不知道從何時開始，「想要減肥成功，哪有不挨餓的」的說法幾乎成為了全民共識，而很多人更是希望自己的瘦身效果「立竿見影」。
許多減肥人群都希望自己能在短時間內暴瘦一圈，比如：半個月瘦15斤，一個月減掉「半個自己」，短時間擁有苗條的身材等等。這樣的減肥目標雖然十分美好，但是現實會在你的耳邊輕輕告訴你：這... ...不可能！
減肥，真的越快越好嗎？我們且不說這種快速減肥的方法多難實現，即使你有強大的毅力去完成，但你也會因此遭到減肥過快帶來的各種「反噬」。這些減肥過快帶來的危害，你有必要了解一下！
一、減肥過快帶來的後果，不可不知
1. 反彈機率增加
相信你細心觀察會發現，生活中那些快速瘦下來的人，只要幾天不控制飲食或者不運動 ，就會立馬復胖回來！這是因為快速減肥帶來的後果是讓你的減肥反彈機率高達80%以上。
減肥速度太快的人，就算減肥成功，但身體細胞卻無法記憶你的「新體重」，用不了過久你辛辛苦苦、沒日沒夜的減肥成果將以「彈指一揮間」的速度反彈回去了。
2. 皮膚出現鬆弛
快速減肥的過程之中，極容易出現皮膚鬆弛的現象。尤其是對於那些體重基數大的人來說，瘦下來的時候因為身體脂肪流失速度太快，而皮膚的收縮速度又跟不上，那麼你就會發現身上的腰腹、手臂、大腿、臀部這些部位皮膚開始呈現出松松垮垮的狀態，造成減肥不僅沒讓你變美，還讓你更「顯老」的現象。
3. 代謝水平下降
體重在快速下降的過程中，身體的脂肪跟肌肉會一起分解流失，這個時候，你的身體代謝水平就會大大下降，出現日常基礎代謝減慢、每天的熱量消耗大不如前的情況，易胖體質就會悄悄光顧你。
4. 免疫力下降
我們或許都明白，減肥過快是不健康的，對身體不利的，因為減肥速度過快帶來的直接影響就是讓身體免疫力下降。減肥速度太快，會容易打破身體平衡機制，導致身體免疫力下降、容易生病。
二、減肥有方法、牢記這幾點！
瘦身減肥已經成為現代人繞不過去的一項艱難挑戰，不管男女、也不管老少，只要是對自己身材不滿意的，對這個話題都很關注。但別讓錯誤「瘦身」帶給我們生活「副作用」，減肥有方法，牢記這幾點~
減肥的最終目的，是為了讓身體處於一個健康的狀態，所以採取健康的減肥方法才能讓我們與「健康」同行，做到吃動平衡才是「享瘦」的真諦。
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