奧運冠軍告訴你,孩子幾歲開始運動最合適?

原標題：奧運冠軍告訴你，孩子幾歲開始運動最合適？

裡約奧運會正在如火如荼的進行著，看著奧運健兒矯健的身影，我們為他們歡呼、喝彩，同樣希望自己的孩子也能通過運動獲得健康和快樂。那麼，孩子的運動啟蒙教育從幾歲開始更合適呢？

遊泳

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作為大眾而且對身體發展有諸多益處的運動項目，遊泳可以從剛出生就開始練習了。根據年齡分為：0-2歲的「嬰兒遊泳」、「3歲幼兒」、「幼兒」、「學童」、「高級」、「選手培訓」等，因此，媽媽想要「讓孩子學遊泳」或孩子「自己想要學遊泳」時，就是遊泳的開始適齡期。

孫楊的啟蒙助教孫燕說：「只要沒有先天性心臟病、中耳炎等疾病，一般都可以學，如果想專業學遊泳，最好是從六七歲開始專業訓練。」

6-7歲年齡段的孩子，有一定的學習能力和理解能力，可以和教練進行很好的溝通。且身高一般在1.1米以上了，腳尖掂在池底，能將頭伸出水面，減少了在水中的恐懼感，有利於學習。

遊泳訓練從六七歲開始，那之前都白練了嗎？

其實並不是，最重要的就是孫燕教練說的水感。「比如，你掉入水中，因為水感好，你會本能地遊到岸上。實際上，你可能根本就沒想過怎麼遊，但你的身體對水有種原始的駕馭能力」，孫燕說，水感是可以通過後天訓練和加強的，學習遊泳的時間越長，水感越好。

同時，孫燕教練也表示，對於手大腳大、個子較高的孩子，在專業遊泳方面具有很大的先天優勢。

遊泳還有一個神奇的功效——還可以改善內向的性格。你們可以感受一下傅園慧，她的賽後採訪簡直是一個行走的表情包。

除了強身健體，個人愛好，遊泳還有治癒作用。菲爾普斯的媽媽帶5歲的他去遊泳，只希望遊泳能治好兒子的「多動症」，如果沒有遊泳，菲爾普斯發散的精力可能讓他成為廢柴一枚。

所以，如果寶寶體格較弱、性格內斂或者精力無限，就送他們去學遊泳吧，這真的是公認的最適合孩子的運動之一。

擊劍

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（中國隊入場旗手擊劍隊長雷聲，畢業於北大。）

擊劍這項運動很適合激發孩子們的鬥志，讓他們能以積極的心態去面對問題。擊劍也是一個學業加分項，美國的不少學生也是用擊劍敲開了普林斯頓、哈佛、耶魯等名校的大門。

那麼，寶寶到底多大開始練習擊劍合適呢？

北京奧運會擊劍冠軍仲滿說：「以前我都統一回復8歲以後，也就是小朋友小學三年級，可以專業的接觸擊劍。但是，我發現如今大部分人學習擊劍僅僅是玩，而不是為了進入專業隊，所以我建議5歲以上的小朋友，已經有了比較強的自我意識，如果真的比較喜歡，那就需要培養興趣。」

兵乓球

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張繼科，中國男子桌球隊運動員，2014馬龍/張繼科奪取韓國仁川亞運會男子雙打冠軍，張繼科連續第二屆亞運會拿到男雙金牌。

桌球是一項練習手眼協調的好運動。孩子從幾歲開始學習合適呢？

專家意見：學桌球的適齡期為3歲。如果這個年齡的寶寶能學會玩丟球、接球的動作，能做到「接丟高球」動作能力的孩子，一般來說就能打桌球了。可以正面把球打回去的話，就可以用拍子打球。

孩子如果有興趣，就沒有什麼開始適齡期，也就是說隨時都可以開始學桌球。

足球、籃球

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足球、籃球越早啟蒙越好。

而我們最熱愛的足球、籃球項目，開始的時間沒有任何限制，比如科比3歲就會打籃球了。

寶寶從6個月就可以玩滾球運動。不管男生女生，都可以在家配備一個小籃球架，等寶寶一歲多，會站時就可以練習向上拋球、兩歲左右會跳躍，這樣的運動都可以幫助孩子們蹭蹭長個子。

羽毛球

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羽毛球建議不要太早學。

有一個運動不適合太早開展的是——羽毛球，建議上小學以後，在專業指導下學習。

因為練習羽毛球拉伸、跨步的動作太多，搞不好會造成不可逆的運動損傷。當然，我們跟寶寶玩玩、簡單運動一下是沒有任何問題的。

奧運會的魅力，不僅在於創造奇蹟，所謂「體育」，更重要的意義在於教育。

別因為學英語、開發大腦、開發記憶就忽視了身體技能的培養，我們當然不是衝著專業運動員的目標去的，我們要的是朝氣陽光、身體健康的孩子，這就是體育的意義。

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