寶寶枕後位，這種情況就很難入盆。

五、促進胎兒入盆的5個小運動

1、散步

散步是孕媽們比較中意的運動，運動幅度小，安全係數高，但對孕期身體健康很有好處。而且還能幫助胎兒入盆、鍛鍊骨盆韌帶和局部肌肉彈性，為分娩做準備。臨近預產期的孕媽散步時最好有家人陪同，每次30分鐘即可，不要追求運動量。

2、劃腿運動

手扶固定物站好，單腿劃圈，早晚各做五六次，能夠很好地鍛鍊骨盆附近肌肉群。孕晚期肚子漸大行動不便，孕媽們運動幅度切勿太大，以免傷及腰背哦！

3、小馬步

手扶固定桌椅，雙腳自然放開站立，慢慢彎曲膝蓋下蹲，這時候骨盆會下移，對胎兒入盆也有一定促進作用。做這個動作時下蹲和站起應儘量緩慢，以免抻著了。

4、踮腳運動

手扶椅子做好，慢慢吸氣，同時腳尖點地，腰背部緊靠椅背，然後慢慢呼吸，腳還原，每天早晚做5到6次。

5、骨盆運動

雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時抬頭，上半身儘量往上抬，反覆10次。如果你肚子比較大，行動不便的不建議這項運動哦。

結語：

胎兒入盆是寶寶出生前要做的必要準備工作，什麼時候入盆，並非決定你順產和剖宮產的主要考量因素。準媽媽們不要有太多焦慮和擔心，精神緊張反而容易引發其他不確定的意外情況。

