自古以來， 夢就是一個大家討論很多的字眼， 做夢是一種很正常的生理現象， 同時夢也代表一些不切實際的空想， 所以很多人有不現實的念頭的時候我們就會說他們是在做夢。 在日常生活中， 經常有人睡覺一晚上都在做夢， 要不就是三天兩頭做夢， 所以做夢這個詞語經常都跟在失眠後面。 那麼很多關注健康的人這個時候就會問了， 如果經常做夢是不是就代表睡眠質量不好呢， 長此以往這樣會不會對身體造成什麼不好的影響？ 這樣的焦慮其實不是沒有道理的， 我們都知道如果睡眠質量比較好的話是酣睡一夜都不會做夢的， 而睡覺的時候做夢多了肯定是會對身體造成影響， 那麼你知道都是哪些原因造成我們經常做夢嗎？
首先是白天用腦過度， 一般來說， 如果是從事腦力工作的人來說， 白天會經常用腦， 這樣就會導致用腦過度， 當大腦長時間處於這種興奮緊張的狀態的時候， 晚上就會出現失眠緊張的情況， 也就是咱們經常會出現的越困越累反而還越睡不著的情況。 遇到這種情況一般都建議大家平常在工作中學會自我調節， 合理安排工作時間， 避免過度用腦， 這樣的話， 也就能夠有效改善晚上失眠多夢的情況出現。
其次是因為睡眠姿勢不對。 我們都知道， 睡覺一般以右側臥的姿勢比較好， 因為咱們的心臟在左邊， 所以如果選擇左側臥的姿勢入睡的話便很容易壓迫到心臟。 但是許多人睡姿都很奇葩， 除了右側臥和左側臥或者平躺之外， 他們還可以壓著手臂睡覺， 甚至有的人睡著了還喜歡蜷縮著像個煮熟的蝦一樣。 其實這些不舒服的姿勢都會影響到身體， 因為壓迫到了神經或者血管導致血液循環不流通， 這樣入睡後大腦就會發射這種不舒服的信號給大腦， 從而導致經常做夢， 影響睡眠質量。
最後一種就是本身患有失眠症的人， 這類人其實非常痛苦， 需要服用褪黑素等藥物才能夠進入睡眠， 而且入睡困難不說， 好不容易睡著了， 還很容易被驚醒。 這類人即使睡著了睡眠質量也不高， 因為會經常做夢。 這類現象如果一直持續的話， 會使人患上神經衰弱的可能性很大。 因此患有失眠症的人一定要及時就診找到病因然後對症下藥。
雖然睡眠是大部分生物都會有的一種普遍生理活動， 但是這裡面的學問卻很大。 為什麼很多人會感覺睡一覺起來腰酸背痛， 甚至出現越睡越累這種現象， 其實就是因為睡姿不對影響睡眠或者是因為經常做夢導致睡眠質量降低而引發的現象。 因此，如果大家有入睡困難等症狀一定要及時對照上述原因看看自己屬於哪一種從而對症下藥， 畢竟只有晚上睡好才有精力進行第二天的學習和工作。