今天要介紹的這位美女名叫Alyisia，她的身材比起一般亞洲女性的瘦削小巧而言，要更加像歐美女性那樣，曲線妖嬈，線條清晰的肌肉讓她看起來極具力量感和健康美。
Alyisia是韓國萬千宅男的夢中情人，她是韓國首爾人，生於一九九零年。擔任泳裝模特和健身教練，還教授鋼管舞。她的肌肉線條流暢結實，可能比不少男性朋友都更加有力。
Alyisia已經有十年的健身經驗了，身材火辣性感，像是歐美女性。翹臀細腰，上圍豐滿，再加上流暢的肌肉輪廓，不論何種風格的衣服都能夠輕鬆駕馭，完全就是行走的衣撐子。
Alyisia的火辣身材吸引了很多關注者，在網絡平臺上有近三十萬的粉絲，健身不僅讓她的身軀性感撩人，還讓她看起來充滿活力，陽光四射，更何況長相又是清純可人，不知道多少直男跪倒在她的健身褲下。
Alyisia一直不中斷運動，長時間的運動讓她體內的肌肉比一般人多得多，因此皮膚緊繃繃的十分青春。而且她的腰肢像柳葉一般纖細，這可是非常不容易的。當然這都是她平時認真運動的功勞。
相信不少人對Alyisia的性感身材和平坦腰身都十分眼紅吧。但是只要你開始運動，這樣的身材你也可以擁有的哦。
下面就跟大家分享一套對瘦腰瘦肚子十分有效的運動吧：
啞鈴平板支撐划船：
兩手手心相對握住啞鈴，胳膊伸直撐在肩部下面，腳尖撐地，身體維持平衡，彎曲右胳膊並抬起，讓你的手腕接近肋骨，持續三十秒歸位，換另一側。
傑克折刀：
仰臥在地上，兩腿合緊，兩手抓住啞鈴並舉過頭頂。腹肌用力，彎曲膝蓋，將膝蓋提向下巴，同時讓肩部離開地面，在胳膊肘碰到膝蓋時停頓一秒。靠腹部的力量回到起始位置。
派克平板支撐
用高位平板支撐的姿勢準備，讓你的胳膊垂直於肩膀，從肩膀到腳後跟是一個平面。腿不要彎曲，向上抬屁股，重心移到腳掌，一隻手伸向另一側腳腕的位置，然後歸位換另一側。
側髖橋：
用側平板支撐的姿勢準備，左側小臂貼地撐起身體，兩隻腳搭在一起，腹部用力，讓身體是一條水平線。腹肌和臀肌用力，向天花板的方向頂跨，然後回落慢慢貼近地面。
抬臀抬膝：
兩手手心撐地抬高身體，胳膊伸直撐在肩部下面，腳尖撐地，身體維持平衡，從肩膀到腳跟在一個平面上。屁股向上抬同時左側腿彎曲，讓膝蓋貼近左胳膊，歸位，持交叉進行三十秒。
抬腿挺身：
平躺在地上，屁股和上身貼地，兩腿合緊伸直，兩手抓緊啞鈴向上舉起，肩膀和腦袋往上抬。兩隻腳不要分開，腹肌用力舉起兩條腿，讓腿和地板形成九十度夾角，繼續向上抬屁股離地，腳去踹天花板。腹肌用力緩緩回落，但是不要碰到地面。