----

【你家寶寶什麼時候入盆的呢？】

相關焦點

  • 5點調整9大運動促進胎兒入盆:孕期瑜伽、爬樓梯、散步、扎馬步
    對於懷二胎的準媽媽來說，大多要等到分娩前夕才會出現入盆跡象，同時生產也很快，所以二胎媽媽更要注重產檢和孕晚期的身體變化。胎兒為什麼不入盆？因為孕媽骨盆狹窄，寶寶的胎頭和骨盤不相稱，致使胎頭不容易進入骨盆；其次如果胎頭過大、胎位異常、前置胎盤、胎兒腦積水、羊水過過多或過少都會引起胎兒不易入盆。
  • 到了孕晚期,想要娃乖乖入盆,準媽媽「二避免三多做」迎接小寶貝
    每個產婦的情況不一樣，有的孩子在入盆的時間會早一些，有的孩子入盆時間就會晚一些，最早的可能會在懷孕第32周開始，孩子就進入到入盆期。而有的胎兒會在臨產前的一周或者是兩周，才能正式進入到入盆狀態。既然每個孕媽的情況都不一樣，那麼在準備臨產時，哪些動作對胎兒入盆更有利，哪些細節是需要準媽媽注意的呢？
  • 如何知道自己是要生了?分娩前的徵兆有哪些?
    有時候，隨著真正分娩的臨近，宮縮會變得相對疼痛起來，而且每隔10~20分鐘，就會發作一次，讓你覺得自己是不是馬上就要生了。但是，如果收縮沒有變得更長、更劇烈、一次與一次之間的距離接得更近，使你的子宮頸張開，那麼你所感覺到的可能是所謂的「假臨產」。
  • 「分娩時長胎寶決定」,沒有哭天搶地的順產媽媽,都應感謝你家娃
    這一主題引來眾多寶媽參與，回復內容也是大不相同：@溜溜達達：從陣痛到寶寶出生，我一共用了4個小時，肚子開始陣痛就去醫院，進產房前就開了5指，頭胎寶寶超快順產。@幸福一家人：說到生孩子這事我就難過得要命，整整疼了3天3夜，臨到分娩力氣都使完了寶寶都沒有出來，最後藉助產鉗才生下寶寶，簡直太折磨人了。
  • 你問我答 之 「入盆」和「雙頂徑」
    所謂的入盆指的是胎兒頭部（頭位）通過母體的骨盆入口進入骨盆腔，教科書上會告訴你，一般情況下初產婦大約會在38周左右胎頭入盆，經產婦會在臨產前後胎頭入盆。其實，這只是一般規律，並不是每個人都如此。另外，胎頭入盆不入盆，何時入盆真的不那麼重要。沒入盆的人，只要有了規律宮縮，胎頭很快就會入盆，然後就會分娩；入了盆的人，沒有宮縮照樣也不會生。
  • 要生了有哪些徵兆 生產前需要準備什麼
    很多的孕媽媽在懷孕的時候是非常的期待寶寶的到來的，但是到了寶寶快要出生的時候卻會顯得非常的緊張，那麼要生了有哪些徵兆呢?怎麼知道自己就要生小孩了呢?臨產前有哪些注意事項?下面就讓小編帶大家了解一下吧。要生了有哪些徵兆1.宮縮增多當孕媽媽出現宮縮的時候也就意味著快要生寶寶了。如果呈現有規律且逐步增強的宮縮，那就是要生孩子的信號了。
  • 「孕期爬樓梯,分娩更順利?」,孕期爬樓梯利弊,準媽媽了解一下
    調查顯示：約有90％的準媽媽，在生產前沒有學習過孕婦課程。到了孕晚期後，很多準媽媽就開始每天掰著手指頭，等待寶寶的降臨。相信很多孕媽都聽過「爬樓梯會讓順產更順利」的說法，於是就躍躍欲試，但真的是這樣嗎？孕期爬樓梯，順產更順利？
  • 狗狗懷孕,主人一定要做好以下這5點,讓狗狗順利分娩!
    狗狗懷孕了，主人應該要怎麼樣正確去照顧，對於很多沒有經驗的主人來說，可能會比較無助，那麼小編今天就來教教大家，狗狗懷孕，主人應該要怎麼做呢？1、避免讓狗狗劇烈運動剛剛受孕(大約一到兩周內)的母犬要避免劇烈運動，因為容易導致流產。平時太過劇烈的，比如狗狗劇烈奔跑，從高處跳下等等，都要注意，不要讓狗狗進行。剛受孕的狗狗，胎兒還不太穩定，以免動了胎氣。
  • 到了孕晚期,胎寶在第幾周入盆比較正常?孕媽多留心這個孕周!
    孕媽多留心這個孕周！其實那位媽媽說的也是有一定道理的，因為在孕晚期的時候，胎寶寶入盆確實有一個參考的時間。對於第1次懷孕的初產婦來說，大約在36~38周的時候，寶寶會出現入盆的情況。寶寶的胎頭進入孕媽媽的骨盆餐桌，而在這個時間入盆的孕媽媽大約佔到80~90%的這種比例。而對於一些有過分娩經歷的孕媽媽來說，往往是要臨近生產的時候，寶寶才會入盆。
  • 為了順利順產,孕婦每天爬樓梯上下,到了預產期後悔了
    相對於剖腹產，有更多的女性開始青睞於順產，雖然順產要經歷三個痛苦的產程，但是在產後恢復上卻有著非常明顯的優勢。通常情況下，順產後的第三天產婦便可以辦理出院手續回家坐月子了，隨著身體疼痛的減弱，產婦的身體狀態也在快速地恢復之中。除此以外，順產分娩的產婦在產後哺乳方面也有著明顯的優勢。那麼,怎樣才能夠幫助產婦順利地完成順產分娩呢？
  • 孕婦臨產前吃什麼補充產力?過來人的經驗很實用,一般人不會說
    更不要人云亦云地準備一堆沒用的東西，而且要科學地對待分娩補充體力這件事。其實，很多孕媽生產前，醫生說的最多的話，都是要吃飽，省得到時候沒力氣生了。 況且，順產生娃，要經歷宮縮、陣痛、分娩的過程，體力消耗特別大。而且，初產婦產程需要16-18小時，經產婦需要6-10小時，一般都超過了正常人進食的時間間隔了，所以產前一定要吃飽，才能保證生產過程中體力充足，順利生產。
  • 懷孕36周,肚皮被扯的痛,恭喜你,胎兒快「生」了
    正好到了產檢的時間了，趕緊跟老公去醫院檢查，醫生給她量了量宮高，很高興的告訴她，胎兒已經入盆了，估計再過三兩個周，胎兒就要出來了。懷孕36周的時候，胎兒很快就要足月了，此時胎兒胎兒長約45-50cm，重約2700g，幾乎佔滿了整個子宮；同時胎兒也擺好了姿勢，頭部向下，屁股向上，把自己蜷縮起來，慢慢下移，為入盆分娩做準備。
  • 預產期前一周,孕婦出現這4種徵兆,說明要卸貨了,做好準備!
    孕晚期，隨著肚子越來越大，身體所承受的「疼痛」感會越來越多，越來越嚴重。因此，很多孕媽都想要早點與寶寶見面。但是越想要卸貨，越是感覺沒有什麼反應。如果預產期之前一周，孕媽們有這幾種症狀，那說明離生產不遠了，孕媽需要提早做好準備。
  • 你做過胎夢嗎?這類胎夢是在傳遞信息,懷孕分娩更順利
    懷孕後，孕媽不可避免各種擔憂，例如能否順利分娩、母乳不夠怎麼辦、腹中胎兒是男孩還是女孩等等，白天想得多，各種擔心，壓力太大，一方面影響睡眠質量，睡覺較淺，而做夢多是發生在淺睡眠，所以在睡著後往往就會以夢的形式呈現出來。這就是導致孕媽感覺自己懷孕後多夢的原因，而且對夢中的情景也記住很清楚。可是孕媽做的胎夢都有什麼預示含義嗎？
  • 孕婦生產前有什麼徵兆? 6種情況提醒你要生了
    「臨近分娩，孕媽媽身體的任何一細微的變化都有可能是要生的徵兆，孕媽媽一定要密切留意這些徵兆，時刻準備迎接寶寶的到來！」5、 見紅 準媽媽在預產期前1-2天左右，陰道會流出一些混有血的粘液，這是由於子宮下段與子宮頸發生擴張，附近的胎膜與子宮壁發生分離，毛細血管破裂出血，與子宮頸裡的粘液混合而形成帶血的粘液性分泌物，這是孕婦臨產前的一個比較可靠的徵象。
  • 懷孕快生了有什麼徵兆?這些細節很容易被忽略,孕媽別大意
    表妹已經懷孕8個多月了，經常坐臥不安，而且會有恥骨痛，很不舒服，每天睡覺也睡不好，讓我寫寫孕婦快生了時是什麼徵兆，需要注意哪些細節？最常見的3種臨產前徵兆就是：見紅，破水，宮縮。1.見紅見紅是因為宮頸上的毛細血管破裂造成的，在臨產前，胎兒要開始向外界努力，胎頭就會不斷向子宮頸口移動，隨著包著胎兒的包膜和子宮的脫落，血液會隨著別的分泌物一起向外衝出。小tips：見紅不是所有孕媽都會出現的徵兆，我當時也沒有見紅，還是和個人體質相關，有的孕媽在早期和分娩過程中都會出現這種現象。
  • 為什麼臨產前醫生會要求孕婦爬樓梯?原來好處這麼多
    有些媽媽生產時有如神助，開宮口的時間短，有的兩個小時就順利「卸貨」了，有的更神速上了產床二十分鐘寶寶就呱呱墜地了。當然有幸運的寶媽，也有不那麼幸運的，生孩子像歷劫一般，苦等十幾小時宮口才開七指。而對於這些「難產」媽媽，醫生都會要求孕婦做這樣一個產前運動——爬樓梯。爬樓梯雖然看起來並不起眼，但是好處卻不止一點點哦。1.
  • 懷孕多少周分娩?有什麼徵兆?出現三類情況、四種現象要注意
    婆婆知道快生了大意不得，給我打電話，我開車把她送到醫院，結果，過了三四個小時就生了。有些人不了解孕產知識和臨產症狀，認為到預產期才會生，其實這非常危險，因為一旦因為不了解採取了錯誤的措施，或者沒有及時就醫，就有可能給胎兒和孕媽造成危險。所以懷孕後必要的知識還是要學習和掌握，以便在臨產時能採取正確的措施，做出正確的選擇，畢竟，懷胎十月對孕媽來說也非常不易。
  • 如果你有這些跡象,可能很快就要生小孩了,孕媽媽一定要知道
    但是全世界只有百分之五的孕婦在預產期當天生寶寶。因此，知道即將分娩的跡象，比預產期更有意義。需要說明的是，即使你發現了分娩的早期跡象，你的孩子的出生可能還需要幾天或幾周的時間。實際上，你的身體在臨產前一個月就開始為分娩做準備，所以你可能會在預產期臨近時發現新的症狀。
  • 順產分娩時,為什麼容易「生理失控」?別不好意思看,是好事
    醫生說芬芬力沒使對方向，要像平時大便那樣用力，芬芬一下就get到了竅門，但沒想到的是，幾次用力之後，她感覺自己的下體，出來一團熱乎乎的東西，隨之而來的就是一股臭味。芬芬心裡大叫不好，原來自己太過用力，加上昨晚上吃了太多火鍋，把大便給排出來了！還好醫生們，似乎都見慣了這種場面，並沒有說什麼，快速清理後叫芬芬繼續使勁兒，才把孩子生出來。